WeTraining

[Hướng dẫn] 5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1


Các chị em luôn trăn trở ngoài phẫu thuật nâng ngực còn biện pháp nào để vòng 1 trở nên đầy đặn hơn không? Thực ra, tăng kích thước vòng 1 không hề khó. Bạn hãy thử tập luyện những động tác yoga đơn giản dưới đây để thấy sự thay đổi bất ngờ chỉ trong 1 tuần nhé!

1. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế con lạc đà

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 5

Yoga con lạc đà

– Quỳ gối, lưng giữ thẳng.
– Từ từ ngửa người ra sau, hai tay chống xuống phần gót chân.
– Giữ tư thế trong 30 giây.
– Từ từ trở về vị trí ban đầu.

2. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế cái cây

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 4

Yoga cái cây

– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai
– Co 1 chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ, chắp 2 tay trước ngực, khuỷu tay dang ngang, rồi từ từ đẩy lên trên cao, qua đầu. Hít thở sâu và đều đặn.
– Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10-15 phút.

3. Yoga tăng vòng 1 bằng động tác rắn trườn

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 3

Yoga rắn trườn

– Nằm sấp với tư thế thoải mái nhất có thể.
– Từ từ nâng phần đầu lên bằng cách chống khuỷu tay xuống, mặt và mắt chếch 45 độ, đồng thời hít vào thật sâu.
– Từ từ thở ra và trở lại vị trí ban đầu.
– Lặp lại 7 – 10 lần.

4. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế mặt bò

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 2

Yoga tư thế mặt bò

– Ngồi chéo chân.
– Nâng tay song song trước mặt, xoay cánh tay trái về phía sau, chạm vào cánh tay phải.
– Đổi động tác cho 2 bên tay, lặp lại 7-10 lần.

5. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế ngồi xoay nửa người

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 1

Yoga tư thế xoay người

– Gập chân phải lại và vắt sang trái, chân trái làm tương tự nhưng để dưới chân phải sao cho mắt cá chân phải chạm đầu gối chân trái.
– Đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bộ thân trên sang phải, mặt quay sang phải. Đặt tay trái lên chân phải, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
– Đổi tư thế sang bên trái (tương tự như với bên phải), lặp lại từ 7-10 lần

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn hãy chăm chỉ luyện tập để có một vòng một như ý nhé!Cố gắng và chăm chỉ như những chú ong để luôn tự tin khi đứng trước gương thôi nào những cô gái xinh đẹp ơi!

Tài liệu tham khảo
https://www.bustbunny.com/blog/breast-enlarging-yoga-poses/

7 Tried and Tested Yoga Poses to Increase Breast Size Naturally

Chăm sóc da
[Hướng dẫn] 5 công thức chế biến khoai lang – đánh bay mỡ thừa chỉ trong một nốt nhạc!
Dinh dưỡng
Mỡ có thực sự đáng ghét?
Dinh dưỡng
3 điều cơ bản để giữ dáng mùa lễ hội
%d bloggers like this: