[Fitness Inspiration] Bài tập thể dục mẹ và em bé có thể cùng thực hiện
Bạn hoàn toàn có thể duy trì thói quen tập thể dục trong khoảng thời gian trước và sau khi mang thai. Không những vậy, em bé chắc chắn sẽ là người bạn tập tuyệt vời.
Duy trì các bài tập thể dục điều độ trong thời kì mang thai đem lại rất nhiều lợi ích cho người mẹ, bao gồm đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, đau nhức toàn thân và cả nguy cơ mắc tiểu đường thai kì. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người cho rằng các bà mẹ nên hoàn toàn nghỉ ngơi và tránh vận động mới đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Để xua tan lo ngại này, Anna Strode, một người mẹ của bốn em bé đã tiên phong ghi lại toàn bộ quá trình luyện tập của cô trong giai đoạn trước và sau khi mang thai. Anna chia sẻ lên tài khoản Instagram của mình và tới nay đã có hơn 123,000 người theo dõi.
Hiện tại, Anna đang mang bầu em bé thứ tư. Cô chia sẻ rằng mình thường tập luyện ngay tại nhà trong vài phút với các thành viên nhỏ tuổi khác cổ vũ xung quanh. Các bài tập vì thế đã trở nên vui vẻ và hứng khởi hơn rất nhiều. Đôi khi, các em bé còn cố gắng bắt chước các động tác của mẹ nữa. Anna rất tự hào và cô mong rằng các con sẽ học được cách tự chăm sóc và có thói quen tập luyện về sau.
Bên cạnh đó, Anna Strode cũng chỉ ra các bài tập mà mình thực hiện là rất an toàn cho giai đoạn trước và sau sinh, có thể phòng tránh chứng tách cơ bụng mà nhiều bà mẹ gặp phải.
Các bà mẹ hãy tham khảo ngay các bài tập mà Anna Strode chia sẻ nhé!
Tập thể dục là thói quen bạn nên duy trì, vì sức khỏe của bản thân và cả em bé. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn cho mình bài tập hay bộ môn phù hợp nhất nhé!
Nguồn: Romper
—