WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Xác chết (Corpse Pose)


Tên tư thế: Tư thế Xác chết Tên tiếng Anh: Corpse pose Tên tiếng Phạn: Shavasana Tư thế Xác chết (Corpse pose) là tư thế cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá cao. Không chỉ giúp cả cơ thể thư giãn tuyệt đối, tư thế này còn giúp bạn điều hòa huyết áp, xóa tan áp lực để mang lại cho bạn một nguồn năng lượng dồi...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

9 loại đậu giàu Protein tự nhiên tốt hơn thịt bạn nên ăn mỗi ngày


Đậu và các cây họ đậu là một loại thực phẩm mang nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đậu giàu protein không chỉ giúp cung cấp một lượng chất đạm rất lớn cho cơ thể mà còn giúp làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu và bổ sung thêm lượng khuẩn có lợi giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Vậy...

Read Article
Gym
Gym

Tập Tabata là gì? Top 5 bài tập tabata giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ.


Xu hướng và phong cách tập luyện giảm cân, giảm mỡ ngày nay là thực hiện liên tục các bài tập có cường độ cao trong thời gian dài ngắn, gọi chung là Cardio. Bên cạnh đó, các bài tập Tabata cũng là một phương pháp giúp giảm cân vô cùng hiệu quả mà gymer nào cũng nên biết. Vậy bản chất bài tập Tabata là gì và cơ chế tác...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế con thuyền thấp chân (Low Boat Pose)


Tên tư thế: Tư thế con thuyền thấp chân Tên tiếng anh: Low Boat Pose  Tên tiếng Phạn: Ardha Navasana Tư thế con thuyền thấp chân (Low Boat Pose) có tên tiếng Phạn trùng với tư thế bán con thuyền (Half Boat Pose) là tư thế yoga cơ bản nhưng yêu cầu sức mạnh của các cơ để giữ thăng bằng tốt hơn.  Ở bài viết này, WeFit...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chuẩn bị đứng tay nắm ngón chân (Standing Hand to Toe Pose – Preparation)


Tên tư thế: Tư thế chuẩn bị đứng tay nắm ngón chân Tên tiếng anh: Standing Hand to Toe Pose - Preparation Tên tiếng Phạn: Hasta Padangusthasana Tư thế chuẩn bị đứng tay nắm ngón chân (Standing Hand to Toe Pose – Preparation) là tư thế để bạn tập luyện làm quen trước khi vào tư thế đứng tay nắm ngón chân...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế góc cố định nằm ngửa (Bound Angle Supine Pose)


Tên tư thế: Tư thế góc cố định nằm ngửa Tên tiếng anh: Bound Angle Supine Pose  Tên tiếng Phạn: Supta Baddha Koṇasana Tư thế góc cố định nằm ngửa (Bound Angle Supine Pose) là biến thể của tư thế con bướm/ góc cố định với việc thực hiện khá dễ, không nhiều bước phức tạp.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn tìm hiểu về...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế con bướm (Butterfly Pose)


Tên tư thế: Tư thế con bướm Tên tiếng anh: Butterfly Pose Tên tiếng Phạn: Baddha Koṇasana Tư thế con bướm (Butterfly Pose) còn có tên gọi khác là tư thế góc cố định – Bound Angle Pose. Tư thế này trông giống như một con bướm chuẩn bị vỗ cánh và tạo nên 1 góc cố định cho cả cơ thể.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

10 công thức smoothie cho bữa sáng lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả


Smoothie là một trong những bữa ăn sáng vừa nhanh chóng, dễ dàng lại vô cùng giàu các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Sẽ không có các nào tốt hơn để bắt đầu một ngày mới với một công thức smoothie yêu thích và bổ dưỡng đúng không nào? Nếu bạn cũng yêu thích các loại smoothie và đang tìm kiếm các công thức smoothie...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế lưỡi liềm quay người khuỵu gối (Revolved Crescent Lunge Pose On The Knee)


Tên tư thế: Tư thế lưỡi liềm quay người khuỵu gối Tên tiếng anh: Revolved Crescent Lunge Pose On The Knee Tên tiếng Phạn: Parivrtta Anjaneyasana Tư thế lưỡi liềm quay người khuỵu gối (Revolved Crescent Lunge Pose On The Knee) có tên tiếng Phạn là Parivrtta Anjaneyasana. Đây là tư thế Yoga biến thể từ tư thế lưỡi liềm...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tấm ván ngược (Reverse Table Pose)


Tên tư thế: Tấm ván ngược  Tên Tiếng Anh: Reverse Table Pose  Tên Tiếng Phạn: Ardha Pūrvottānāsana Tư thế Tấm ván ngược mô phỏng hình ảnh của một chiếc tấm ván ngược. Bài tập cơ bản tốt  nhất nên thực hiện vào buổi sáng, nếu không nên thực hiện vào buổi tối. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện tư thế này sau bữa ăn từ...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Ưu đãi tháng 10