Gym

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Cơ bụng số 11 – Không hề khó với những bài tập sau đây!


Nếu như các đấng mày râu luôn tôn thờ cơ bụng 6 múi, 8 múi và con đây như một “tôn chỉ” tối cao về vẻ đẹp hình thể, thì với chị em phụ nữ, cơ bụng số 11 là nỗi niềm hằng ao ước của biết bao nhiêu người. Vậy những bài tập nào sẽ phù hợp để tập luyện cho nhóm cơ này? Hãy theo dõi bài viết sau đây để cùng tìm ra những...

Read Article
Gym
Gym

[Cảm hứng] Tại sao những người chăm tập thể dục lại có thần thái cuốn hút hơn?


Hầu như tất cả mọi người chỉ biết đến tác dụng của tập luyện trong việc cả nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Mọi người thường tìm hiểu về các bài tập nào thì tốt cho ngực, tay, vai, bụng,… hay sự thay đổi của các nhóm cơ sau một quá trình tập luyện. Nhưng ít ai để ý đến sự thay đổi của não bộ và tâm trạng...

Read Article
Gym
Gym

[Tips] – Bí quyết cho một vòng ba săn chắc


Chưa tự tin vì vòng 3 kém nóng bỏng, hãy tham khảo một số tips gợi ý sau đây để “hack” vòng 3 của bạn nóng bỏng hơn nhé. 1. Cải thiện chế độ ăn Mông chính là một loại cơ bắp, vậy cần ăn những loại thực phẩm nào để cải thiện kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp. Những loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Chest 101: Để nam giới có được cơ ngực “chuẩn” vạm vỡ


Để sở hữu một bản ngực hoàn hảo, chúng ta cần có những phương pháp hợp lý để tiếp cận với nhóm cơ này dưới các góc độ khác nhau vì đây là một nhóm cơ khá lớn. Vậy cơ ngực có cấu trúc thế nào? Tập luyện những bài tập nào sẽ có thể phát triển được nhóm cơ này? Bài viết sau đây của WeFit sẽ giới thiệu chi tiết cho mọi...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] – Bài tập Gym nào cho “ngày đèn đỏ”?


Hạn chế việc vận động mạnh vào “ngày đèn đỏ” là quan niệm xưa nay của chị em phụ nữ. Và thực tế cho thấy gần 80% chị em đã bỏ lỡ việc luyện tập vào những ngày này. Tuy nhiên việc này dẫn tới việc bạn bỏ lỡ “bí quyết” để các triệu chứng đau vào “ngày dâu” bằng các bài tập gym đấy. Vậy có nên tập gym ngày đèn đỏ hay...

Read Article
Gym
Gym

[KIẾN THỨC] NƯỚC – YẾU TỐ TIÊN QUYẾT ĐẾN SỰ THÀNH – BẠI CỦA GYMER


Hẳn nhiên, chúng ta ai cũng đã được biết, được nghe về tầm quan trọng của nước trong đời sống rồi! Ai cũng có thể kể ra ít nhất là 3 đến 5 tác dụng của nước với con người. Nhưng với những gymer, những người tập thể hình, thì đây còn là một “người bạn tri kỉ” giúp đỡ rất nhiều cho quá trình tập luyện của họ. Vậy, nước...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức]- Tầm quan trọng của Cardio trong việc luyện tập


Đã có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc có nên kết hợp Cardio với tập tạ hay không (?). Không ít người hoàn toàn phản bác hình thức này, và cho rằng Cardio có thể gây “mất cơ”hoặc ảnh hưởng tiêu cực tới thể trạng của người tập. Vậy Cardio có thực sự “xấu” như bạn nghĩ, hay ngược lại? Để làm rõ vấn đề trên, hi vọng...

Read Article
Gym
Gym

[KIẾN THỨC] CAFFEINE – GYMER CÓ NÊN SỬ DỤNG?


Đối với những người tập gym, caffeine là một chất nhận được khá nhiều tranh cãi về tác dụng hoặc tác hại của nó đối với việc tập luyện. Đa số mọi người đều nghĩ rằng nó không có lợi cho cơ thể con người. Nhưng mọi thứ đều có hai mặt, và loại chất này cũng không phải ngoại lệ. Hãy cùng tìm hiểu về loại chất này cùng...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] – Những lỗi thường gặp khi thực hiện Front Squat


Bạn đã bao giờ nghe qua Front Squat và Back Squat? Đối với nhiều người thì Back Squat khá quen thuộc và hiệu quả nếu bạn muốn tăng sức mạnh và tập trung nhiều hơn vào mông và đùi sau, bên cạnh đó, có thể tập với tạ rất nặng.  Vậy còn Front Squat là gì, có gì khác biệt với Back Squat, có yêu cầu kỹ thuật nhiều hay...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
Hơn 750 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
bộ môn: Bơi, Gym, Yoga, Boxing, Zumba v.v.
0 +
khách hàng đang sử dụng hằng ngày

tặng lên tới 4 tháng tập miễn phí khi đăng ký hôm nay