WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Bơi
Bơi

[TIPS] CÁC BÍ KÍP “BỎ TÚI” KHI ĐẾN BỂ BƠI CHO CÁC CÔ NÀNG HIỆN ĐẠI


Bơi chưa bao giờ là một môn thể thao đơn giản. Và thực chất, chỉ những điều cần lưu ý khi đi bơi cũng đã là một danh sách dài dằng dặc rồi. Với các cô gái, thì đây lại là một vấn đề nan giải hơn nữa khi phải để ý tới hàng trăm ngàn thứ trước khi ngâm mình trong làn nước mát. Vậy cần làm gì trước tiên để không bị “xấu...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[KIẾN THỨC] HATHA – NỀN TẢNG “ĐẦY SỨC MẠNH” CỦA YOGA


Trong bài viết mới nhất về yoga, WeFit đã giới thiệu đến các bạn thuật ngữ cơ bản đầu tiên của bộ môn này, đó chính là Asana. Và trong Yoga còn chia làm rất nhiều các nhánh nhỏ khác nhau. Mỗi nhánh nhỏ đó lại có từng Asana riêng biệt. Bài viết này, chúng mình sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về Hatha Yoga (gọi tắt là...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] Hội chứng rò rỉ ruột – Ăn nhưng không thể hấp thu?


Hằng ngày, hệ thống tiêu hóa làm việc chăm chỉ để hấp thụ chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn hấp thụ nước và chất dinh dưỡng hiệu quả, đào thải cặn bã, ngăn không cho độc tố xâm nhập vào cơ thể. Nếu đường tiêu hóa gặp vấn đề, mọi công sức ăn uống...

Read Article
Bơi
Bơi

[KIẾN THỨC] BƠI NGỬA – LUYỆN TẬP MỘT, TÁC DỤNG MƯỜI!


Khi nhắc tới “tứ trụ” trong bơi lội, hẳn nhiên sẽ chẳng ai có thể bỏ bơi ngửa ra khỏi danh sách. Đây là một trong những dáng bơi được nhiều người luyện tập bậc nhất, đồng thời cũng là một trong các hình thức thi đấu bơi lội phổ biến trên toàn cầu. Vậy cụ thể, bộ môn này tập thế nào? Chúng ta sẽ đạt được...

Read Article
Gym
Gym

[TIPS] Đừng để STRESS xâm chiếm bạn trong giảm cân/giảm mỡ


Với nhiều người, việc giảm cân/giảm mỡ không phải là một niềm hạnh phúc mà ngược lại, đó là một nỗi ám ảnh rất lớn. Nỗi ám ảnh này đến từ nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan. Nhưng, có một sự thật là không ai là không tránh khỏi stress – áp lực khi giảm cân/giảm mỡ. Sau đây là một bài viết khá súc tích về...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Tips] – Tỏa sáng tại Prom với những bước nhảy đơn giản


Mùa sự kiện đã đến! Ngoài những chiếc váy hay bộ vét lịch lãm mà bạn cần xúng xính thì những điệu nhảy khiến bạn “tỏa sáng” tại sự kiện hay Prom bạn không được quên trang bị đi kèm đâu nhé! Không cần quá bắt mắt, chỉ cần một nghìn phần trăm sự tự tin và những bước nhảy cơ bản này thôi, bạn sẽ là tâm điểm của Prom rồi!...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[HƯỚNG DẪN] NHỮNG “BÍ KÍP” YOGA CHO MỘT GƯƠNG MẶT THON GỌN KHÔNG TÌ VẾT


Yoga có thể tác động tới rất nhiều vùng khác nhau tới cơ thể. Và khuôn mặt của chúng ta cực kì vinh dự khi có một cái tên riêng cho mình – Yoga Face.  Fumiko Takatsu, tác giả của phương pháp Yoga Face đã tự tin khẳng định rằng: “Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một làn da đẹp hơn cả những gì mình...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Ăn gì sau buổi tập “try hard”


Bất cứ ai có ý định tập luyện nghiêm túc chắc chắn không thể bỏ qua những bữa ăn quan trọng trong ngày, đặc biệt là bữa ăn sau tập. Vậy, bạn nên ăn gì sau tập luyện? Khi bạn tập luyện, cơ bắp sử dụng năng lượng từ glycogen khiến kho dự trữ trong cơ bắp bị tiêu hao một phần. Tuy nhiên nếu bạn không phải vận động viên...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Kiến thức] – Lợi ích không ngờ của việc tập Group X


Như chúng ta đã biết Group X là lớp tập thể dục nhóm với các bộ môn kết hợp tên nền nhạc sôi động và tiết tấu nhanh. Tập luyện và vận động luôn đem đến những thay đổi tích cực trong nhiều phương diện, với Group X bạn sẽ nhận được nhiều hơn thế! Tạo nhiều cơ hội mới Tham gia một lớp tập thể dục nhóm giúp bạn nhấc mình...

Read Article
WeTraining
WeTraining

ASANA – TƯ THẾ “PHẢI BIẾT” TRONG YOGA!


Thuật ngữ “Yoga” là một khái niệm rộng lớn, bao hàm toàn bộ phương thức sống, mà các tư thế Yoga là một phần trong số đó. Tư thế Yoga, trong tiếng Phạn được gọi là Asana. Vậy Asana được hiểu rõ là như thế nào? Và tác dụng của nó đối chúng ta là gì? WeFit sẽ giới thiệu đến các bạn một vài thông tin về trường phái này...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons