Gym

Read Article
Gym
Gym

Hướng dẫn 10 bài tập gym giảm cân nữ tại nhà chị em nhất định phải biết


Tập gym giảm cân nói chung và tập gym giảm cân nữ tại nhà đang là một chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Giảm cân đốt mỡ và có một thân hình thon gọn là mong ước của không ít các bạn nữ. Tuy nhiên thì không phải ai cũng biết cách tập gym tại nhà cho nữ giảm cân đúng cách và hiệu quả. Vì vậy, hãy...

Read Article
Gym
Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Read Article
Gym
Gym

Khám phá cách dùng 7 máy tập gym cơ bản cho người tập luyện bắt buộc phải biết!


Hiện nay, gym là một trong những bộ môn thể thao được rất nhiều người quan tâm. Nhưng một vấn đề đặt ra cho những người tập gym đó là có quá nhiều các loại máy tập gym khác nhau khiến họ không khỏi bị bối rối, lạ lẫm khi tập. Không chỉ có những người mới bắt đầu mà ngay cả những người đã tập lâu năm cũng chưa đạt được...

Read Article
Gym
Gym

Điểm danh 8 tác dụng của tập gym khiến bạn muốn đi tập ngay lập tức


Lợi ích và tác dụng của tập gym là gì? Đây chắc hẳn sẽ là thắc mắc của không ít những người tập gym. Nam tìm đến gym đơn giản vì họ mong muốn có một thân hình chắc khỏe, vạm vỡ. Còn nữ tìm đến gym với ước mơ một thân hình chuẩn đẹp, thon gọn. Tuy nhiên, bộ môn gym còn mang lại nhiều lợi ích hơn như vậy mà không phải...

Read Article
Gym
Gym

Hướng dẫn 5 cách tập cơ tay cho nam hiệu quả nhất bạn không thể bỏ qua!


Cơ tay luôn được các gymer chú ý và tập luyện nhiều nhất, một cơ tay săn chắc, khỏe mạnh luôn mang lại vẻ đẹp và sự hấp dẫn. Nhưng cách tập cơ tay đúng thì không phải mọi gymer đều biết. Vì vậy, hãy cùng WeFit khám phá ngay 5 cách tập cơ tay cho nam hiệu quả nhất bạn không thể bỏ qua nhé! 1/ Thời điểm phù hợp tập...

Read Article
Gym
Gym

Tập gym mà không biết 10 bài tập tay sau đây thì chưa gọi là gymer


Tập cơ tay sau giúp cánh tay của bạn trông rắn chắc cực kì cuốn hút Một gymer chuyên nghiệp luôn tìm cho mình những bài tập có độ toàn diện cao. Ngoài các bài tập ngực, vai, bụng, chân thông thường, có một nhóm cơ mà bất kì gymer nào cũng sẽ quan tâm. Đó chính là tập cơ tay. Những nhóm cơ giúp cơ thể nổi bật mà người...

Read Article
Gym
Gym

10 bài tập cơ vai “Chuyên Nghiệp” không thể bỏ qua


Bài tập cơ vai đúng cách như gymer chuyên nghiệp Bạn có để ý rằng những người tập gym chuyên nghiệp có cơ cầu vai cực kì đẹp mắt và ấn tượng. Ngay khi đối diện với người tập gym, một trong những điều đập vào mắt bạn đầu tiên chính là: Cơ vai, Cơ tay và Cơ Ngực. Vì vậy, có một cơ vai đẹp là mong muốn của rất nhiều...

Read Article
Gym
Gym

20 bài tập vai trước vai sau giúp cắt cơ “tuyệt đẹp”


Tập luyện cho vai của bạn cắt cơ tuyệt đẹp Khi bạn tìm kiếm bài tập cơ vai nghĩa là bạn đang là một gymer khá già dặn kinh nghiệm. Bạn đã trải qua giai đoạn đầu tập những nhóm cơ chính và giờ là lúc tập những bài khó hơn. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp 20 bài tập cơ vai trước vai sau giúp bạn bổ xung thêm kiến thức cho...

Read Article
Gym
Gym

Không cần đến phòng gym vẫn có cơ vai đẹp với 10 bài tập cơ vai tại nhà


Tập cơ vai tại nhà đơn giản mà hiệu quả Chẳng cần đến phòng tập gym mà vẫn có thể tập cơ vai bạn có tin không? Có rất nhiều cách tập vai tại nhà hiệu quả mà không cần đến dụng cụ gym và vẫn đem lại hiệu quả tuyệt vời. Chỉ cần áp dụng những bài tập cơ vai sau đây bạn sẽ nhanh chóng có cơ vai hoàn hảo không thua kém bất...

Read Article
Gym
Gym

10 bài tập vai với tạ đơn “chuyên nghiệp” có hướng dẫn bằng video


Bài tập cơ vai với tạ đơn có video hướng dẫn cực kì thú vị Với tạ đơn chúng ta có thể tập được rất nhiều động tác. Với tạ đơn bạn có thể tập cơ tay, cơ ngực rồi cả cơ chân..vv Thâm chí với tạ đơn bạn có thể tập được cả cơ vai cực kì hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn tập vai với tạ đơn như thế nào thì cùng bắt đầu ngay...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons