WeTraining

Yoga bay – tận hưởng cảm giác bay lượn trên không


Yoga bay-tận hưởng cảm giác tuyệt vời


Yoga bay hay Yoga phi trọng lượng là sự kết hợp của yoga, pilates và khiêu vũ với việc sử dụng một chiếc  võng lụa đặc biệt để mang đến cho người tập những trải nghiệm thú vị.

Yoga bay hay Yoga phi trọng lượng được Christopher Harrison sáng tạo ra vào những năm 1990 và nhanh chóng lan tỏa khắp thế giới.

Trong những năm gần đây, nó đã thành trào lưu ở các nước Châu Á như Singapore, Thái Lan, Malaysia và cả Việt Nam.

Chúng ta cùng tìm hiểu yoga bay là gì và tập yoga bay như thế nào nhé !


1. Yoga bay là gì ?

Yoga bay là bộ môn yêu cầu người tập thực hiện các tư thế yoga khi treo mình trên không với một dụng cụ là võng lụa hammock.

Người tập bắt buộc phải hoạt động liên tục trong tình trạng cheo leo trên cao, sử dụng phần thân trên, tay và bụng để giữ cân bằng cho cơ thể.

yoga-bay-la-gi

Yoga bay là gì

Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế như trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau.

Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại.

Đối với người luyện tập yoga thường xuyên, yoga bay mang một chút thú vị vào bài tập truyền thống của họ.

Với người mới bắt đầu, yoba bay mang đến sự hỗ trợ ở những động tác khó, giúp bạn học giữ thăng bằng trong khi luyện tập sức khỏe cho cơ.

(Có rất nhiều trường phái yoa vì vậy bạn cũng nên tham khảo 8 trường phái yoga phổ biến nhất để lựa chọn cho mình nhé).

2. Yoga bay có lợi ích như thế nào?

Bộ môn này được yêu thích không chỉ bởi sự mới lạ, thú vị, xen lẫn căng thẳng và đầy bất ngờ mà nó mang lại khi bạn được thả lỏng cơ thể.

Đong đưa trên những chiếc võng lụa, hơn thế nữa, lợi ích từ Yoga bay là không thể chối cãi.

Với yoga bay, cơ thể phải hoạt động liên tục, khi cúi ngược xuống đất, lúc di chuyển trên không.

Việc này giúp người tập vượt qua sự sợ hãi, tăng cường sức mạnh cho hệ thần kinh, tăng cường khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể.

Hơn thế nữa, Yoga bay với các tư thế cơ bản, nhẹ nhàng hỗ trợ người tập phục hồi các vấn đề về huyết áp, tim mạch, cột sống, tập làm quen cho những ai sợ độ cao.

3. Ai là người nên tập bộ yoga bay

Yoga bay chủ yếu dành cho những người đã tập luyện yoga một thời gian, muốn sử dụng dây vải để hỗ trợ các bài tập bụng, mở vai, xoạc chân.., nhằm săn chắc cơ.

loi-ich-yoga-bay

yoga bay có lợi ích như thế nào

Với những người bị bệnh huyết áp cao, bị đục thủy tinh thể, đang mang thai hoặc những người khi treo người lộn ngược mà mắc các biến chứng y học.

Hoặc cảm thấy khó chịu thì cần có tư vấn của chuyện gia trước khi tham gia vào lớp học.

(Hè đến rồi mọi người đừng quên dưỡng ẩm cho da nhé. Xem ngay TOP kem dưỡng Body hot nhất hè 2019)

4. Lưu ý khi tập yoga bay

4.1 Không đeo trang sức, phụ kiện và nước hoa khi tập yoga bay

Tập yoga bay đòi hỏi bạn phải thao tác ở trên không vì vậy đừng để bất kì trang sức hay phụ kiện nào trên người vì nếu thao tác bị kẹt có thể gây trấn thương.

Phụ kiện sắc nhọn cũng có thể làm rách võng tập của bạn hay mùi nước hoa và mùi mồ hôi hòa lẫn cũng tạo không gian khó chịu.

Việc móng chân móng tay quá dài cũng ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn vì vậy lưu ý về độ sắc nhọn hay độ dài của móng chân móng tay.

Khi tập yoga sẽ ra mồ hôi và nếu bạn bôi thêm các loại kem nữa sẽ làm giảm độ ma sát khi tập khiến bạn khó khăn khi giữ thăng bằng.

yoga-bay

Yoga bay

4.2 Mặc đồ vừa vặn

Trang phục khi tập yoga cũng rất quan trọng do trong quá trình tập có những động tác khó nên việc quần áo quá dài sẽ gây cản trở cho việc hoạt động của bạn.

Bạn cũng nên trang bị vòng đeo bảo bệ mắt cá chân hay cổ tay để tránh trường hợp bị trấn thương do ngã từ trên cao xuống

4.3 Nên trải nghiệm nhiều loại yoga khác nhau

Tập yoga bay cũng có nhiều phong cách và cách tập khác nhau, tùy thuộc vào thầy dạy hoặc ngay cả bản thận bạn.

Có những phòng yoga có chiều cao của võng lớn đem lại trải nghiệm bay thực sự.

Và cũng có những lớp võng tập được đặt thấp phù hợp cho người mới tập và giảm thiểu trấn thương.

4.4 Võng có thể chịu được trọng lượng lên tới khoảng 907kg

Bạn có thể thoải mái tập mà không sợ võng bị đứt vì võng tập được thiết kế chịu lực lên tới 900Kg.

Thời gian đầu khi bạn mới tập sẽ phải làm quen với võng, chất liệu, độ trơn…

tap-yoga-bay

Tập yoga bay

4.5 Yoga bay cải thiện sự linh hoạt và giảm đau lưng

Bạn có để ý rằng khi nghỉ ngơi trên võng sẽ cảm thấy rất thoải mái không ? Nó có tính tương đồng với việc tập yoga bay khi bạn đã đạt đến trình độ nhất đinh.

Bạn gần như không thể ngừng đu đưa trên không vì vậy cơ thể sẽ phải thật linh hoạt khéo léo để giữ thăng bằng thật tốt.

Xây dựng sự liên kết mới giữa các dây thân kinh là cách tâm trí duy trì chủ động, cân bằng và lành mạnh.

Yoga bay dẫn lưu hệ bạch cầu, giúp cải thiện dòng bạch cầu, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

Cách di chuyển trượt và bay cải thiện hệ hô hấp và nuôi dưỡng làn da nhờ sự gia tăng tuần hoàn máu.

4.6 Yoga bay có thể không phù hợp với ai nếu say tàu xe.

Yoga bay đòi hỏi sự thăng bằng tốt và nếu bạn mắc chưng bênh tiền đình thì việc khó tập trung và cơ thể không thoải mái khi tập.

Nếu bạn mang thai đến tháng thứ 3 thì yoga bay cũng không dành cho bạn.

4.7 Uống nhiều nước 

Bất kì tập môn thể thao nào cũng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và mất nước vì vậy trong quá trình tập hãy uống nhiều nước lọc.

Việc ra mồ hôi cũng giúp cơ thể đào thải độc tố cho cơ thể.

Tránh xa các loại đồ uống có ga, cồn và ăn những thức ăn dễ tiêu hóa do quá trình vận động trên võng sẽ ảnh hướng tới sự co bóp của dạ dày.

yoga-bay

Yoga bay giảm cân

(Bạn đang mang bầu và vẫn muốn tập yoga thì hãy tham xem ngay các phòng tập yoga cho bà bầu nhé)

5. Đi tập Yoga bay ở đâu

OM Factory là một địa điểm lý tưởng cho những bạn hứng thú với Yoga bay nói riêng và tập luyện bộ môn yoga nói chung.

Đôi nét về OMFactory, OM Factory Hà Nội – Thương hiệu yoga nổi tiếng đến từ New York.

Là Trường học Yoga hàng đầu tại Việt Nam với phòng học hiện đại, hòa mình với thiên nhiên, được trang bị sẵn thảm tập và các dụng cụ hỗ trợ tập luyện yoga cho các học viên.

Với đội ngũ giáo viên Việt Nam và giáo viên Mỹ được đào tạo bài bản từ những giảng viên nổi tiếng đến từ OM FACTORY New York.

Bên cạnh đội ngũ giáo viên Ấn Độ có nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy yoga tại Việt Nam.

(Có tới hơn 700 phòng tập gym, yoga cho những thành viên của WeFit).

yoga-bay-ha-noi

yoga bay hà nội

OM Factory Hà Nội chính là địa chỉ đáng tin cậy và không thể thiếu của các tín đồ yoga trong nhiều năm qua.

Ghi dấu ấn với các bộ môn Aerial YOGA, Hatha YOGA, Vinyasa YOGA, Restorative YOGA, Power YOGA, Yin YOGA….

OM Factory Hà Nội sẽ giúp bạn trải nghiệm đầy đủ các bộ môn YOGA mà bạn yêu thích trong mọi khung giờ.

Đặc biệt là bạn có thể tập luyện được YOGA hàng tuần, hàng ngày với mức chi phí vô cùng hợp lý và phù hợp với mọi lứa tuổi.  

Hướng đến sứ mệnh xây dựng một cộng đồng yoga với hơn 1000 hội viên và gần 5000 lớp học trải dài khắp các khung giờ từ Thứ Hai đến Chủ Nhật hàng tuần tại các cơ sở.

OM Factory Hà Nội sẽ là nơi nuôi dưỡng tình yêu và niềm đam mê của các hội viên đối với bộ môn yoga.

Là nơi giúp các hội viên thêm tĩnh lặng, thư thái trong tâm hồn mỗi khi mệt mỏi hay căng thẳng trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, OM Factory Hà Nội cũng luôn tâm niệm một điều rằng, đem lại niềm vui, sức khỏe, sự dẻo dai cho mọi người cũng chính là kim chỉ nan cho mọi hoạt động phát triển.

Cơ sở 1: 135 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Cơ sở 2: Số 7, Ngõ 9, Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 0166 939 2296 – 08 6889 2944


6. Kết luận

Ngày nay càng nhiều người tập yoga bất kể phụ nữ hay đàn ông vì vậy có rất nhiều phòng tập cũng như loại yoga để bạn lựa chọn.

Tập yoga được nhiều người nổi tiếng tập luyện vì đem lại sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Tập yoga cũng giúp bạn giảm cân hay hỗ trợ nhiều cho việc sinh nở tăng sức khỏe cho thai nhi.

Quả thật yoga đem lại rất nhiều lợi ích vì vậy nếu bạn còn đang băn khoăn nên chọn bộ môn nào thì đừng ngần ngại truy cập WeFit.Vn để đăng kí gói tập.

Mua 1 gói tập tại hơn 700 phòng tập và trải nghiệm 36 bộ môn một cách thoải mái.

Chúc bạn sẽ lựa chọn được bộ môn yêu thích và có được một cơ thể khỏe mạnh tinh thần thoải mái trong hè này nhé.

Bộ môn khác
Sexy dance là gì và 4 lợi ích bất ngờ về vóc dáng cho phái đẹp!
Gym
Khám phá ngay 6 bí quyết chọn quần áo tập gym nữ nhất định phải biết!
Gym
[Hướng dẫn] PLANK A-TO-Z: CẨM NANG “3 CƠ BẢN” CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU!
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons
%d bloggers like this: