Read Article
Gym
Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Read Article
Gym
Gym

Tập gym mà không biết 10 bài tập tay sau đây thì chưa gọi là gymer


Tập cơ tay sau giúp cánh tay của bạn trông rắn chắc cực kì cuốn hút Một gymer chuyên nghiệp luôn tìm cho mình những bài tập có độ toàn diện cao. Ngoài các bài tập ngực, vai, bụng, chân thông thường, có một nhóm cơ mà bất kì gymer nào cũng sẽ quan tâm. Đó chính là tập cơ tay. Những nhóm cơ giúp cơ thể nổi bật mà người...

Read Article
Gym
Gym

10 bài tập cơ vai “Chuyên Nghiệp” không thể bỏ qua


Bài tập cơ vai đúng cách như gymer chuyên nghiệp Bạn có để ý rằng những người tập gym chuyên nghiệp có cơ cầu vai cực kì đẹp mắt và ấn tượng. Ngay khi đối diện với người tập gym, một trong những điều đập vào mắt bạn đầu tiên chính là: Cơ vai, Cơ tay và Cơ Ngực. Vì vậy, có một cơ vai đẹp là mong muốn của rất nhiều...

Read Article
Gym
Gym

20 bài tập vai trước vai sau giúp cắt cơ “tuyệt đẹp”


Tập luyện cho vai của bạn cắt cơ tuyệt đẹp Khi bạn tìm kiếm bài tập cơ vai nghĩa là bạn đang là một gymer khá già dặn kinh nghiệm. Bạn đã trải qua giai đoạn đầu tập những nhóm cơ chính và giờ là lúc tập những bài khó hơn. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp 20 bài tập cơ vai trước vai sau giúp bạn bổ xung thêm kiến thức cho...

Read Article
Gym
Gym

Không cần đến phòng gym vẫn có cơ vai đẹp với 10 bài tập cơ vai tại nhà


Tập cơ vai tại nhà đơn giản mà hiệu quả Chẳng cần đến phòng tập gym mà vẫn có thể tập cơ vai bạn có tin không? Có rất nhiều cách tập vai tại nhà hiệu quả mà không cần đến dụng cụ gym và vẫn đem lại hiệu quả tuyệt vời. Chỉ cần áp dụng những bài tập cơ vai sau đây bạn sẽ nhanh chóng có cơ vai hoàn hảo không thua kém bất...

Read Article
Gym
Gym

10 bài tập vai với tạ đơn “chuyên nghiệp” có hướng dẫn bằng video


Bài tập cơ vai với tạ đơn có video hướng dẫn cực kì thú vị Với tạ đơn chúng ta có thể tập được rất nhiều động tác. Với tạ đơn bạn có thể tập cơ tay, cơ ngực rồi cả cơ chân..vv Thâm chí với tạ đơn bạn có thể tập được cả cơ vai cực kì hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn tập vai với tạ đơn như thế nào thì cùng bắt đầu ngay...

Read Article
Gym
Gym

Tập gym “Chuyên Nghiệp” tại nhà cho nam hiệu quả như phòng tập


Tập gym tại nhà sao cho hiệu quả Không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc để có thể ra phòng tập gym hằng ngày để thực hiện niềm đam mê của mình. Tuy nhiên bạn vẫn có thể theo đuổi niềm đam mê của mình với những bài tập gym ngay tại nhà vô cùng hiệu quả. Chỉ cần bạn chăm chỉ và tập luyện đúng phương pháp thì sẽ có...

Read Article
Gym
Gym

10 bài tập cơ tay trước cho “bắp chuột” to tròn siêu đẹp


Tập cơ tay trước với tạ  – cho bắp chuột to tròn Cơ bắp tay có lẽ không phải là nhóm cơ khỏe mạnh nhất trong cơ thể của bạn, nhưng cơ bắp tay trước có lẽ là nhóm cơ tốt nhất để “khoe”! Có vô số cách để tập tay trong phòng gym mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên bạn có biết rằng chỉ cần 1 thanh tạ là đã có thể giúp...

Read Article
Gym
Gym

12 bài tập cẳng tay chẳng kém gì các VĐV thể hình chuyên nghiệp


Tập cẳng tay to khỏe ai cũng mong muốn Không nhiều người để ý đến cơ cẳng tay vì thường xuyên bỏ qua nó khiến cơ thể bị mất cân đối. Nếu bạn đang quan tâm đến các bài tập cơ cẳng tay thì bài viết này chính là dành cho bạn. Với 12 bài tập cơ cẳng tay sau đây sẽ giúp bạn luyện tập cơ cẳng tay chuyên nghiệp chẳng kém gì...

Read Article
Gym
Gym

9 bước cần chuẩn bị để tập gym cho người mới bắt đầu


Người mới bắt đầu tập gym cần chuẩn bị những gì trước khi tập? Bạn đang có ý định chuẩn bị để đi tập gym thì bài viết này chính là dành cho bạn. Bài viết sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan về gym cũng như tâm lý và những phụ kiện bạn nên chuẩn bị trước khi vào phòng tập. Kiến thức ban đầu này rất cần thiết vì thế bạn nên...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons