WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] – Đánh tan mỡ bụng với các bài tập Yoga đơn giản


Vùng bụng dưới là nơi đầu tiên trên cơ thể mà mỡ thừa sẽ tích tụ. Mỡ bụng càng dày lại càng phản ánh một lối sống không lành mạnh. Với 5 động tác yoga dưới đây có thể “đánh tan” khối mỡ bụng cứng đầu đó nhờ vào tác dụng chính là do kéo căng và gây áp lực lên vùng bụng của mỗi động tác. 1. Tư thế cánh cung – Nằm...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Kiến thức] – Xây dựng Thực đơn ăn sạch Giảm mỡ


Giảm cân hay giảm mỡ là mục đích bạn đến với fitness. Giảm cân thì dễ nhưng giảm mỡ là một quá trình dài không chỉ cần cả cố gắng ở quá trình luyện tập mà còn cần kết hợp thật hợp lý chế độ ăn uống nữa. Hãy tham khảo cách xây dựng thực đơn giảm mỡ sau đây , để mục tiêu về một body đẹp, khỏe mạnh không còn xa nhé....

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Hướng dẫn] Basic Yoga: Các tư thế cơ bản nhưng hiệu quả nhanh – mạnh tức thì


Yoga là một trong những liệu pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời dành cho tất cả mọi lứa tuổi và tình trạng thể chất. Đó là nguyên do mỗi năm lại có hàng triệu người đăng ký tham gia các lớp học Yoga với nhiều mục đích khác nhau. Các tư thế đều được nghiên cứu lâu đời giúp tăng...

Read Article
Chăm sóc da
Chăm sóc da

[Hướng dẫn] 5 công thức chế biến khoai lang – đánh bay mỡ thừa chỉ trong một nốt nhạc!


Khoai lang từ trước tới nay vẫn luôn là một trong những “thần dược” giảm cân vì giá cả cũng như tác dụng rõ rệt của nó. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người nghĩ rằng, ngoại trừ luộc và nướng khoai, thì mọi cách chế biến khác đều sẽ làm mất tác dụng của nó. Điều này hoàn toàn sai lầm luôn, và WeFit sẽ chứng minh điều đó...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Tips] – Đọc thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm


Bạn đang trong chế độ giảm cân – Đọc bài viết này để giảm cân đúng Bạn có bao giờ để ý đến chiếc nhãn thành phần dinh dưỡng thực phẩm nhỏ, có trên tất cả mọi loại thực phẩm đóng gói sẵn, từ lon nước ngọt đến một hộp sữa chua? Khi biết cách đọc chiếc nhãn thực phẩm này, bạn có thể dễ dàng kiểm soát calories nạp...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Kiến thức] Collagen – “thần dược” cho một cơ thể “mãi mãi tuổi 20”


Chúng ta vẫn thường biết đến Collagen với tác dụng thần kì trong việc đẩy lùi lão hóa da, mang đến một vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống. Nhưng không phải ai cũng biết Collagen còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Ngày hôm nay chúng ta hãy...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Chest 101: Để nam giới có được cơ ngực “chuẩn” vạm vỡ


Để sở hữu một bản ngực hoàn hảo, chúng ta cần có những phương pháp hợp lý để tiếp cận với nhóm cơ này dưới các góc độ khác nhau vì đây là một nhóm cơ khá lớn. Vậy cơ ngực có cấu trúc thế nào? Tập luyện những bài tập nào sẽ có thể phát triển được nhóm cơ này? Bài viết sau đây của WeFit sẽ giới thiệu chi tiết cho mọi...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Cảm hứng] Ngưỡng mộ cô gái Việt mang Yoga đi khắp thế giới


Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống bao lo toan, bộn bề Bạn cần chút nhẹ nhàng, bình yên giữa nhịp sống hối hả từng ngày trôi qua Hay chỉ đơn giản bạn cảm thấy nản lòng trên con đường luyện tập Yoga của mình Hãy để WeFit kể cho các bạn nghe câu chuyện về Phụng Yến – cô gái đã truyền cảm hứng yoga cho rất...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[KIẾN THỨC] YOGA KHỎA THÂN – TRÀO LƯU VỚI HAI LUỒNG DƯ LUẬN TRÁI CHIỀU


Yoga từ lâu đã được biết đến là một trong những phương pháp bảo vệ và nâng cao sức khỏe vô cùng hữu hiệu với cơ thể người. Được phát triển dựa trên sự kết hợp giữa y thuật cổ điển và nghiên cứu hiện đại, bộ môn này không những đem lại những lợi ích đơn thuần về mặt thể chất, mà còn nâng cao tinh thần của người tập....

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Review] – Các loại thực phẩm đẩy lùi lão hóa


Sau 20 tuổi làn da của phụ nữ đã có dấu hiệu lão hóa, đây thực sự là nỗi lo sợ của các chị em. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng và bổ sung sức đề kháng cho da khá hiệu quả. Vậy thực phẩm nào mới là thực phẩm đẩy lùi lão hóa da tốt nhất? Đã được tạo thành từ hai loại protein...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons