WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
WeTraining
WeTraining

7 động tác Yoga mặt ngăn ngừa lão hóa làn da


Lão hóa luôn là điều ám ảnh kinh hoàng với tất cả các chị em. Tốn tiền và thời gian với nhiều loại kem dưỡng da, đi spa hay thẩm mĩ Việt, cố gắng “níu kéo” làn da mịn màng. Nhưng ít cô gái biết rằng, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra vỏn vẹn 5 đến 10 phút thực hiện 7 động tác Yoga mặt dưới đây để có một làn da căng...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Những thành phần khiến salad không còn healthy


Salad luôn là món ăn các chị em tôn thờ vì không những ngon miệng, lành mạnh mà còn hiệu quả giảm cân mà món ăn này mang lại cho các chị ăn. Nhưng bên cạnh đó, có nhiều chị em dù ăn mãi salad mà cân nặng không giảm được là bao, vậy nguyên nhân là từ đâu? Kem sốt Các loại kem sốt như pho mát, mayonaise có chứa tới 140...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Những món ăn làm cho việc tập gym của bạn trở nên vô tác dụng


Nếu bạn lựa chọn tập gym để có một thân hình gọn gàng thì tập quá sức sẽ không giúp gì nhiều cho bạn: cách tốt nhất là phải kết hợp với một chế độ ăn cân bằng, đủ chất và khỏe mạnh. Dưới đây là một số những loại thức ăn bạn không nên ăn khi tập gym. 1, Các loại snack mặn Việc thèm đồ ăn mặn sau khi tập gym là chuyện...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Tập luyện theo từng vóc dáng


Cơ thể chúng ta chia ra làm 4 loại vóc dáng chính như đồng hồ cát, quả lê, quả táo và hình chữ nhật với những điểm mạnh và yếu riêng biệt. Chính vì vậy, mỗi vóc dáng đều nên có một chế độ ăn uống và luyện tập khác nhau để đạt có một cơ thể ”tỉ lệ vàng”.    Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi người có...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Dance cho mọi đối tượng


Xưa nay cứ nhắc đến các bộ môn nhảy như Sexy dance, Zumba, Aerobic … người ta đều nghĩ rằng đây là những bộ môn dành cho nữ giới, nhưng sự thật là Dance còn là bộ môn cực kỳ phù hợp cho cả nam giới nữa đó. Hãy cùng xem lợi ích của những bộ môn Dance đem lại cho người tập những gì nhé! Sảng khoái tinh thần Âm nhạc và...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

KickFit – Thay đổi vóc dáng và tăng cường khả năng tự vệ


KickFit có lẽ là một bộ môn không lạ nhưng vẫn luôn đem đến cảm giác mới mẻ cho người tập. Ngoài lợi ích quen thuộc là cải thiện vóc dáng, KickFit còn là bộ môn tăng cường khả năng tự vệ cho người tập. Là một bộ môn hấp dẫn kết hợp giữa boxing, kickboxing, muay Thái, bạn có thể thực hiện mục tiêu vóc dáng của bản thân...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Protein có thực sự làm bạn tăng cân?


Chúng ta thường nghĩ rằng ăn nhiều thực phẩm chứa protein khiến chúng ta ”bị béo”. Nhưng sự thật có phải vậy không? Và protein góp phần vào công cuộc ”giữ dáng” của chúng ta như thế nào. Thực phẩm protein và các sản phẩm khác có chứa hàm lượng calo cao đều là điều kiện khiến bạn tăng cân. Chính...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

3 bài tập cải thiện vòng một ngay tại nhà mỗi ngày


Vòng 1 không như ý luôn là điều ám ảnh với tất cả các chị em phụ nữ, dù có vô vàn lý do như di truyền, chế độ dinh dưỡng hay thực phẩm không phù hợp… Nhưng điều này có thể cải thiện với 3 bài tập sau đây giúp phái đẹp tăng kích thước vòng một của mình. Bài tập 1: Đặt hai tay lên tường, hai tay đặt rộng hơn hai vai một...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Các tư thế Yoga cơ bản 3


Các động tác cuối cùng trong chuỗi các động tác Yoga cơ bản của OM Factory Tư thế Con châu chấu Tư thế con châu chấu là là tư thế phổ biến mang đến cho người tập một đôi chân và lưng mạnh mẽ, kích thích các bộ phận ở bụng giúp tiêu hóa tốt hơn. Cách thực hiện Bước 1: Bắt đầu tư thế -Nằm sấp, đặt hai chân duỗi ra phía...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Các tư thế Yoga cơ bản 2


Các động tác Yoga cơ bản 2 Tiếp nối với bài Các động tác Yoga cơ bản phần trước, dưới đây là chuỗi động tác Yoga cơ bản mà người tập thường gặp khi tập luyện bộ môn Yoga. Tư thế Chaturanga ( tư thế con cá sấu ) Chaturanga là một trong những tư thế khó trong bộ môn Yoga, đây là một trong những tư thế mang đầy tính thử...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons