Gym

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] Cơ bắp căng giãn như thế nào trong mỗi tư thế bạn tập?


Tạp chí Bright Side chia sẻ những bài tập của một huấn luyện viên thể dục Tây Ban Nha với hi vọng sẽ giúp bạn căng giãn cơ bắp hiệu quả để giữ được cơ thể khỏe mạnh, cân đối và dẻo dai. Vậy hãy cùng xem, cơ bắp căng giãn như thế nào trong mỗi tư thế bạn tập nhé! 1.Tư thế bước dài về phía trước Các cơ liên quan: Cơ...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] – Tập luyện “đốt mỡ” hiệu quả


Có thể bạn đã biết Cardio là những bài tập đỉnh cao để “đốt mỡ thừa” cực kỳ hiệu quả. Nhưng không phải cứ phải chăm chăm vào những bài Cardio đã tốt và mang lại hiệu quả nếu bạn không biết cách tập luyện cho phù hợp. Hãy đi tìm câu trả lời cho cách tập khoa học để có được kết quả tốt nhất, cũng như tiết kiệm thời gian...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Các bài tập giúp phái đẹp có được vòng ba chuẩn JLo


Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết đến JLo – Jennifer Lopez – nữ ca sĩ có “vòng ba” đẹp nhất thế giới. Thậm chí, cô còn mua bảo hiểm lên tới cả chục triệu USD chỉ để dành để… bảo vệ cho mông của mình. Nhưng chúng ta sẽ không bàn tới những vấn đề giải trí bên lề ấy ở đây. Ý của WeFit là, có rất nhiều cô gái...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] – Giải pháp cho hội chứng “mông chết” do ngồi quá nhiều


Lười vận động vốn dĩ đã là một hành động tự đẩy bản thân bạn, cơ thể bạn tới nguy cơ đối mặt với những vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Chưa kể đến với đặc thù của cuộc sống hiện đại khiến tạo thành những thói quen dẫn đến những hậu quả xấu cho cơ thể và sức khỏe. “Hội chứng mông chết” chính là một trong những hậu quả...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] Giãn cơ – Bạn có đang bỏ qua?


Hầu hết các bạn mới đến với gym đều xa lạ với thuật ngữ “giãn cơ” (stretching). Chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc thực hiện bài tập như thế nào mà quên mất việc cho các cơ được thư giãn. Nắm rõ về giãn cơ thực sự rất quan trọng trong việc đạt được hiệu quả trong luyện tâp. Vậy hãy cùng WeFit tìm hiểu lại về giãn...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Cơ bụng số 11 – Không hề khó với những bài tập sau đây!


Nếu như các đấng mày râu luôn tôn thờ cơ bụng 6 múi, 8 múi và con đây như một “tôn chỉ” tối cao về vẻ đẹp hình thể, thì với chị em phụ nữ, cơ bụng số 11 là nỗi niềm hằng ao ước của biết bao nhiêu người. Vậy những bài tập nào sẽ phù hợp để tập luyện cho nhóm cơ này? Hãy theo dõi bài viết sau đây để cùng tìm ra những...

Read Article
Gym
Gym

[Cảm hứng] Tại sao những người chăm tập thể dục lại có thần thái cuốn hút hơn?


Hầu như tất cả mọi người chỉ biết đến tác dụng của tập luyện trong việc cả nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Mọi người thường tìm hiểu về các bài tập nào thì tốt cho ngực, tay, vai, bụng,… hay sự thay đổi của các nhóm cơ sau một quá trình tập luyện. Nhưng ít ai để ý đến sự thay đổi của não bộ và tâm trạng...

Read Article
Gym
Gym

[Tips] – Bí quyết cho một vòng ba săn chắc


Chưa tự tin vì vòng 3 kém nóng bỏng, hãy tham khảo một số tips gợi ý sau đây để “hack” vòng 3 của bạn nóng bỏng hơn nhé. 1. Cải thiện chế độ ăn Mông chính là một loại cơ bắp, vậy cần ăn những loại thực phẩm nào để cải thiện kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp. Những loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Chest 101: Để nam giới có được cơ ngực “chuẩn” vạm vỡ


Để sở hữu một bản ngực hoàn hảo, chúng ta cần có những phương pháp hợp lý để tiếp cận với nhóm cơ này dưới các góc độ khác nhau vì đây là một nhóm cơ khá lớn. Vậy cơ ngực có cấu trúc thế nào? Tập luyện những bài tập nào sẽ có thể phát triển được nhóm cơ này? Bài viết sau đây của WeFit sẽ giới thiệu chi tiết cho mọi...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Đặc biệt, ưu đãi T.9 sinh nhật wefit