WeTraining

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner


Tập luyện thường xuyên giúp Kendall Jenner có thân hình siêu mẫu như hiện tại. Nhưng chia sẻ mới đây của cô về bài tập luyện tại nhà sẽ khiến bạn bất ngờ hơn vì sự đơn giản của nó. Hãy cùng xem bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner mỗi khi lười đến phòng tập gym là gì nhé!

1.Forearm Plank

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 01
2.Hand Plank

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 02

3.Forearm Side Plank

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 03

4.Side Plank Elbow-to-knee Crunches

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 04

5.Hands Plank with Around-the-world Arm and Leg Raise

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 05

Thử thách lịch trình 30 ngày Plank để có vòng eo quyến rũ

6.Rocking Hand Plank

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 06

7.Alternating Knee to Elbow in Forearm Plank

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 07

8.Crunches

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 08

9.Bicycle Crunches

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 09

10.Raise Toe Touch

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 10

11.Bent-knee Jackknives

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 11

12.Russian Twists

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 12

13.Donkey Kicks

Bài tập bụng dài 11 phút của siêu mẫu Kendall Jenner - 13

Đây chính là bài tập bụng dài 11 phút giúp duy trì dáng vẻ săn chắc của siêu mẫu Kendall Jenner khi luyện tập tại nhà đấy, thật đơn giản phải không? Với những bí kíp vừa rồi, WeFit hy vọng bạn sẽ luyện tập hiệu quả dù ở bất cứ nơi đâu!

[Workout] Cycling – bài tập Cardio đốt mỡ thần tốc

Gym
[Hướng dẫn] Cơ bụng số 11 – Không hề khó với những bài tập sau đây!
Dinh dưỡng
[Diet] – 3 món ăn vặt lành mạnh trong thực đơn giảm cân
Gym
Tất tần tật về tập gym cho người mới bắt đầu bạn nhất định phải biết!
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons
%d bloggers like this: