Chưa xếp loại

[Review] Những đôi giày chuyên dụng cho dân tập tạ – ADIDAS


Chọn giày tập chưa bao giờ là điều dễ dàng. Hơn nữa, một đôi giày tập phù hợp sẽ hỗ trợ tốt hơn cho bạn trong việc giữ thăng bằng, phát lực tốt hơn, giảm thiểu chấn thương,… trong luyện tập.

Chưa kể, nếu đôi giày tập đó còn mang tính thời trang, để bạn tự tin hơn trong từng chuyển động, thì tại sao chúng ta không tìm hiểu kĩ và lựa chọn một đôi giày “hoàn hảo” cho chính mình phải không?

Hiện nay, có rất nhiều hãng thể thao lớn nhỏ đã đầu tư vào thị trường giày dành riêng cho giới thể hình, nhất là những đôi tập PowerLifting (Tập tạ sức mạnh) hoặc WeightLifting (Cử tạ).

Mỗi đôi giày đều mang một ưu, nhược điểm khác nhau, và phù hợp với từng đối tượng tùy nhu cầu sử dụng. Hãy cùng WeFit tìm hiểu những tiêu chí khi lựa chọn giày tập tạ và những đôi giày tập tạ trứ danh của Adidas – hãng thể thao hàng đầu thế giới nhé!

giay-tap-ta

Giày tập tạ

1. TIÊU CHÍ ĐỂ LỰA CHỌN GIÀY TẬP TẠ

1.1. Sự ổn định khi nâng tạ

Nâng tạ mà một động tác phức tạp ở cấp độ cao. Các bài tập nâng tạ thường là sự kết hợp của mang, kéo, đẩy và nâng. Nó yêu cầu sự ổn định khi thực hiện động tác.

Có nhiều ảnh hưởng đến sự ổn định của giày khi tập tạ, trong đó có chiều cao của đế giày.

Khi bạn ở càng ở vị trí càng cao hơn so với mặt sàn thì sự ổn định càng kém. Khi thực hiện các mức tạ lớn thì các đôi giày có đế càng gần mặt đất càng tốt. Tuy nhiên, một số loại giày có đế phẳng hoàn toàn cũng không tốt cho các bài nâng tạ.

Với bất kì bài tập nâng tạ nào, sự ổn định là điều quan trọng nhất đối với một đôi giày. Một đôi giày dù có đẹp đến mấy nhưng thiếu sự ổn định thì cũng sẽ gây khó khăn khi thực hiện động tác.

Khi mất cân bằng, bạn có xu hướng bị nghiêng về một bên, áp lực lên đầu gối, mắt cá chân, vai,.. tăng lên đáng kể và có thể khiến bạn bị chấn thương.

1.2. Đế ngoài của giày

Mặc dù có một số đôi giày rất đa năng, nhưng để tập tạ thì giày cũng có những đặc điểm riêng. Để thực hiện được buổi tập nâng tạ với năng suất hiệu quả cao, bạn cũng cần lưu ý đặc điểm đế ngoài của giày.

Ví dụ, khi tập Deadlift thì giày đế phẳng là tối ưu nhất, phần đế giữa không nên quá dày hoặc quá cao, đế ngoài nên cung cấp một bề mặt cân xứng và tạo điểm bám lý tưởng.

giay-tap-ta

Giày tập tạ

1.3. Chiều cao gót giày

Có một số giày có phần gót cao hơn một chút giúp nâng tạ tốt hơn. Tuy nhiên, gót chân quá cao lại là chuyện khác.

Chiều cao của gót giày ảnh hưởng đến sự ổn định và tư thế khi nâng tạ. Chọn sai chiều cao gót giày có thể làm giảm hiệu quả buổi tập và có nguy cơ chấn thương cao.

Với gót giày, không nên cao quá 3 cm (tất nhiên còn phụ thuộc vào bài tập).

Với Deadlift, nếu gót giày quá cao, bạn dễ bị chúi người về phía trước, mất thăng bằng và nguy cơ chấn thương chực chờ.

Tuy nhiên, với Squat, thì lại đem lại hiệu quả tốt. Không phải đế cao được làm toàn bộ từ cao su, hầu hết làm bằng nhựa và bên ngoài là cao su chống trượt.

Chiều cao của gót giày có thể hữu ích với những người có độ linh hoạt mắt cá chân kém và có vấn đề về sự cân bằng. Gót giày cũng làm giảm áp lực lên một số cơ trên cơ thể.

1.4. Độ bền và hiệu quả

Giày tập tạ đương nhiên phải chịu được mức tạ nặng mà bạn đang tập. Nếu khả năng chịu áp lực của đôi giày kém hiệu quả thì buổi tập cũng sẽ kém hiệu quả.

Độ bền của từng loại giày tùy thuộc và chất liệu, chất lượng sản xuất của thương hiệu. Một đôi giày tập tạ cần cân bằng mọi thứ. Nếu một bộ phận của đôi giày hư hỏng thì chắc chắn cũng ảnh hưởng đến hiệu quả bài tập.

Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày đi tập gym, thử tham khảo Cách chọn giày tập phù hợp cho buổi tập gym hiệu quả

2. ADIDAS POWER PERFECT 3 – ĐÔI GIÀY HỖ TRỢ NỀN TẢNG “HOÀN HẢO” ĐỂ TẬP TẠ

giay-tap-ta

Giày tập tạ Power Perfect 3 Shoes Blue DA9878

2.1. Đặc điểm

Adidas Power Perfect III sở hữu phần đế giữa được thiết kế die-cut đặc biệt, cùng với phần gót  nhô cao và một đai dạng dán ở phần mu, giúp cho chân của bạn có được sự ổn định một cách chắc chắn nhất khi nâng tạ.

Với phần trên có kết cấu bền vững và phần đế ngoài được làm từ chất liệu Adiwear bền vượt trội chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

  • Phần trên có kết cấu bền vững và phần đế ngoài được làm từ chất liệu Adiwear bền vượt trội.Vừa vặn với chân để đặt bàn chân ở trạng thái thăng bằng khi nâng tạ.
  • Thiết kế các lỗ thở, thoáng khí. Chiều cao gót chân là 30mm – Mặt trước 10mm – Toàn thân khoảng 20mm.
  • Hỗ trợ tốt cho cổ chân với dây đai dạng dán. Đế ngoài được làm bằng chất liệu Adiwear bền vượt trội.
  • Vật liệu chính: Phần trên – chất liệu tổng hợp và dệt may/ Phần lót – chất liệu dệt may / Đế ngoài – chất liệu cao su. 
  • Trọng lượng: khoảng 540g/mỗi chiếc giày.
giay-tao-ta

ADIDAS POWER PERFECT 3 – có 4 màu

2.2. Ngoại hình

So với ADIDAS POWER PERFECT II, kiểu dáng của ADIDAS POWER PERFECT III  vẫn khá giống, nhưng nếu bạn nhìn lâu hơn một chút, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng có rất nhiều thay đổi.

Có rất ít đường may và khâu trong dọc thân giày làm cho giao diện trông gọn hơn và gọn gàng hơn.

Phần trên được tạo thành từ hai phần chính: các bộ phận tổng hợp dường như được làm bằng chất liệu giống như các mẫu trước đó, nhưng bây giờ toàn bộ phần trên cùng từ lưỡi gà đến ngón chân là vật liệu lưới mới giúp thoáng khí và linh hoạt hơn.

Ở phía trước và mặt sau của giày có lớp phủ để bảo vệ chân cao hơn và ổn định gót chân. Các chi tiết như phần da ở phần gót giày, dây đeo bằng da, và lớp phủ cho 3 đường sọc mang lại cho đôi giày một diện mạo trông khá “cao cấp”.

giay-tap-ta

ADIDAS POWER PERFECT 2 vs ADIDAS POWER PERFECT 3

2.3. Kích cỡ

Giống như dòng cũ, ADIDAS POWER PERFECT III rất vừa với chân, vì thế, nếu muốn đi thoải mái thì bạn nên chọn kích cỡ lớn hơn khoảng 0,5 size.

2.4. Sự thoải mái

– Chất liệu vải lưới, thiết kế lỗ thở hỗ trợ tốt cho sự linh hoạt cổ chân.
– Mũi giày không quá bó nên các ngón chân rất thoải mái, khi cử giật thì có thể chạm đất rất chắc chắn.

2.5. Nhược điểm

  • Chiều cao đế chuẩn của giày tập tạ là khoảng 0.75in tức là khoảng 20mm, vì thế đế của ADIDAS POWER PERFECT III không thực sự chuẩn về chiều cao.
  • Trọng lượng giày khá nặng, vì một đôi giày sẽ khoảng 1kg. Tuy nhiên đây không phải vấn đề lớn khi chọn một đôi giày tập tạ.
  • Độ dài không vừa với kích cỡ chuẩn của bàn chân, sẽ có một khoảng thừa kha khá ngay cả khi bạn chọn size đúng với chân.

Tóm lại, với mức giá khoảng 109.95 bảng Anh, tức khoảng 3.300.000 VNĐ và tất cả những ưu điểm trên, đây là một trong những đôi giày tập tạ đáng mua nhất của Adidas.

Giống như người anh em ADIDAS POWER PERFECT II, đây là đôi giày được nhiều vận động viên, dân tập tạ chuyên nghiệp lựa chọn.

Nếu bạn đang đi tập gym, có thể tham khảo thêm Thời gian tốt nhất để đi tập gym: Sáng hay chiều?

3. ADIDAS POWERLIFT SHOES 3.1 – ĐÔI GIÀY TẬP TẠ TỐT NHẤT

giay-tao-ta

Giày Powerlift.3.1

3.1. Đặc điểm

Vẫn mang những đặc điểm chung của các đôi giày Weight lifting của Adidas, ADIDAS POWERLIFT 3 có những đặc trưng riêng:

  • Vừa khít với chân.
  • Phần dây được cột chặt bằng một dây quấn dạng dán. Sự kết hợp của một đóng cửa ren-up và một dây đeo Velcro được sử dụng để cố định dây buộc, hỗ trợ sự ổn định của bàn chân hơn nữa.
  • Da tổng hợp và lưới ở phần trên giúp đôi giày thoáng khí. Adidas Powerlift 3.1 sử dụng da tổng hợp ở bộ phận phía trên để mang lại sự vừa khít. Một lớp da dày đặc hơn được sử dụng trong phần giữa và phía sau để tăng cường hỗ trợ và loại bỏ sự lung lay không mong muốn của gót chân.
  • Hộp ngón chân được tạo thành từ một chất liệu da mềm mại và linh hoạt. Nó cho phép tự nhiên các ngón chân cử động linh hoạt trong suốt quá trình tập.
  • Đế ngoài bằng chất liệu Adiwear bền; cấu trúc phần ngón chân cái và các ngón chân khác linh hoạt; Lót lưới thoáng khí ở đế trong. Hợp chất ADIWEAR giúp bảo vệ đế giữa, chống mài mòn.
  • Hộp ngón chân có lỗ đục để cung cấp sự thông thoáng cho bàn chân. Các vật liệu lưới không khí được sử dụng trong cổ chân, lưỡi và lớp lót của giày để tăng thêm sự thoải mái và dễ thở.
  • Ổn định, chắc chắn, cảm giác nhẹ.
  • Chiều cao gót chân (chiều cao đế giày): 0.6 in, tức khoảng 15 mm. Sở hữu đế giày cao 15 mm, ADIDAS POWERLIFT 3.0 giúp vận động viên có tư thế chuẩn hơn khi squat. Nó cũng cho phép vị trí của toàn bộ bàn chân được thăng bằng và cố định trên sàn trong khi cử giật.
  • Trọng lượng: 454g/mỗi chiếc giày
giay-tap-ta

ADIDAS POWER PERFECT 3 – ĐÔI GIÀY HỖ TRỢ NỀN TẢNG “HOÀN HẢO” ĐỂ TẬP TẠ

3.2. Ngoại hình

So với ADIDAS POWERLIFT 3.0, kiểu dáng của ADIDAS POWERLIFT 3.1 vẫn khá giống. Nó sử dụng cùng chất liệu để cấu tạo phần trên với một dây đai Velcro tăng tính hỗ trợ trong việc cố định bàn chân.

Bản nâng cấp 3.1 ở đây là sự thay đổi về độ dài của giày, rút ngắn khoảng hở giữa ngón chân cái và mũi giày trong phiên bản trước. Vì thế, chân sẽ cố định tốt hơn trong quá trình tập.

3.3. Kích cỡ

Giống như dòng cũ, ADIDAS POWER PERFECT III rất vừa với chân, vì thế, nếu muốn đi thoải mái thì bạn nên chọn kích cỡ lớn hơn khoảng 0,5 size.

Ngoài ra, phần đầu và phần trên đều có cấu trúc rộng hơn để thích ứng với cử chỉ xòe ra tự nhiên của các ngón chân, điều cần thiết khi bàn chân đứng thăng bằng ở mặt đất.

3.4. Sự thoải mái

Chất liệu vải lưới, thiết kế lỗ thở hỗ trợ tốt cho sự linh hoạt cổ chân. Mũi giày không quá bó nên các ngón chân rất thoải mái, khi cử giật thì có thể chạm đất rất chắc chắn.

3.5. Nhược điểm

Chiều cao đế chuẩn của giày tập tạ là khoảng 0.75 in tức là khoảng 20 mm, vì thế đế của ADIDAS POWER PERFECT III không thực sự chuẩn về chiều cao.

Trọng lượng giày khá nặng, vì một đôi giày sẽ khoảng 1kg. Tuy nhiên đây không phải vấn đề lớn khi chọn một đôi giày tập tạ.

Độ dài không vừa với kích cỡ chuẩn của bàn chân, sẽ có một khoảng thừa kha khá ngay cả khi bạn chọn size đúng với chân.

Tóm lại, với mức giá khoảng 109.95 bảng Anh, tức khoảng 3.300.000 VNĐ và tất cả những ưu điểm trên, đây là một trong những đôi giày tập tạ đáng mua nhất của Adidas.

Giống như người anh em ADIDAS POWER PERFECT II, đây là đôi giày được nhiều vận động viên, dân tập tạ chuyên nghiệp lựa chọn.

Lời kết 

Dựa vào những gợi ý trên, hi vọng bạn sẽ lựa chọn được đôi giày hoàn hảo để đồng hành mỗi khi tập tạ.

Ngoài lựa chọn đôi giày tập tạ phù hợp, dụng cụ tập tạ chất lượng cũng rất quan trọng để làm nên hiệu quả của buổi tập.

Tham khảo 700 phòng tập WeFit với hệ thống dụng cụ và tạ “sang xịn” tiêu chuẩn để trải nghiệm ngay thôi.

Chưa xếp loại
Những bài tập Gym giảm cân và lịch giảm cân “Đặc Biệt “cho cả Nam và Nữ
Chưa xếp loại
4 lỗi sai thường thấy ở bài tập Plank
Chưa xếp loại
Ưu đãi từ WeFit – SG
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons
%d bloggers like this: