WeTraining

[Hướng dẫn] 5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1


Các chị em luôn trăn trở ngoài phẫu thuật nâng ngực còn biện pháp nào để vòng 1 trở nên đầy đặn hơn không? Thực ra, tăng kích thước vòng 1 không hề khó. Bạn hãy thử tập luyện những động tác yoga đơn giản dưới đây để thấy sự thay đổi bất ngờ chỉ trong 1 tuần nhé!

1. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế con lạc đà

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 5

Yoga con lạc đà

– Quỳ gối, lưng giữ thẳng.
– Từ từ ngửa người ra sau, hai tay chống xuống phần gót chân.
– Giữ tư thế trong 30 giây.
– Từ từ trở về vị trí ban đầu.

2. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế cái cây

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 4

Yoga cái cây

– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai
– Co 1 chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ, chắp 2 tay trước ngực, khuỷu tay dang ngang, rồi từ từ đẩy lên trên cao, qua đầu. Hít thở sâu và đều đặn.
– Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10-15 phút.

3. Yoga tăng vòng 1 bằng động tác rắn trườn

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 3

Yoga rắn trườn

– Nằm sấp với tư thế thoải mái nhất có thể.
– Từ từ nâng phần đầu lên bằng cách chống khuỷu tay xuống, mặt và mắt chếch 45 độ, đồng thời hít vào thật sâu.
– Từ từ thở ra và trở lại vị trí ban đầu.
– Lặp lại 7 – 10 lần.

4. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế mặt bò

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 2

Yoga tư thế mặt bò

– Ngồi chéo chân.
– Nâng tay song song trước mặt, xoay cánh tay trái về phía sau, chạm vào cánh tay phải.
– Đổi động tác cho 2 bên tay, lặp lại 7-10 lần.

5. Yoga tăng vòng 1 bằng tư thế ngồi xoay nửa người

5 bài tập yoga đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần 1

Yoga tư thế xoay người

– Gập chân phải lại và vắt sang trái, chân trái làm tương tự nhưng để dưới chân phải sao cho mắt cá chân phải chạm đầu gối chân trái.
– Đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bộ thân trên sang phải, mặt quay sang phải. Đặt tay trái lên chân phải, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
– Đổi tư thế sang bên trái (tương tự như với bên phải), lặp lại từ 7-10 lần

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn hãy chăm chỉ luyện tập để có một vòng một như ý nhé!Cố gắng và chăm chỉ như những chú ong để luôn tự tin khi đứng trước gương thôi nào những cô gái xinh đẹp ơi!

Tài liệu tham khảo
https://www.bustbunny.com/blog/breast-enlarging-yoga-poses/

7 Tried and Tested Yoga Poses to Increase Breast Size Naturally

Dinh dưỡng
[Kiến thức] Lườn gà “Đại chiến” Đùi gà: Đâu là bên thắng cuộc?
Yoga
Khám phá các lớp học Yoga “xịn xò” quận 11
Gym
Tập gym mà không biết 10 bài tập tay sau đây thì chưa gọi là gymer
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons
%d bloggers like this: