Gym

[Fitness Inspiration] The Rock dành 18 tuần luyện tập cho phần phim spin-off của Fast & Furious


Nam diễn viên bật mí chi tiết quá trình luyện tập cho bộ phim sắp tới trên Instagram của mình.

Hobbs & Shaw, phần phim spin-off của series đình đám Fast & Furious dự kiến ra mắt vào tháng 7/2019. Nam diễn viên Dwayne Johnson hay còn được biết đến với biệt danh The Rock sẽ thủ vai chính trong bộ phim này.

The Rock chia sẻ, một phần công cuộc chuẩn bị cho vai diễn là rèn luyện thể lực, thể hình. Mới đây, anh đã bật mí hành trình “dốc sức” dài 18 tuần cho nhân vật Luke Hobbs trên Instagram. Đồng hành cùng anh chính là HLV thể hình cho người nổi tiếng, Dave Rienzi.

 

Xem bài viết này trên Instagram

 

Dialed in & hit the mark. 260lbs of attitude & classy cuss words. After 18 weeks of disciplined diet & intense training, here’s where I landed my carcass for shooting my FAST & FURIOUS spin-off HOBBS & SHAW. Always room for improvements, but not too bad for a scarred up surgically repaired Brahma Bull who’s injuries always tell the story. Huge THANKS to my strength and conditioning coach @daverienzi for his masterful strategies that’s constantly shifting daily based on how I’m looking/feeling to achieve our goals. THANKS to EVERYONE in my inner circle (including the NASA scientists 😉) who support the big picture – my diet, training, health & wellness, balance, consistency and execution. Finally, THANKS TO ALL THE FANS. My people out there worldwide 🌎 who buy into our grind belief and my philosophy that payin’ our dues is owed on a daily basis. Thanks for rockin’ with me — let’s have some fun and take this HOBBS & SHAW franchise to the next level. #HardestWorkerInTheRoom #Hobbs #NightlyTequilaDrinker 🥃

Bài viết do therock (@therock) chia sẻ vào

Cụ thể, nam diễn viên cho biết thân hình anh đã đạt ngưỡng 260lbs (khoảng 118kg) sau nhiều ngày “gò mình” vào chế độ ăn kiêng và luyện tập khắc nghiệt. Trong thời gian đó, Dave là người giúp anh kiểm soát dinh dưỡng và năng lượng nạp vào từ thực phẩm, đồng thời lên chiến lược luyện tập phù hợp với lịch làm việc dày đặc của nam diễn viên.

Cũng qua mạng xã hội, Dave bật mí một trong những thay đổi lớn nhất trong chế độ ăn của The Rock là bữa ăn “cheat meal” (bữa ăn thoải mái đan xen giữa những ngày ăn kiêng). Sushi và bánh quy chocolate chip là hai lựa chọn thay cho món bánh pancakes trong chế độ ăn cũ.

 

Xem bài viết này trên Instagram

 

The Sunday cheat meal, “I have zero fucks left to give” #CookieAndBrownieTrain 🍪🚂 😈 rolls on. My signature double milk chocolate and peanut butter chip with real peanut butter smeared in the middle, BUT this time with a twist – salted caramel chips. 🎤 drop. Colliding with one of the best doc series I’ve seen in a very long time, HIP HOP EVOLUTION. Highly recommend, if you’re like me, a hard core fan of hip hop culture and history, or a struggling hip hop artist or if you’re already a global hip hop superstar. A must watch. From that Miami bass bringin me back to my days at THE U (Uncle Luke/Uncle Al) to the hard core Texas boys (J Prince/Geto Boys/UGK) to that iconic LA Gangsta sound (Dre/NWA/OG Ice T) to that one and only G-Funk (Too Short / E-40) sound of the Bay (also where Tupac credits finding “his voice”) all the way back to the history of Afrika Bambaataa forming Zulu Nation to of course the undisputed originator of hip hop, New York City (Herc, Flash, KRS 1, Tribe, Wu etc). This doc is ridiculous. What’s also ridiculous is me devouring these gigantic MF’n cookies and bringing gluttony to a new level. Enjoy your cheat meals my friends. You ain’t cheating if you ain’t eating ✊🏾

Bài viết do therock (@therock) chia sẻ vào

Luôn đề ra và hoàn thành những mục tiêu là một trong nhiều điều người ta ngưỡng mộ ở The Rock. Trong tay ứng dụng WeFit, bạn cũng có thể vươn tới mục tiêu fitness của bản thân mình. WeFit liên kết với hơn 600 phòng tập gym chất lượng cao giúp bạn chủ động rèn luyện sức khỏe và thể hình. Hãy lên lịch tập ngay hôm nay!

Gym
[KIẾN THỨC] NƯỚC – YẾU TỐ TIÊN QUYẾT ĐẾN SỰ THÀNH – BẠI CỦA GYMER
Đối tác WeFit
[Sự kiện đối tác] Talkshow Tập luyện chuyên sâu – Dinh dưỡng khoa học – Lối sống lành mạnh
Gym
[Hướng dẫn] Ăn gì sau buổi tập “try hard”
%d bloggers like this: