WeTraining

Cuối tuần với Sandwich trứng trộn giàu Protein


Cả tuần sáng tối tất bật với công việc mệt mỏi và đôi khi chúng ta quên mất tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon và nhẹ nhàng. 

Cuối tuần nghỉ ngơi các WeFitters hãy thử làm một món ăn vô cùng đơn giản, ngon miệng, đẹp mắt, lại còn vô cùng tốt cho sức khỏe mà WeFit gợi ý cho bạn sau đây nhé! 

Chuẩn bị:

  • 4 trái trứng luộc
  • sữa chua
  • 1 củ hành tím băm nhỏ
  • 1 ít bột ớt và tiêu (không bắt buộc)
  • Rau sà lách
  • Bánh mì sandwich (nên chọn bánh mì nâu)

Cách làm

  • Trứng luộc xắt nhỏ rồi trộn đều với 1 thìa sữa chua, hành và ớt tiêu
  • Có thể trộn thêm các loại sốt theo ý thích rồi kẹp vào bánh

Thành phần dinh dưỡng

  • 438 calo
  • 34g protein
  • 26g carbs
  • 22g chất béo

Chế biến món ăn dinh dưỡng này rất đơn giản phải không? Các bạn hãy dành thời gian ngày nghỉ để thử thực hiện và feedback lại cho WeFit nhé!

Chúc các bạn thành công 

Bộ môn khác
Kickboxing có thể tự luyện tập?
Dinh dưỡng
[Tips] – Đọc thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm
Gym
[Hướng dẫn] PLANK A-TO-Z: 5 BIẾN THỂ “BẮT BUỘC” CỦA PLANK!
%d bloggers like this: