Hướng dẫn tập luyện

12 động tác khởi động trước khi tập luyện bất kỳ môn thể thao nào


Khởi động là việc mà tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng? Tại sao cần khởi động? Khởi động giúp cả thể chất...

Hướng dẫn tập luyện

HACK thêm thời gian để tập luyện


Đã bao giờ bạn nhìn thấy những tấm gương “Lột xác” ngoạn mục và tự hỏi, họ đã làm như thế nào, rằng có vẻ họ có nhiều hơn 24h mỗi ngày để dành thêm thời gian cho chuyện tập luyện và ăn uống lành mạnh? Tin vui cho bạn đó là một ngày của họ không hề có nhiều...

Hướng dẫn tập luyện

2 bài tập CARDIO cho người mới bắt đầu


Nếu bạn là người hoàn toàn mới tập hay đã bỏ tập lâu lắm rồi thì hai bài tập cardio sau sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Hai bài tập cardio này đều có thể thực hiện trên các loại máy tập khác nhau hoặc tập luyện ngoài trời. Nếu bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc máy...

Có thể bạn thích

Bơi – Gym cặp đôi giải nhiệt mùa hè


Bơi x Gym luôn là cặp bài trùng – bộ đôi hoàn hảo: Gym trước – Bơi sau cho những ai muốn tối ưu hoá kết quả rèn luyện và nhanh chóng hồi phục, làm dịu cơ bắp. Với Gym, bạn sẽ tập các bài tập siết cơ, cho từng nhóm cơ riêng biệt hoặc toàn thân. Bạn có...

Read Article
Hướng dẫn tập luyện
Hướng dẫn tập luyện

12 động tác khởi động trước khi tập luyện bất kỳ môn thể thao nào


Khởi động là việc mà tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng? Tại sao cần khởi...