WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Hướng dẫn] Cách tính lượng Calories cần nạp để tăng cân/giảm cân


Mỗi chế độ ăn uống nên bắt đầu với những câu hỏi cơ bản về calories. Trước hết, bạn nên biết bạn cần bao nhiêu calories mỗi ngày. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng tùy thuộc vào phương pháp bạn sử dụng để lấy số đo cơ thể, bạn có thể nhận được các câu trả lời khác nhau. Vậy làm thế nào để bạn biết chỉ số nào là đúng? Bạn cần...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] – 9 Bài Cardio dễ dàng tập tại nhà


Chúng ta đang sống trong những ngày ẩm ương và khó chịu, thời tiết thay đổi thất thường của mùa hè, điều này khiến bạn lười ra đường hay ghé qua một phòng tập gym đông đúc. Tập thể dục tại nhà là một lựa chọn hấp dẫn, mang đến sự tiện lợi cũng như một cách để tiết kiệm tiền bạc và thời gian. Vấn đề thực sự là làm thế...

Read Article
Bơi
Bơi

[WefitxSummer] – Thực đơn Bể bơi cho mùa hè (Part 1)


Với cái nắng cháy đặc trưng của Sài Gòn, bạn muốn trốn vào chốn nào đó để “giải nhiệt” “cấp cứu” cơ thể khỏi sự tàn phá của cái nóng. Vậy thì hãy thử “nghía qua” thực đơn hồ bơi của chúng ta có gì và tự thưởng bản thân sau ngày nắng nóng mệt mỏi ngay thôi! Menu Hồ bơi tại Sài Gòn 1. Hồ bơi K690 (Đối tác WeFit) Đây là...

Read Article
Bơi
Bơi

[WeFitxSummer] – Thực đơn Hồ bơi cho mùa hè (Phần 1)


Thời tiết miền Bắc trong đó có thủ đô Hà Nội sẽ bước vào đợt tăng nhiệt mới, mùa hè năm nay có lẽ sẽ còn khắc nghiệt hơn. Thay vì ngồi điều hòa khiến cho mình thêm mệt mỏi và “khô héo”, tại sao không ra ngoài và chọn một bể bơi ‘xinh- xịn” nào đó để tiếp nước cho người đỡ héo mòn nhỉ! Menu “tất tần tật” bể...

Read Article
Gym
Gym

[WeFitxHow] Mùa hè nóng bỏng với vòng eo khô mỡ


Những chiếc váy sexy gợi cảm cho mùa hè đang vẫy chào bạn, nhưng vóc dáng chưa như ý. Đừng lo lắng hãy cùng Wefit tập luyện những bài tập cơ bản sau đây để sở hữu vóc dáng hoàn hảo ngay nào! Lưu ý: Mỗi động tác thực hiện 12 lần, lặp lại 3 lần, nghỉ giữa các động tác 30 giây sau đó chuyển qua động tác mới! Đơn giản,...

Read Article
Bơi
Bơi

[Hướng dẫn] Cẩm nang AtoZ Cho người học bơi


Học bơi có thể là nỗi ám ảnh của nhiều người khi chưa biết mình phải làm gì , bắt đầu từ đâu.Tuy nhiên, đừng lo lắng, bạn chỉ cần nắm rõ một số lưu ý sau đây, chuyện học bơi sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.bạn chỉ cần nắm rõ một số lưu ý sau đây, chuyện học bơi sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Có tổng cộng 4 bước đơn giản: Bước 1:...

Read Article
Gym
Gym

TẠI SAO NÊN TẬP LUYỆN 10 PHÚT MỖI NGÀY?


Dù chỉ vận động 10 phút mỗi ngày nhưng việc tập thể dục vẫn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ. Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (Mỹ) đã chứng minh rằng, tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. “Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục đều đặn.”, Claude Bouchard...

Read Article
Gym
Gym

[Tips] Bí kíp sở hữu vóc dáng hoàn hảo chỉ 10 phút tại nhà


Bạn lo lắng vì lịch trình làm việc quá bận rộn hay ngại bước ra đường trong điều kiện môi trường khắc nghiệt….Vậy thì bạn đã sẵn sàng cho hành trình tập luyện có hiệu quả, không cần tốn thời gian và di chuyển nhiều mà vẫn duy trì được vóc dáng hoàn hảo chưa? Chỉ 10 phút mỗi ngày, tận dụng khoảng không gian ngay tại...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons