Dinh dưỡng


Ăn sạch để sống khỏe hơn!

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Ức chế cảm giác thèm ăn bằng một số loại thực phẩm sau đây


Có lẽ điều khó khăn nhất đối với các chị em trong quá trình giảm cân là hạn chế cảm giác thèm ăn của mình, 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp các chị em vượt qua rào cản ấy để có một thân hình như ý. Thịt bò nạc Các chuyên gia thuộc Đại học ILLINOIS (Mỹ) bằng cách thực hiện nghiên cứu với hơn 24 phụ nữ bị thừa cân, đã...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Đi tập thì ăn gì?


Một điều quan trọng trong quá trình luyện tập mà ai cũng nên biết rằng việc ăn uống chiếm 70% quyết định sự thành công của bạn. Vai trò của việc ăn trước và sau khi tập là khác nhau: trước khi tập cung cấp năng lượng còn sau thì giúp phục hồi năng lượng. Ăn trước khi tập giúp bạn có thêm năng lượng để duy trì buổi tập...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

12 động tác khởi động trước khi tập luyện bất kỳ môn thể thao nào


Khởi động trước khi tập luyện hay tham gia một bộ môn thể thao nào luôn luôn cần thiết và quan trọng. Hầu hết tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng? 1. Khởi động là gì?...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons