Bộ môn khác

[KIẾN THỨC] BODYCOMBAT – KHI CỔ TRUYỀN CÙNG HIỆN ĐẠI MANG ĐẾN MỘT SỨC KHỎE NHƯ MƠ


Nhắc tới GroupX – Tổ hợp các bộ môn cường độ cao, thì BodyCombat có thể nói là “trên vạn người”. Sử dụng sự kết hợp giữa võ cổ truyền và âm nhạc mạnh đậm chất hiện đại, BodyCombat có thể giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo, và đem lại một thân hình và sức khỏe tuyệt vời.

Hãy cùng WeFit tìm hiểu kĩ hơn về bộ môn đang được rất nhiều người tập luyện để xem nó có gì thú vị nhé!

1. Body Combat là gì?

BodyCombat là một trong những kiểu bài tập trong GroupX giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Hiệu quả của hình thức này đến từ sự kết hợp hài hòa của nhiều môn võ cổ truyền có tình vận động cao cùng với nền nhạc năng động, mạnh mẽ. Các vận động này làm cho các bó cơ vận động tối đa, đốt cháy và chuyển hóa hoàn toàn năng lượng.

body combat

Bài tập Body Combat giúp đốt cháy mỡ thừa và calo vô cùng hiệu quả

Một lớp BodyCombat được thiết kế gồm những bài tập cấp độ cao với năng lượng tràn đầy được lấy cảm hứng từ nhiều môn võ thuật khác nhau: Boxing, Taekwondo, Karate, Thái cực quyền, Muay Thái.

Những di chuyển và vận động nhanh, dứt khoát giúp người tập đốt calo ở toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng cánh tay, đùi, chân. Một lớp BodyCombat diễn ra trong vòng 1h có thể giúp bạn đốt cháy 600-700 calo nên giảm cân hết sức hiệu quả.

2. Lợi ích của việc tập Body Combat

Trong xã hội không ngừng thay đổi hiện nay, bất cứ lĩnh vực nào cũng cần có sự đổi mới và hiện đại hóa. Thể dục thể thao cũng thế. Giới trẻ Việt Nam cũng đang rộ lên trào lưu nhảy môn Body Combat bởi sự độc đáo của nó. Vậy cùng tìm hiểu lý do là gì nhé!

2.1 Bộ môn Body Combat được yêu thích bởi sự độc đáo 

Body Combat là một trong những bộ môn thuộc GroupX với tính chất trẻ trung, năng động và có phần bốc lửa. Chính bởi sự kết hợp của nhiều môn võ thuật khác nhau đã tạo nên sự độc đáo của body combat.

huong-dan-tap-bodycombat

Body Combat được nhiều bạn trẻ yêu thích bởi sự độc đáo của nó

Vì kết hợp với võ thuật, nên các động tác của bài nhảy chính là động tác đấm, đá, nhảy. Môn này phù hợp với những bạn trẻ năng động hoặc những bạn khá trầm tính nhưng muốn bùng phát thay đổi.

2.2 Body Combat giúp giảm cân hiệu quả

Bộ môn Body Combat có tính vận động cao, liên tục, mạnh, dùng cả sức mạnh lẫn sức bền. Khiến cơ thể chuyển hóa năng lượng liên tục. Đốt cháy calo nhanh mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Tập gym, chạy bộ, đạp xe đều là những môn tốt cho sức khỏe, nhưng lại dễ làm cho người tập chán nản bởi tính cá nhân. Nhưng với  Body Combat và các môn khác của GroupX thì hoàn toàn khác. Đây là môn tập nhóm trên nền tảng âm nhạc sôi động. Khí thế hừng hực của những người bạn xung quanh sẽ khiến bạn được thôi thúc.

body combat

Body Combat giúp giảm cân cực tốt

Theo các nghiên cứu, một lớp BodyCombat kéo dài 50 phút có thể tiêu hao đến 740 calo trong cơ thể. Mặc dù lượng calo chính xác đốt được còn tùy thuộc vào thể trạng riêng từng người, nhưng body combat vẫn là bộ môn đốt được nhiều calo hơn các bài cardio khác.

2.3 Body Combat giúp tăng thể lực

Dù biết rằng, đến với bài tập thể dục nào cũng có khả năng tăng cường thể lực. Vấn đề đặt ra là bài tập nào rèn luyện thể chất tốt hơn! BodyCombat là bộ môn thúc đẩy cơ thể liên tục vận động và phải thích nghi với điều đó. Chỉ sau khoảng 1 tuần luyện tập BodyCombat, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi về mặt thể chất rõ rệt.

body combat

Tăng thể lực là một trong những lợi ích của bộ môn này

Các động tác kết hợp cùng âm nhạc sôi động làm không khí lớp học tràn đầy năng lượng. Mọi người đang hăng say luyện tập mà riêng bạn lại tụt sức, thì chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy rất lạc lõng. Khi đó, bộ não sẽ thúc đẩy cơ thể tiếp tục hòa nhịp cùng mọi người tập luyện. Sau vài lần như vậy, bạn sẽ chợt nhận ra rằng bạn mạnh mẽ hơn mình nghĩ rất nhiều!

2.4 Body Combat giúp siết cơ bắp

Ở những buổi đầu tiên, bạn sẽ được học những động tác đấm, đá rồi tránh đòn… đừng vội nghĩ đó thật khô khan và đơn điệu. Chính khi những động tác đó kết hợp nhuần nhuyễn cùng nhau sẽ giúp các nhóm cơ hoạt động tốt ưu.

huong-dan-tap-bodycombat

Để so sánh với việc chạy bộ thì tập Body  Combat vận động đồng đều toàn thân trên và thân dưới, nên có tác dụng tốt hơn trong việc siết cơ bắp.

2.5 Xây dựng kỹ năng tự vệ

Như đã chia sẻ, bộ môn BodyCombat là sự kết hợp giữa nhiều thế võ nên có thể giúp bạn tự vệ trong trường hợp cần thiết. Ở thời gian đầu khi làm quen, huấn luyện viên sẽ chỉ yêu cầu bạn thực hiện đúng động tác.

body combat

Bộ môn còn giúp tăng khả năng tự vệ, đặc biệt đối với phái yếu

Sau khi thành thạo, luyện tập nâng lên cấp độ mới khi kết hợp thêm sức mạnh ở cách đòn đánh ra. Như vậy không chỉ giảm cân, siết cơ, mà còn giúp bạn phòng vệ bản thân.

2.6 Giải tỏa stress

Trở thành thành viên của “gia đình” BodyCombat là một trong những biện pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực, một khi đã hòa mình vào bài tập bạn sẽ chẳng còn tâm trí nghĩ đến muộn phiền khác.

body combat

Một trong những phương pháp hữu hiệu để giải tỏa stress

Điểm thu vị khi tập BodyCombat ở những lần mọi người cùng đồng thanh “hét lên”. Thanh âm phát ra không chỉ cuốn theo những lo toan, phiền muộn, mà còn “nhắc nhở” cơ thể đừng quên việc điều chỉnh nhịp thở.

2.7 Body Combat giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt

Không chỉ giảm cân nhanh chóng, mà Body Combat còn đem lai sự linh hoạt và nhanh nhẹn cho người tập. Vì người tập vận dụng hầu hết các bộ phận trên cơ thể như cánh tay, đùi, chân, cơ mông.

body combat

Body Combat giúp cơ thể nhanh nhẹn và linh hoạt hơn

Tốc độ chuyển động tác khá nhanh, tạo cho người tập có sự tập trung, linh hoạt và nhanh nhen. Đó cũng là khí chất của một người đam mê thể dục thể thao sẽ có.

2.8 Body Combat giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Môn Body Combat nói riêng cũng như các môn khác của Group X nói chung, đều chú trọng vào các bài tập Carido. Tim của bạn sẽ được tập luyện thường xuyên. Nhịp tập đủ mạnh, ổn định và lưu thông máu toàn cơ thể rất tốt. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

body combat

Tập luyện Body Combat thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu tối đa khả năng mắc các bệnh về tim mạch

2.9 Cơ hội trở thành HLV Body Combat – thỏa đam mê với mức thu nhập cao

Ngay nay, xã hội ngày càng phát triển, nên nhu cầu tập luyện của con người cũng tăng lên. Có lẽ bạn cũng nhận ra nhu cầu về luyện tập các môn này đang rất hot. Không chỉ là HLV Body Combat, mà còn có thể là HLV Zumba, Aerobic, Dance Sport…

body combat

Cơ hội nghề nghiệp rộng mở với các HLB Body Combat

Các nghề này đang cần có một lượng nhân sự cao bởi nhu cầu người học càng ngày càng lớn. Thậm chí là nhu cầu dạy tại nhà, dạy cho từng nhóm lẻ, dạy ở trung tâm, câu lạc bộ…

3. Một số phòng tập Group-X tại Hà Nội và Hồ Chí Minh cho các bạn sử dụng WeFit:

3.1 Hà Nội

  • Fitzone Group X LesMill:  Tầng 2, khu chung cư cao cấp GOLDEN PALACE, đường Lê Văn Lương, quận Thanh Xuân
  • Fit24 Cycling/Shape Up: Tầng 2, Thiên Sơn Plaza, Số 2 Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
  • MFitness Belly dance: 1/163 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

3.2 Hồ Chí Minh

  • Star Fitness Saigon: Tầng 1, tòa nhà The Manor 1, 91 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q.Bình Thạnh
  • Exciter Sports: 108B Đường số 5 – Lê Đức Thọ – Phường 17 – Quận Gò Vấp 
  • Viva Yoga & Fitness: 08, đường số 3 – khu nhà ở Nam Phan, P. Tân Thuận Đông, Q7
  • Fitness The First: 92, Đường Hà Huy Tập, Phường Tân Phong, Quận 7
  • GoldSport: 18A Phan Văn Trị, Phường 10, Quận Gò Vấp
  • VShape Gym: 491/21-23 Trường Chinh F14, quận Tân Bình hoặc Vincom Plus L3 – 307 Nguyễn Duy Trinh, Quận 2
  • Nutrifort Health & Fitness: 34, Nguyễn Đăng Giai, Phường Thảo Điền, Quận 2

4. Hướng dẫn tập các bài tập Body Combat cơ bản

Với sự hướng dẫn của HLV Tommy đến từ phòng tập Fitzone, chỉ bằng những dụng cụ cơ bản ai cũng có như tạ cầm tay, video sẽ mang đến một cái nhìn rõ nét và chi tiết nhất về bộ môn GroupX siêu ‘hot’ này, giúp các bạn có thể thực hiện theo dễ dàng.

Lời kết:

Trên đây là những thông tin cơ bản nhất về Body Combat. WeFit cũng đã giới thiệu với bạn những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cho bạn. Hy vọng bài biết sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất.

Chúc bạn đọc sẽ có những giây phút tập luyện và giảm cân hiệu quả tại WeFit. Đăng ký để trải nghiệm gói tập của WeFit tại đây.

Gym
Tổng hợp 10 cách tập tạ tay tại nhà nhất định không thể bỏ qua cho nam và nữ.
Bộ môn khác
3 động tác tập luyện cho mẹ bầu tại nhà
Dinh dưỡng
[Diet] – 3 món ăn vặt lành mạnh trong thực đơn giảm cân
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Đặc biệt, ưu đãi T.8 Giảm đến 600.000đ

%d bloggers like this: