WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] – Bài tập Gym nào cho “ngày đèn đỏ”?


Hạn chế việc vận động mạnh vào “ngày đèn đỏ” là quan niệm xưa nay của chị em phụ nữ. Và thực tế cho thấy gần 80% chị em đã bỏ lỡ việc luyện tập vào những ngày này. Tuy nhiên việc này dẫn tới việc bạn bỏ lỡ “bí quyết” để các triệu chứng đau vào “ngày dâu” bằng các bài tập gym đấy. Vậy có nên tập gym ngày đèn đỏ hay...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] – TADASANA tư thế Yoga khơi nguồn năng lượng bất tận


Các tín đồ Yoga hay ngay cả những người mới bước chân vào thế giới huyền bí của Yoga chắc chắn không lạ gì với tư thế Tadasana (Dáng ngọn núi). Đây là tư thế nền tảng của các tư thế đứng, là khởi đầu tuyệt vời, và cũng là tư thế nghỉ ngơi, hay đơn giản là một công cụ để cải thiện tư thế. Tập tư thế núi sẽ giúp thu gọn...

Read Article
Gym
Gym

[KIẾN THỨC] NƯỚC – YẾU TỐ TIÊN QUYẾT ĐẾN SỰ THÀNH – BẠI CỦA GYMER


Hẳn nhiên, chúng ta ai cũng đã được biết, được nghe về tầm quan trọng của nước trong đời sống rồi! Ai cũng có thể kể ra ít nhất là 3 đến 5 tác dụng của nước với con người. Nhưng với những gymer, những người tập thể hình, thì đây còn là một “người bạn tri kỉ” giúp đỡ rất nhiều cho quá trình tập luyện của họ. Vậy, nước...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Dinh dưỡng] – Làm bánh trung thu Eat Clean


Giật mình bởi vì lượng calo thì cao ngất trời trong một chiếc bánh trung thu. Chỉ cần tưởng tượng nếu bây giờ ăn một cái bánh nướng nhân đậu xanh 1 trứng muối tương đương với việc đạp xe đạp một vòng hồ Tây là đã sợ rồi. Nhưng mà Trung thu mà không thể thưởng thức bánh Trung thu thì chẳng còn không khí gì nữa. Vậy thì...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[GROUP X] HƯỚNG DẪN – BÀI TẬP BODY-COMBAT “CẦN-PHẢI-BIẾT”


Như các bạn đã biết, Body-Combat là bộ môn kết hợp giữa võ thuật và âm nhạc. Tích hợp từ nhiều môn võ như Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái, Body-Combat được luyện tập trên một nền nhạc sôi động. Chính điều thú vị này đã hấp dẫn nhiều người đến với bộ môn này. Vậy có những bài tập Body-Combat nào...

Read Article
Bơi
Bơi

[Kiến thức] – Thời gian bơi như thế nào mới hợp lý?


Luyện tập thể thao nâng cao sức khỏe không có gì là không tốt, Bơi cũng vậy. Tuy nhiên, mọi thứ nếu nhiều quá hay ít quá đều không tốt thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy cần biết cái gì cần vừa và đủ với thể trạng thể chất với mình. Bạn đã thu thập được rất nhiều kiến thức về bơi và bài viết này lại một lần...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[GYM] KIẾN THỨC – KICK-BOXING 101: NHỮNG GÌ CẦN BIẾT NGAY KHI BẮT ĐẦU!


Bắt đầu như thế nào với Kickboxing ? Nói về các môn thể thao đòi hỏi cả kỹ thuật và sức bền, thì Kick-Boxing không phải số 1 chắc chắn cũng sẽ là số 2. Điều cần nói tới ở đây, đó là bộ môn này không những cho bạn được sức khỏe tốt, mà còn có nhiều lợi ích đến cả sức khỏe tinh thần trong đời sống hằng ngày của bạn. Vậy...

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức]- Tầm quan trọng của Cardio trong việc luyện tập


Đã có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc có nên kết hợp Cardio với tập tạ hay không (?). Không ít người hoàn toàn phản bác hình thức này, và cho rằng Cardio có thể gây “mất cơ”hoặc ảnh hưởng tiêu cực tới thể trạng của người tập. Vậy Cardio có thực sự “xấu” như bạn nghĩ, hay ngược lại? Để làm rõ vấn đề trên, hi vọng...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[HƯỚNG DẪN] 5 ĐỘNG TÁC YOGA ĐƠN GIẢN NHƯNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU


Yoga là một trong số những bộ môn rất được ưa chuộng trên toàn thế giới. Nhưng hiển nhiên rằng, không phải ai cũng có thời gian để có thể đến phòng tập và luyện tập thật nghiêm túc. Vậy nên bài viết này, WeFit sẽ giới thiệu cho mọi người một vài động tác cơ bản của yoga, nhưng hiệu quả thì rất đáng kể, và hoàn toàn có...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] – Giải tỏa Stress với các động tác Yoga đơn giản


Đừng để những áp lực trong cuộc sống là lý do để khiến bạn viện lý do cho việc không chăm chỉ luyện tập, cho việc cơ thể bạn sức khỏe ngày càng sa sút. Những động tác Yoga cơ bản sau nhất định sẽ giúp bạn giải tỏa Stress căng thẳng. Còn gì tuyệt vời hơn việc luyện tập song song với việc để bản thân được thư giãn thoải...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons