Dinh dưỡng

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của các idol Hàn Quốc


Bên cạnh tài năng thì ngoại hình là một tiêu chí được đánh giá ngang tầm ở showbiz Hàn. Dưới sức ép của dư luận và công ty quản lý, các idol Hàn phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt.

Đằng sau ánh hào quang, những hình ảnh lung linh, nóng bỏng khi xuất hiện trước công chúng là những chuỗi ngày ăn kiêng vô cùng khổ cực của các idol Hàn mà không phải ai cũng biết và đủ can đảm để thực hiện.
Có thể nói, chế độ ăn kiêng của ngôi sao Hàn là khắc nghiệt nhất làng giải trí toàn thế giới. Bữa ăn của họ chỉ chứa những dưỡng chất cần thiết chỉ vừa đủ thậm chí là ít hơn năng lượng cần thiết mà cơ thể tiêu thụ.

Dưới đây là một vài minh chứng điển hình cho chế độ ăn kiêng hà khắc của các idol Hàn Quốc.

IU

IU từng chia sẻ rằng mình đã chỉ ăn một quả táo cho bữa sáng, 2 củ khoai cho bữa trưa và protein shake cho bữa tối. Bên cạnh đó, cô nàng còn phải tuân theo lịch tập luyện quy củ. Nhờ vậy, IU đã giảm được 4kg chỉ trong 4 ngày và có được thân hình mảnh mai như ngày hôm nay. Tuy nhiên, hậu giảm cân sức khỏe của cô nàng đã đi xuống rất nhiều, cơ thể trở lên xanh xao khiến người hâm mộ vô cùng lo lắng.

chế độ ăn kiêng của idol Hàn

SUZY

“Tình đầu quốc dân’’ Bae Suzy sở hữu khuôn mặt xinh đẹp và thân hình hấp dẫn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng Suzy cũng có quãng thời gian bị netizen Hàn chê cười là idol có đôi chân cột đình. Những lời tiêu cực khiến cô nàng quyết tâm giảm cân bằng chế độ ăn rất hà khắc: bữa sáng cô chỉ 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Bữa trưa bao gồm gạo nâu và salad. Cuối cùng là bữa tối có khẩu phần bị hạn chế, đôi khi chỉ gồm một chút trái cây. Song song đó là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.

chế độ ăn kiêng của idol Hàn 02

TOP (BIGBANG)

TOP của BIGBANG đã từng bị từ chối ở vòng thử giọng của YG vì thân hình béo ú của mình. Quyết tâm giảm cân để đạt được ước mơ, trong vòng một tháng, anh chỉ ăn một loại thạch làm từ đậu đỏ và uống nước. Cùng với chế độ luyện tập khắc nghiệt, TOP đã giảm được 20kg.

chế độ ăn kiêng của idol Hàn 03

DASOM và SOYOU (Sistar)

Dasom từng tiết lộ cô giảm 10kg trong 3 tuần chỉ nhờ vào dưa leo.
Mỗi bữa ăn của cô nàng chỉ gồm 1 trái dưa leo, 1 phần rau trộn và 1 trái chuối. Chỉ trong 3 tuần cô đã có một thân hình cực chuẩn và đầy gợi cảm.

Soyou là một trong những nữ ca sĩ sở hữu thân hình nóng bỏng nhất Kpop, nhưng cô chia sẻ mình rất dễ tăng cân. Chính vì vậy, Soyou luôn phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện khắc nghiệt để giữ được vóc dáng. Được biết cô từng tuân theo chế độ ăn 1 bữa/ngày và điều đặc biệt là bữa ăn đó chỉ có 4 quả trứng cút nhưng bỏ lòng đỏ và 1 cốc sữa. Nhờ vậy cô đã giảm được 8 kg. Dù chỉ ăn ít đến vậy, nhưng Soyou vẫn phải tập gym nhiều hơn thường ngày để đốt cháy calo.

chế độ ăn kiêng của idol Hàn 04

Chế độ ăn kiêng, giảm cân trong thời gian ngắn của các idol thực sự rất có hại cho cơ thể như dẫn đến rụng tóc, suy nhược cơ thể, stress và nhiều vấn đề cảm xúc khác. Không những vậy nhiều idol còn bị ám ảnh, sợ không dám ăn nhiều thực phẩm nữa. Mặc dù nhiều người giải thích đây là chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng để phù hợp khi lên hình, chứ không phải chế độ ăn lâu dài của các sao.

Bạn không nhất thiết phải áp dụng một chế độ ăn đáng sợ như các idol Hàn Quốc. Lựa chọn thực đơn cân bằng giữa cung cấp năng lượng và dinh dưỡng mới đảm bảo sức khỏe cho bạn vừa giúp bạn cải thiện thân hình một cách nhanh chóng.

Cao Long

Tham khảo: Tổng hợp

Xem thêm:

Chế độ ăn kiêng Whole30: Liệu pháp cải thiện sức khỏe trong vòng 30 ngày

Dinh dưỡng
[Kiến thức] – Xây dựng Thực đơn ăn sạch Giảm mỡ
Dinh dưỡng
[#eatcleanAtoZ] 10 NGUYÊN TẮC EAT CLEAN
Dinh dưỡng
[Diet] – 3 món ăn vặt lành mạnh trong thực đơn giảm cân
%d bloggers like this: