Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Chiến binh đảo ngược (Reverse Warrior Pose)


Tên tư thế: Chiến binh đảo ngược  Tên Tiếng Anh: Reverse Warrior Pose  Tên Tiếng Phạn: Pārśva Vīrabhadrāsana Tư thế Chiến binh đảo ngược thuộc tổ hợp những tư thế Chiến binh, tiếp theo sau tư thế Chiến binh II. Cùng WeFit tìm hiểu về lợi ích và cách thực hiện tư thế Chiến binh đảo ngược nhé! Category: Tư thế yoga...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Thiên nga ngủ (Sleeping Swan Pose)


Tên tư thế: Tư thế Chim bồ câu/Thiên nga ngủ  Tên Tiếng Anh: Sleeping Swan  Tư thế thiên nga ngủ là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chinh phục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện cho mình một sức khỏe và tinh...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế góc vươn một bên (Extended Side Angle Pose)


Tên tư thế: Góc vươn một bên  Tên Tiếng Anh: : Extended Side Angle Pose Tên Tiếng Phạn: Utthita Parsvakonasana Tư thế góc vươn một bên là tư thế giúp kéo giãn phần cơ thể thường không được chú ý đến. Tư thế này sẽ giúp bạn chuẩn bị để cơ thể sẵn sàng cho những tư thế khó hơn. Cũng như những tư thế Yoga khác, bạn nên...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chó ngửa mặt (Upward-Facing Dog Pose)


Tên động tác: Chó ngẩng mặt  Tên Tiếng Anh: Upward Facing Dog  Tên Tiếng Phạn:  Ūrdhva Mukha Śvānāsana Tư thế Chó ngửa mặt hay Upward facing dog Pose rất thường gặp trong các bài tập Yoga và chuỗi Chào Mặt trời (Sun Salutation). Động tác này được mô phỏng từ loài động vật bốn chân đáng yêu – chó – thường thực hiện tư...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế nửa con châu chấu (Half Locust Pose)


Tên tư thế: Nửa con châu chấu  Tên Tiếng Anh: Half Locust Pose Tên Tiếng Phạn: Ardha Śalabhāsana Tư thế nửa con châu chấu hay Half Locust Pose (Ardha Salabhasana) là tư thế mới bắt đầu giúp tăng cường sức mạnh của lưng trên và dưới, cánh tay và chân, duỗi ngực, vai và bụng, chuẩn bị cho cơ thể uốn cong lưng sâu hơn. ....

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chiến binh cúi đầu (Humble Warrior Pose)


Tên tư thế: Chiến binh khiêm tốn/ cúi đầu Tên Tiếng Anh: Humble Warrior Pose Tên Tiếng Phạn: Baddha Vīrabhadrāsana Không giống như các tư thế chiến binh I, II, III, tư thế chiến binh khiêm tốn nhắc nhở chúng ta nhìn vào bên trong và coi trọng những khoảnh khắc hướng nội. Hai từ “khiêm tốn” và “chiến binh” có vẻ như...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Bán liên hoa (Half Lotus Pose)


Tên tư thế: Bán liên hoa Tên Tiếng Anh: Half Lotus Tên tiếng Phạn: Ardha Padmāsana Gọi là Ngồi Bán Liên Hoa là bởi vì tư thế này nằm ở giữa tư thế Ngồi Thiền đơn giản và tư thế Ngồi Thiền phức tạp nhất. Bạn chỉ cần ngồi xuống và gác một chân lên bắp chân kia. Thiền với tư thế này có thể giúp cho bạn ngồi ngay ngắn mà...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tấm ván ngược (Reverse Table Pose)


Tên tư thế: Tấm ván ngược  Tên Tiếng Anh: Reverse Table Pose  Tên Tiếng Phạn: Ardha Pūrvottānāsana Tư thế Tấm ván ngược mô phỏng hình ảnh của một chiếc tấm ván ngược. Bài tập cơ bản tốt  nhất nên thực hiện vào buổi sáng, nếu không nên thực hiện vào buổi tối. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện tư thế này sau bữa ăn từ...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Mặt bò (Knee Pile Pose)


Tên tiếng Việt: Tư thế mặt bò Tên tiếng Anh: Cow Face Pose Tên tiếng Phạn: Gomukhasana Theo nghĩa tiếng Phạn, tư thế mặt bọ là tư thế khơi lên ánh sáng trí tuệ, cơ thể tạo thành hình dáng giống như khuôn mặt của con bò. Thời điểm tốt nhất để thực hiện tư thế này là vào buổi sáng, khi dạ dày bạn đang trống rỗng, khi đó...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tam giác (Triangle Pose)


Tên tư thế: tư thế Tam giác  Tên Tiếng Anh: Triangle  Tên tiếng Phạn: Trikoṇāsana Tư thế tam giác hay Triangle Pose theo tiếng Phạn là trikoṇa (tam giác) với tư thế tương tự hình tam giác. Nhiều người gọi đây là tư thế “xoạc” vì cách thực hiện tương tự. Tư thế Tam Giác giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi,...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
Hơn 750 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
bộ môn: Bơi, Gym, Yoga, Boxing, Zumba v.v.
0 +
khách hàng đang sử dụng hằng ngày

Giảm lên 700.000 đồng khi đăng ký hôm nay