Gym

Read Article
Gym
Gym

5 bài tập Body Weight Training hiệu quả nhất


Với lợi thế là không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện cũng như chi phí đầu tư, luyện tập bằng cách sử dụng trọng lượng của cơ thể (Body Weight Training) đang là cơn sốt đối với những người trẻ mê thể dục thể thao. Body Weight Training được coi là tương lai mới của việc tập luyện. Body Weight Training được đánh giá...

Read Article
Gym
Gym

Thử thách lịch trình trong 30 ngày Plank để cả nam nữ có vòng eo săn chắc


Bài tập Plank giúp cơ thể săn chắc mà ai tập cũng nên biết Đối với những người mới, việc tập luyện Plank có thể dẫn đến việc mất sức. Nhưng ngược lại, việc tập luyện mỗi ngày, có kế hoạch và nâng cao trình độ sẽ giúp người tập đạt được mục tiêu về hình thể nhanh và rõ ràng hơn. Bên cạnh đó còn giúp người tập tăng tính...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

10 bài tập tăng cường cơ chân dễ thực hiện cho người mới bắt đầu


Bài tập cơ chân phù hợp với thân trên to khỏe Việc có một thân trên to khỏe vạm vỡ nhưng lại có đôi chân con cò thì thật là thiếu cân đối và mất thẩm mĩ. Việc tập tành cho cơ chân to khỏe để phù hợp với thân trên ngày càng to ra của bạn là vô cùng cần thiết. Nhóm cơ chân là nhóm cơ to nhất vì vậy có thể nâng được...

Read Article
Gym
Gym

Cơ bụng săn chắc nhờ các bài tập này


Cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp cuốn hút, mà còn giúp giảm tải áp lực cho cột sống, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống. WeFit xin giới thiệu với bạn đọc chuỗi bài tập bụng hiệu quả trong 10 phút, tác động đến toàn bộ cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ liên sườn. Plank Plank là động tác đơn giản, dễ thực hiện...

Read Article
Gym
Gym

4 bài tập ngực đơn giản và phổ biến cho người mới bắt đầu


Cơ ngực là nhóm cơ rất được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn nam. Cơ ngực nằm ngay phần ngực và được chia thành 2 nhóm đối xứng 2 bên. Có rất nhiều bài tập giúp xây dựng một bộ ngực hoàn hảo từ ngực giữa, ngực trên và ngực dưới ( thực chất cơ ngực chỉ được chia là cơ ngực trên và dưới). Hãy cùng WeFit làm...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

12 động tác khởi động trước khi tập luyện bất kỳ môn thể thao nào


Khởi động trước khi tập luyện hay tham gia một bộ môn thể thao nào luôn luôn cần thiết và quan trọng. Hầu hết tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng? 1. Khởi động là gì?...

Read Article
Gym
Gym

[Video Series] KHÔNG kiêng ăn vẫn giảm cân


Eat-clean là chế độ ăn giúp đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn giảm cân một cách tự nhiên. Vì có nhiều ưu điểm nên eat-clean đang rất được ưa chuộng, đặc biệt với những người quan tâm đến sức khỏe mà không muốn phải kiêng khem. Để tìm hiểu chi tiết về phương pháp ăn này thì XEM NGAY video:  

Read Article
Bơi
Bơi

Bơi – Gym cặp đôi giải nhiệt mùa hè


Bơi x Gym luôn là cặp bài trùng – bộ đôi hoàn hảo: Gym trước – Bơi sau cho những ai muốn tối ưu hoá kết quả rèn luyện và nhanh chóng hồi phục, làm dịu cơ bắp. Với Gym, bạn sẽ tập các bài tập siết cơ, cho từng nhóm cơ riêng biệt hoặc toàn thân. Bạn có thể lựa chọn dùng tạ hoặc dùng máy tùy thuộc vào khả năng và...

Read Article
Gym
Gym

12 động tác để vòng 3 săn chắc và quyến rũ


Ngực lép là do bẩm sinh. Còn mông lép nhất định là do lười luyện tập! Là phụ nữ, ai cũng muốn có một số đo 3 vòng thật chuẩn, thật đáng mơ ước. Tuy nhiên để có vòng 1 khủng, vòng 2 thon gọn thì rất khó, còn phụ thuộc vào thể trạng bẩm sinh của mỗi người. Còn để có một vòng 3 săn chắc, quyến rũ, bạn chỉ cần luyện tập...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons