Gym

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] – 9 Bài Cardio dễ dàng tập tại nhà


Chúng ta đang sống trong những ngày ẩm ương và khó chịu, thời tiết thay đổi thất thường của mùa hè, điều này khiến bạn lười ra đường hay ghé qua một phòng tập gym đông đúc. Tập thể dục tại nhà là một lựa chọn hấp dẫn, mang đến sự tiện lợi cũng như một cách để tiết kiệm tiền bạc và thời gian. Vấn đề thực sự là làm thế...

Read Article
Gym
Gym

[WeFitxHow] Mùa hè nóng bỏng với vòng eo khô mỡ


Những chiếc váy sexy gợi cảm cho mùa hè đang vẫy chào bạn, nhưng vóc dáng chưa như ý. Đừng lo lắng hãy cùng Wefit tập luyện những bài tập cơ bản sau đây để sở hữu vóc dáng hoàn hảo ngay nào! Lưu ý: Mỗi động tác thực hiện 12 lần, lặp lại 3 lần, nghỉ giữa các động tác 30 giây sau đó chuyển qua động tác mới! Đơn giản,...

Read Article
Gym
Gym

TẠI SAO NÊN TẬP LUYỆN 10 PHÚT MỖI NGÀY?


Dù chỉ vận động 10 phút mỗi ngày nhưng việc tập thể dục vẫn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ. Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (Mỹ) đã chứng minh rằng, tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. “Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục đều đặn.”, Claude Bouchard...

Read Article
Gym
Gym

[Tips] Bí kíp sở hữu vóc dáng hoàn hảo chỉ 10 phút tại nhà


Bạn lo lắng vì lịch trình làm việc quá bận rộn hay ngại bước ra đường trong điều kiện môi trường khắc nghiệt….Vậy thì bạn đã sẵn sàng cho hành trình tập luyện có hiệu quả, không cần tốn thời gian và di chuyển nhiều mà vẫn duy trì được vóc dáng hoàn hảo chưa? Chỉ 10 phút mỗi ngày, tận dụng khoảng không gian ngay tại...

Read Article
Gym
Gym

THUẬT NGỮ CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP GYM


Bạn muốn tập gym, nhưng không biết tập gì? Bạn nghĩ bạn cần tìm hiểu về gym, nhưng chẳng biết bắt đầu từ đâu? Bạn ngại ngần hỏi những người xung quanh, vì sợ họ chê mình không hiểu biết?  Vậy tập gym là gì? Những thuật ngữ liên quan đến nó có ý nghĩa ra sao? Đừng lo, từ giờ WeFit sẽ chỉ bạn những điều cơ bản nhất để...

Read Article
Gym
Gym

5 bài tập Body Weight Training hiệu quả nhất


Với lợi thế là không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện cũng như chi phí đầu tư, luyện tập bằng cách sử dụng trọng lượng của cơ thể (Body Weight Training) đang là cơn sốt đối với những người trẻ mê thể dục thể thao. Body Weight Training được coi là tương lai mới của việc tập luyện. Body Weight Training được đánh giá...

Read Article
Gym
Gym

Thử thách lịch trình trong 30 ngày Plank để cả nam nữ có vòng eo săn chắc


Bài tập Plank giúp cơ thể săn chắc mà ai tập cũng nên biết Đối với những người mới, việc tập luyện Plank có thể dẫn đến việc mất sức. Nhưng ngược lại, việc tập luyện mỗi ngày, có kế hoạch và nâng cao trình độ sẽ giúp người tập đạt được mục tiêu về hình thể nhanh và rõ ràng hơn. Bên cạnh đó còn giúp người tập tăng tính...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

10 bài tập tăng cường cơ chân dễ thực hiện cho người mới bắt đầu


Bài tập cơ chân phù hợp với thân trên to khỏe Việc có một thân trên to khỏe vạm vỡ nhưng lại có đôi chân con cò thì thật là thiếu cân đối và mất thẩm mĩ. Việc tập tành cho cơ chân to khỏe để phù hợp với thân trên ngày càng to ra của bạn là vô cùng cần thiết. Nhóm cơ chân là nhóm cơ to nhất vì vậy có thể nâng được...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons