WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Hướng dẫn] Bài tập yoga đơn giản giúp vòng 2 thon gọn


Bạn có đang trăn trở vì vòng 2 không được thon gọn như ý muốn của mình? Nếu có, hãy cùng WeFit tìm hiểu những động tác yoga giúp eo nhỏ, dáng xinh ngay bây giờ nhé! Hơn nữa, bên cạnh việc tập luyện yoga thường xuyên và kiên trì, bạn cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh để sớm có thân hình “đồng hồ cát” nha!...

Read Article
Bơi
Bơi

[Tổng hợp] Buffet Hồ bơi WeFit – “phê” không tưởng tại Hà Nội


Top hồ bơi cực kì chất lượng tại Hà Nội Những ngày nắng oi ả nhất của mùa hè đã “đổ ập” xuống mọi ngõ ngách của Hà Nội rồi, chạy đi tránh nóng ngay thôi. Với list hồ bơi “phê” khỏi bàn này, các bạn thỏa sức lựa chọn nơi trú ngụ mùa hè khắc nghiệt này nhé! Lưu ý: Những hồ bơi này còn hoặc không còn liên kết trong hệ...

Read Article
Bơi
Bơi

[Hướng dẫn] 5 ĐỘNG TÁC KHỞI ĐỘNG CẦN THIẾT TRƯỚC KHI BƠI


Mỗi môn thể thao đều cần khởi động trước khi bắt tay vào luyện tập, và bơi cũng không phải là ngoại lệ. Khởi động khi bơi sẽ giúp bạn làm ấm người, giúp các khớp tiết dịch nhờn và làm các cơ có thể cử động linh hoạt hơn, tránh tình trạng mỏi hoặc chuột rút gây ra do sức ép của nước. Vậy những bài khởi động khi bơi...

Read Article
Bơi
Bơi

[Tips] Xử lý những tình huống khẩn cấp khi bơi


Để đảm bảo an toàn khi bơi, bạn thực sự cần phải học cách xử lý những tình huống khẩn cấp. Cách bạn hành động khi những nguy hiểm xảy đến quyết định 99% cơ hội sống sót của bạn. Vì thế, hãy cùng WeFit tìm hiểu nhé. 1. Cách xử lý để có thể thoát ra được khỏi một dòng chảy xa bờ. * Nếu bạn đang bơi trong đại dương, rất...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Hướng dẫn] 7 bước nhảy “dễ như ăn kẹo” cho người chưa biết nhảy


Bạn thường ngại đến những buổi tiệc tùng vì ngại hoặc không thể “quẩy” theo điệu nhạc. Với 7 bước nhảy cực dễ sau đây, nhảy không còn là trở ngại! Bật mí: Một điều dễ thương dành cho các bạn ở cuối trang! Trước hết, bạn cần bắt được một số nhịp của điệu nhạc và để chân của bạn để giẫm theo nhịp Thêm một chút chuyển...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] Chỉ số BMR quan trọng với việc tập luyện như thế nào?


Với những người lần đầu luyện tập, chắc hẳn BMR là một thuật ngữ xa lạ. Bạn còn đang loay hoay với những câu hỏi như “Mình đi tập nhưng không biết ăn thế nào cho đúng?” Nếu vậy, điều đầu tiên cần làm chính là tìm hiểu về chỉ số BMR – Basal Metabolic Rate – Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản – một chỉ số...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] Lợi ích không ngờ từ việc luyện tập yoga


Bạn có đang trên con đường tìm cho mình một bộ môn thể thao phù hợp với bản thân? Vậy hãy cùng WeFit tìm hiểu những lợi ích “không ngờ” của bộ môn yoga bởi có thể sau đó bạn sẽ theo đuổi bộ môn yoga thú vị này đó! 1. Giảm thiểu căng thẳng Thực hành đều đặn các tư thế asana và pranayama (điều tức) sẽ tăng cường chức...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hè sôi động cùng “Rumba not Zumba”


Với môn nhảy Zumba chúng ta đã quá quen thuộc còn với Rumba đã bao giờ các bạn nghe thấy môn nhảy này chưa? Đừng nhầm lẫn Rumba và Zumba , bởi mỗi môn nhảy đều là tinh túy và có những điểm quyến rũ đặc trưng đấy nhé! Nào cùng tìm hiểu về môn Rumba~~~ Rumba là một điệu nhảy khiêu vũ theo phong cách latin, vui nhộn, phù...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] Nguyên tắc bắt buộc cho người mới tập yoga


Bạn là người mới tập yoga, hãy cùng WeFit tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản khi tập Yoga để tập luyện được tốt hơn, mang lại hiệu quả cao hơn nhé! Khi bắt đầu tập luyện Yoga, với những tư thế đơn giản các bạn học viên mới thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng những nguyên tắc bắt buộc trước mỗi buổi tập Yoga. Đôi...

Read Article
Gym
Gym

TỪ ĐIỂN KIẾN THỨC VỀ GYM “TỪ A – Z” BẠN CẦN BIẾT


Bạn muốn tập gym, nhưng không biết tập gì? Bạn nghĩ bạn cần tìm hiểu về gym, nhưng chẳng biết bắt đầu từ đâu? Bạn ngại ngần hỏi những người xung quanh, vì sợ họ chê mình không hiểu biết? Đừng lo, đã có WeFit sẽ chỉ bạn những kiến thức về gym cơ bản nhất để bạn bắt đầu bộ môn “gây nghiện” này nhé!!! HƯỚNG...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons