Read Article
Gym
Gym

Cardio là gì? 9 bài tập Cardio cho người mới bắt đầu cực dễ dàng!


Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc? Bạn muốn tránh xa mỡ thừa của một thân hình nặng nề? Vậy giải pháp hữu hiệu cho bạn là gì? Cùng WeFit khám phá thôi! Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng cardio...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

7 món ăn vặt lành mạnh cho người tập gym bạn nhất định không thể bỏ qua


Ăn vặt đúng cách có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bí quyết là chọn những món ăn vặt lành mạnh có năng lượng trong khoảng 100 calo và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.  Dưới đây là công thức 7 món ăn vặt lành mạnh trong thực đơn giảm cân! Có nhiều người cho rằng, những món ăn vặt không dành cho các gymer, bởi chúng có chứa...

Read Article
Gym
Gym

Học hỏi ngay 6 bí quyết nhập môn bài tập plank cho người mới bắt đầu!


Plank là gì? Bài tập plank có tác dụng gì với sức khỏe và sắc đẹp của bạn? Bí quyết nhập môn bài tập plank cho người mới bắt đầu là gì? Cùng WeFit tìm hiểu nhé!  1. Plank là gì? Plank trong từ điển Anh – Việt sẽ được dịch ra là “Dùng khuỷu tay để chống đẩy”. Về cơ bản, đây là một động tác cực kì đơn giản. Tất cả những...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Hé lộ 6 kinh nghiệm sử dụng yến mạch dành cho người muốn giảm cân!


Bột yến mạch là 1 loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao chỉ phát triển được tại những vùng có khí hậu ôn đới như Mỹ, Cannada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc… Đây là một trong những loại thực phẩm lành mạnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cũng bởi vậy mà loại thực phẩm này đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho các gymer...

Read Article
Yoga
Yoga

Top 6 bài tập yoga cho bà bầu cực tốt để “Mẹ xinh đẹp – Con khỏe mạnh”


Yoga là một trong số ít các bộ môn thể thao các bà bầu có thể luyện tập vừa tốt cho mẹ lại vừa có lợi cho thai nhi. Yoga không chỉ giúp các mẹ bầu có một sức khỏe tốt hơn để thích nghi với những thay đổi của cơ thể mà còn giúp tinh thần thư thái, vui vẻ và hạnh phúc hơn trong quá trình mang thai. Bên cạnh đó yoga bà...

Read Article
Bơi
Bơi

4 điều người đi bơi phải biết về cách đội mũ để bảo vệ mình khi xuống bể


Nhiều người cho rằng mũ bơi là không cần thiết, khá vướng víu lại tốn tiền. Nhưng không phải ai cũng hiểu được những công dụng tuyệt vời của mũ bơi. Với những người yêu thích môn thể thao bơi lội thì một bộ đồ bơi phù hợp là không thể thiếu. Tuy nhiên nhiều người cho rằng, đồ bơi chỉ cần quần bơi, áo bơi và kính bơi...

No More Results
Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons