Dinh dưỡng


Ăn sạch để sống khỏe hơn!

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Thực phẩm cần biết để duy trì sức khỏe hormone


Hormone giống như một công cụ giúp bạn duy trì sự cân bằng trong cơ thể cũng như trong cuộc sống. Nhưng đôi khi, sức khỏe hormone lại dễ bị bỏ quên. Tại sao hormone lại quan trọng Bộ não của bạn truyền đạt thông tin cho các bộ phận khác thông qua hormone. Hormone giống như một công cụ giúp cơ thể bạn duy trì sự cân...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

“Đổi gió” cho món ức gà trong thực đơn giảm cân


Khi bạn trong quá trình ăn kiêng, bạn phải kiêng các loại tinh bột, dầu ăn và mỡ động vật, vậy nên ức gà sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Vì theo nhiều nghiên cứu, ức gà được xem là một trong những thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất trên thế giới.  Ức gà chứa rất ít chất béo, giúp chuyển hóa dạng mỡ cô đặc và đốt cháy mô...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Top 4 thực phẩm organic dễ ăn lại còn làm đẹp vóc dáng


Có một vóc dáng thon gọn luôn là mơ ước của biết bao chị em. Thay vì ngày nào cũng mài công mài sức ở phòng gym, việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống cũng là một cách giúp phái đẹp đẩy nhanh quá trình có một cơ thể đẹp đó. Dưới đây là một số loại thực phẩm organic vừa dễ ăn lại còn làm đẹp dáng cho các chị em. Chuối...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Những thành phần khiến salad không còn healthy


Salad luôn là món ăn các chị em tôn thờ vì không những ngon miệng, lành mạnh mà còn hiệu quả giảm cân mà món ăn này mang lại cho các chị ăn. Nhưng bên cạnh đó, có nhiều chị em dù ăn mãi salad mà cân nặng không giảm được là bao, vậy nguyên nhân là từ đâu? Kem sốt Các loại kem sốt như pho mát, mayonaise có chứa tới 140...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Những món ăn làm cho việc tập gym của bạn trở nên vô tác dụng


Nếu bạn lựa chọn tập gym để có một thân hình gọn gàng thì tập quá sức sẽ không giúp gì nhiều cho bạn: cách tốt nhất là phải kết hợp với một chế độ ăn cân bằng, đủ chất và khỏe mạnh. Dưới đây là một số những loại thức ăn bạn không nên ăn khi tập gym. 1, Các loại snack mặn Việc thèm đồ ăn mặn sau khi tập gym là chuyện...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Protein có thực sự làm bạn tăng cân?


Chúng ta thường nghĩ rằng ăn nhiều thực phẩm chứa protein khiến chúng ta ”bị béo”. Nhưng sự thật có phải vậy không? Và protein góp phần vào công cuộc ”giữ dáng” của chúng ta như thế nào. Thực phẩm protein và các sản phẩm khác có chứa hàm lượng calo cao đều là điều kiện khiến bạn tăng cân. Chính...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình


Tập luyện thể hinh đúng cách để phát triển cơ bắp hiệu qua là điều mà ai cũng biết. Nhưng chế độ dinh dưỡng ăn uống cho người mới tập thể hình mới là yếu tố quan trong để cơ bắp phát triển một cách hiệu quả Dưới đây mình xin giới thiệu đến các bạn 7 nguyên tắc cơ bản về chế độ dinh dưỡng hợp lí, khoa học kết hợp với...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Những lưu ý khi ăn theo chế độ LOW-CARB


Chế độ ăn low-carb đã không còn xa lạ với những người muốn giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện được chế độ ăn này. Về cơ bản, nguyên lý của chế độ low-carb là “low-carb, high fat, high protein”, nghĩa là người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn có chứa nhiều carbohydrate (chất bột đường)...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Ăn salad để giảm cân – đơn giản mà hiệu quả


Để giảm cân không đồng nghĩa với việc tập luyện hùng hục mỗi ngày ở phòng tập, cũng không đồng nghĩa cả với chuyện nhịn ăn nhịn uống rồi dùng thuốc giảm cân đều đặn mỗi ngày. Đôi khi, chỉ cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của mình hoặc thư giãn thưởng thức những công thức salad mới lạ, an toàn, dinh dưỡng, hiệu quả...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Thực đơn dinh dưỡng 7 ngày


Nói vui đây là mục ” 7 ngày tới ăn gì? ” cho các chị em, việc ăn uống thế nào vừa hợp lý lại còn đầy đủ dinh dưỡng. thêm vào đó là không ảnh hưởng đến quá trình tập luyện để có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh. Dưới đây là gợi ý thực đơn cho một tuần mới giúp chị em không còn đau đầu phải nghĩ xem hôm nay nên...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons