Chăm sóc da

Bí quyết trị mụn các nàng tập gym nên biết


Bạn yêu thích tập gym nhưng làn da lại bị nổi nhiều mụn hơn sau quá trình tập luyện? Hãy cùng tham khảo bí quyết trị mụn “thần thánh” dưới đây để thổi bay mụn và có làn da trắng xinh, mịn màng nhé.

bí quyết trị mụn cho nàng tập gym 01

Hiểu rõ các nguyên nhân gây mụn khi tập Gym

Tập gym có rất nhiều lợi ích đối với không chỉ phái mạnh mà còn cả chị em phụ nữ chúng ta. Ngoài việc giúp giảm cân, săn chắc vóc dáng, tập gym còn giúp tăng cường trao đổi chất để cơ thể khỏe đẹp hơn từ bên trong. Tuy nhiên có rất nhiều bạn nữ gặp phải tình trạng nổi mụn nhiều hơn sau một thời gian tập luyện. Có rất nhiều lý do khiến làn da của các nàng bị mụn tấn công, cụ thể như:

Trang điểm hoặc chưa tẩy trang trước khi tập luyện

Trong khi tập luyện, lỗ chân lông trên da giãn nở mạnh để đào thải độc tố ra ngoài qua mồ hôi. Tuy nhiên, bụi bẩn hoặc lớp make up sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít kín. Điều này khiến mụn viêm sưng và mụn đầu đen xuất hiện và nổi nhiều hơn.

Thói quen dùng tay lau mồ hôi

Dụng cụ, đồ dùng trong phòng tập công cộng ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Khi tập luyện gym, chúng ta phải thường xuyên tiếp xúc tay vào dụng cụ thậm chí là cả sàn tập. Thế nhưng có rất nhiều cô gái có thói quen đưa tay lên vuốt mặt để lau mồ hôi. Thậm chí có nàng còn dùng trực tiếp tay để gãi vào da. Đây là thói quen vô cùng nguy hại đe dọa làn da của các nàng.

Uống ít nước, ăn đồ cay nóng, dầu mỡ, đồ uống có cồn hoặc nhiều đường

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi tập luyện, cơ thể đốt cháy mỡ và lượng độc tố thoát ra ngoài qua mồ hôi càng nhiều thì da bị mất độ ẩm càng nhiều hơn. Nếu uống ít nước, cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu độ ẩm, cơ chế tự động sẽ sản sinh ra nhiều dầu để ngăn tình trạng thoát hơi nước trên. Điều này cũng khiến bã nhờn tiết ra liên tục, gặp vi khuẩn làm mụn viêm sưng nổi lên nhiều hơn.

Ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ cũng khiến cơ thể bị nóng trong, dễ gây ra tình trạng mụn nội tiết. Đồ ăn nhiều đường cũng gây tổn hại cho làn da. Bởi vì các tinh thể đường khi nạp vào cơ thể sẽ gây kết dính các tế bào Collagen – thành phần quyết định đến độ đẹp, xấu của làn da. Khi các tế bào Collagen hoạt động kém hiệu quả, các mô da cứng lại khiến lớp da đàn hồi kém, xỉn màu và dễ nổi mụn hơn.

bí quyết trị mụn cho nàng tập gym 02

Bí quyết trị mụn từ việc thay đổi thói quen khi tập luyện

Như đã phân tích các nguyên nhân gây mụn ở trên, các nàng cần phải thay đổi thói quen hàng ngày của mình. Theo bí quyết trị mụn này, các nàng hãy nhớ tẩy trang trước khi tập luyện. Nên buộc tóc gọn gàng, không nên xõa tóc vì trong tóc cũng ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn. Các nàng có thể chuẩn bị một chiếc khăn lau nhỏ kèm nước xịt vệ sinh để lau chùi dụng cụ trước khi tập gym. Hãy luôn nhắc nhở bản thân không được đưa tay lên chạm vào mặt. Bởi 80% vi khuẩn từ đôi tay chính là nguyên nhân gây mụn cho da.

Một bí quyết trị mụn nữa cho các nàng bỏ túi, đó là luôn mang theo bên mình 1 chai nước và 1 chiếc khăn bông sạch khi đi tập gym. Chú ý uống nước thường xuyên để cung cấp độ ẩm tự nhiên cho cơ thể. Chiếc khăn bông sạch sẽ giúp các nàng lau mồ hôi, giảm bã nhờn trên da hiệu quả.

bí quyết trị mụn cho nàng tập gym 03

Luôn mang chai nước và khăn sạch khi đi tập.

Luôn chú ý Skincare hàng ngày

Các bạn có chú ý Skincare hàng ngày không vậy? Nếu chỉ rửa mặt bình thường với nước hoặc sữa rửa mặt thôi thì làn da không thể nào hết mụn được đâu các nàng nhé.

Một quy trình Skincare cơ bản để da nàng sạch mụn và mịn màng bao gồm các bước:

  • Bước 1 – Làm sạch da:

Bí quyết trị mụn hiệu quả đó là các bạn nên sử dụng nước hoặc dầu tẩy trang kể cả khi không make up. Theo kinh nghiệm của các chuyên gia về làm đẹp, đối với những cô nàng da bị mụn lại thường xuyên tập luyện, nên dùng sản phẩm nước tẩy trang dạng Micellar Water. Đặc biệt, cô nàng nào thuộc dạng da dầu thì nên ưu tiên sử dụng Micellar Water hơn là Oil Cleansing nhé.

Sau bước tẩy trang, các nàng đừng quên rửa sạch mặt với sữa rửa mặt. Vì tẩy trang chỉ làm giúp loại bỏ lớp make up, kem chống nắng hoặc bụi bẩn trên bề mặt. Còn muốn làm sạch sâu và massage da, bắt buộc các bạn phải dùng đến sữa rửa mặt rồi. Đối với làn da mụn, các bạn nên sử dụng các loại sữa rửa mặt lành tính, không chứa xà phòng. Các bạn cũng nên rửa mặt 2 lần một ngày để loại bỏ sạch bụi bẩn và bã nhờn trên da.

  • Bước 2 – Đặc trị mụn:

Sau khi rửa sạch mặt, các nàng nên vỗ nước Toner (hay Lotion hoặc nước hoa hồng). Toner sẽ giúp loại bỏ những lớp bụi cuối cùng nằm sâu trong lỗ chân lông. Toner còn giúp cân bằng lại độ pH trên da sau khi bạn rửa mặt. Bạn chú ý lựa chọn loại toner không chứa cồn để phù hợp với da bị mụn nhé.

Để đánh bay các nốt mụn viêm sưng, mụn ẩn, bí quyết trị mụn cho các nàng đó là sử dụng các loại kem/ serum đặc trị mụn. Các sản phẩm tốt nhất để chống lại mụn là chứa axit salicylic và benzoyl peroxide trong thành phần. Salicylic acid hoạt động có thể tẩy tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông và các nang lông bị tắc bã nhờn dư thừa. Benzoyl peroxide sẽ giúp diệt sạch các vi khuẩn gây nên mụn trứng cá. Để chọn lựa đúng loại kem trị mụn, tốt hơn cả là bạn nên đến store hoặc chuyên gia để được tư vấn sản phẩm phù hợp với làn da của mình nhất nhé.

  • Bước 3 – Dưỡng ẩm cho da:

Da càng được cấp ẩm, tình trạng mụn càng giảm. Đây là bí quyết trị mụn không phải cô nàng nào cũng biết. Các nàng đừng nghĩ rằng, khi tập luyện mồ hôi ra nhiều thì không cần dưỡng ẩm cho da. Như đã phân tích lý do da bị mụn ở trên, các bạn đừng quên bước dưỡng ẩm trong skincare routine này nhé. Nàng có thể bôi kem dưỡng ẩm sau bước bôi kem trị mụn. Bí quyết trị mụn hiệu quả nhất là nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có gốc HA (ACID HYALURONIC). Hợp chất này giúp liên kết với các phân tử nước, giúp giữ ẩm lâu hơn trên bề mặt da. Sau đó khóa ẩm bằng một lớp xịt khoáng ngoài cùng.

Đặc biệt, các nàng lưu ý, tránh sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa glycolic acid, retinoids và vitamin C. Các thành phần này sẽ khiến da bạn dễ bị kích ứng hơn, khi mồ hôi và bã nhờn tiết ra nhiều trong quá trình tập luyện, tình trạng mụn sẽ trở nên trầm trọng hơn.

bí quyết trị mụn cho nàng tập gym 04

Thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng là bí quyết trị mụn tuyệt vời

Lưu ý cuối cùng trong bí quyết trị mụn mà WeFit muốn giới thiệu đến bạn đó chính là chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ mang đến vóc dáng khỏe đẹp mà còn giúp làn da sáng khỏe, mịn màng.

Hãy hạn chế ăn các loại thức ăn dầu mỡ. Loại đồ ăn này thường kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn viêm sưng, mụn ẩn nhiều hơn. Bạn cũng nên loại bỏ đồ ngọt, đồ ăn nhanh và thức ăn có chất bảo quản ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Những đồ ăn này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến gan, tim mạch mà còn khiến da lão hóa, độ đàn hồi yếu đi.

Luôn chú ý uống nhiều nước và bổ sung Vitamin A, Vitamin C và chất xơ. Bạn có biết rằng, Vitamin A kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa và làm chậm tiến trình lão hóa da. Vitamin C và chất xơ sẽ đào thải độc tố dưới da, giúp làn da bớt sần sùi và trở nên sáng mịn hơn.

“Nhất dáng, nhì da” là điều mà hầu hết các cô nàng đều mong ước. Hi vọng các nàng sẽ bỏ túi những bí quyết trị mụn mà WeFit vừa nêu trên để ngày càng xinh đẹp và tự tin hơn!

bí quyết trị mụn cho nàng tập gym 05

Áp dụng chế độ ăn hợp lý là bí quyết trị mụn không thể thiếu.

Phương Thảo

Tham khảo: Tổng hợp

Xem thêm: 

[Hà Nội] Top 5 spa trị mụn có chất lượng 5* dành cho các chị em

 

 

 

Chăm sóc da
Những điều bạn cần biết trước khi sử dụng miếng dán mụn
Chăm sóc da
Học tập con gái Hàn dưỡng da bằng các nguyên liệu trong bếp
Chăm sóc da
Bí quyết chăm sóc da dầu mụn hiệu quả nhất
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons
%d bloggers like this: