Chăm sóc da

[Kiến thức] Gốc tự do – Kẻ giấu mặt tàn phá sắc đẹp


Bạn đã từng nghe đến khái niệm “gốc tự do” bao giờ chưa? Hay có thể bạn cũng đã nghe đâu đó rồi nhưng không biết nó là gì? Nó hoạt động như thế nào? Ảnh hưởng khủng khiếp của nó đối với quá trình lão hóa của cơ thể chúng ta ra sao?

Vậy gốc tự do là gì? Có cách nào để hạn chế hoặc tiêu diệt chúng không? Cùng WeFit tìm hiểu qua bài viết này nhé.

1.Gốc tự do là gì?

Gốc tự do là một phân tử hóa học bị mất đi một electron, nói một cách đơn giản, phân tử đó bị “mất cân bằng”. Khi bị mất cân bằng, nó sẽ có xu hướng lấy electron của phân tử khác để trở về trạng thái cân bằng, điều này rất nguy hiểm vì nó có thể phá hủy các phân tử khác, đặc biệt là các phân tử cấu trúc nên thành phần của tế bào.

Do đó, gốc tự do có liên quan chặt và là nguyên nhân quan trọng gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Cụ thể, nếu gốc tự do tấn công vào phân tử lipid ở mạch máu, nó sẽ góp phần gây ra xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,…; gốc tự do tấn công vào DNA ở nhân tế bào sẽ góp phần làm thay đổi cấu trúc DNA, gây đột biến hoặc chết tế bào, gây lão hóa hoặc nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt là ung thư; nếu các phân tử protein bị tấn công, nó sẽ góp phần hình thành các nốt sạm, nám trên da, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm da chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn.

2.Gốc tự do sinh ra từ đâu?

Các tác nhân đến từ môi trường bên ngoài như các tia UV,  bức xạ ion hóa, ô nhiễm không khí, việc hút thuốc lá, thực phẩm,… đều là nguyên nhân gây ra các gốc tự do.

Nhưng đáng buồn hơn là gốc tự do còn được sinh ra… từ chính bên trong cơ thể bạn. Oxy có ở trong máu và các tế bào cơ thể sử dụng oxy để tạo ra năng lượng và duy trì sự sống, và sản sinh ra các gốc tự do như một sản phẩm phụ. Bên cạnh đó, những bất ổn trong sức khỏe, hoocmon và tâm lý của bạn cũng là nguyên nhân gây nên gốc tự do.

3.Tác động của gốc tự do đến với cơ thể

Bạn có thấy quả táo bị chuyển sang màu sậm sau khi gọt vỏ không? Đó là do oxy hóa – sự phá hủy của gốc tự do. Oxy hóa chính là quá trình gốc tự do phá hủy 1 phần tế bào như protein, DNA, màng tế bào…

Gốc tự do có thể phá vỡ và tiêu diệt các tế bào da, làm phân tách các elastin và collagen – thành phần quyết định độ đàn hồi của da. Không những thế, gốc tự do có thể làm xuất hiện những tổn hại như rối loạn chức năng, gây chết tế bào, là kẻ thù gây ra quá trình lão hóa và hầu hết các bệnh tật. Là nguồn gốc của sự lão hóa và hơn 100 bệnh tật nguy hiểm khác về não, mắt, da, hệ miễn dịch, tim, mạch máu, phổi,…

4. Làm sao để chống lại các gốc tự do?

Rất may là các gốc tự do có một khắc tinh: Chất chống oxi hóa. Chất chống oxi hóa là những chất làm vô hiệu hóa tác động của gốc tự do. Cụ thể hơn, chất oxi hóa có electron dư thừa để cung cấp cho gốc tự do khát máu, nhờ vậy làm vô hiệu hóa tác hại của gốc tự do.

Ngoài ra, cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất các chất chống oxi hóa. Tuy nhiên khi tuổi tác càng cao hoặc trong điều kiện môi trường ô nhiễm, thức ăn chứa nhiều độc tố hoặc ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin,. v.v làm các gốc tự do xuất hiện quá nhiều nhưng cơ thể lại không sản xuất đủ chất chống oxi hóa. WeFit xin đưa ra những cách giúp chúng ta có thể chống lại sự hoành hành của những tên gốc tự do này.

– Hạn chế tiếp xúc những nơi ô nhiễm, nên làm sạch da mỗi ngày, thêm vào đó, 80% tổn hại gốc tự do gây ra là ở tia UV, hãy nhớ luôn mang theo kem chống nắng.

– Tập thể dục để cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng. Không nên suy nghĩ quá nhiều dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức. Ăn uống nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn nhanh, bia rượu. Chất chống oxy hóa chính là vị cứu tinh cho làn da, các loại vitamin như A, C, E có khả năng chống lại sự tấn công của gốc tự do.

– Bên cạnh việc bảo vệ bên trong, chúng ta có thể tăng cường bảo vệ bên ngoài bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm có các Vitamin chống oxy hóa, sản phẩm thải độc cho da để bảo vệ làn da yêu quý, thêm phần tươi trẻ.

Qua bài viết trên, WeFit hy vọng các bạn giờ đã biết kẻ địch ngầm trong quá trình lão hóa của chúng ta là gì, những gì nó làm đối với cơ thể chúng ta và cách dẹp loạn sự hoành hành của chúng. Trong những bài viết tiếp theo, WeFit sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường gìn giữ sắc đẹp giữa môi trường ngày càng độc hại này!

 

 

 

Chăm sóc da
[Kiến thức] Độ pH của sữa tắm – Bạn đã quan tâm đúng cách?
Chăm sóc da
[TIPs] – Ngăn ngừa mụn cần tránh các chất gây hại nào? – Trị mụn hiệu quả
Chăm sóc da
[Hướng dẫn] Bạn có chắc mình đang sử dụng kem mắt đúng cách?
%d bloggers like this: