WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Ăn salad để giảm cân – đơn giản mà hiệu quả


Để giảm cân không đồng nghĩa với việc tập luyện hùng hục mỗi ngày ở phòng tập, cũng không đồng nghĩa cả với chuyện nhịn ăn nhịn uống rồi dùng thuốc giảm cân đều đặn mỗi ngày. Đôi khi, chỉ cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của mình hoặc thư giãn thưởng thức những công thức salad mới lạ, an toàn, dinh dưỡng, hiệu quả...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

6 Bài tập tại nhà giúp săn chắc và phát triển cơ mông đùi


Bận rộn khiến cho người tập không duy trì được việc đến phòng tập mỗi ngày. Bạn là người không có thời gian nhưng vẫn muốn tập luyện để phát triển và săn chắc mông đùi? Đây chính là bài viết dành cho bạn Để không bị gián đoạn quá trình tập luyện, cũng như rút ngắn thời gian cải thiện vòng 3 của người tập, dưới đây là...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Thực đơn dinh dưỡng 7 ngày


Nói vui đây là mục ” 7 ngày tới ăn gì? ” cho các chị em, việc ăn uống thế nào vừa hợp lý lại còn đầy đủ dinh dưỡng. thêm vào đó là không ảnh hưởng đến quá trình tập luyện để có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh. Dưới đây là gợi ý thực đơn cho một tuần mới giúp chị em không còn đau đầu phải nghĩ xem hôm nay nên...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Tư thế Yoga yêu thích nói gì về bạn?


Ngoài những lợi ích quý báu mà Yoga mang lại, những động tác bạn thường xuyên luyện tập còn nói lên tâm hồn và tính cách của bạn nữa đó. Hãy khám phá bản thân qua tư thế Yoga yêu thích: Những tư thế đứng Những người ưa thích những tư thế như Tadasana (Tư thế Trái Núi) và Utkatasana (Tư thế Cái Ghế) thường là người...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Lợi ích từ Yoga mà người tập cần biết


Ngoài tinh thần và năng lượng tích cực và Yoga mang đến, nó còn có những lợi ích tác động đến hình thể, sức khỏe, tinh thần và trí tuệ của người tập. Yoga, theo nguồn gốc chữ Phạn, là sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác, giữa con người với vũ trụ, giữa bản ngã ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, kết hợp giữa cái hữu...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

10 bài tập tăng cường cơ chân dễ thực hiện cho người mới bắt đầu


Bài tập cơ chân phù hợp với thân trên to khỏe Việc có một thân trên to khỏe vạm vỡ nhưng lại có đôi chân con cò thì thật là thiếu cân đối và mất thẩm mĩ. Việc tập tành cho cơ chân to khỏe để phù hợp với thân trên ngày càng to ra của bạn là vô cùng cần thiết. Nhóm cơ chân là nhóm cơ to nhất vì vậy có thể nâng được...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Bụng đói đi tập, nên hay không?


Vì rất nhiều lý do về thời gian hay điều kiện mà người tập thường bỏ qua những bữa ăn nhẹ trước giờ tập. Thêm vào đó, nhiều người cho rằng để bụng đói đi tập sẽ giúp họ giảm cân nhanh hơn, điều này có thực sự đúng? Giải đáp cho thắc mắc trên, WeFit khuyên người tập không nên tập tành khi mà bụng bạn còn đang… đói....

Read Article
WeTraining
WeTraining

5 nguyên tắc vàng để tạo thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh


Một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn, nhưng để có một cơ thể khỏe mạnh là điều mà không phải ai cũng đủ kiên trì để đạt được. Nhưng WeFit tin rằng những điều nhỏ tạo nên thay đổi lớn, và 5 nguyên tắc dưới đây tuy đơn giản nhưng lại là những nguyên tắc vàng để tạo thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Cuối tuần với Sandwich trứng trộn giàu Protein


Cả tuần sáng tối tất bật với công việc mệt mỏi và đôi khi chúng ta quên mất tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon và nhẹ nhàng.  Cuối tuần nghỉ ngơi các WeFitters hãy thử làm một món ăn vô cùng đơn giản, ngon miệng, đẹp mắt, lại còn vô cùng tốt cho sức khỏe mà WeFit gợi ý cho bạn sau đây nhé!  Chuẩn bị: 4 trái trứng luộc...

Read Article
Gym
Gym

Cơ bụng săn chắc nhờ các bài tập này


Cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp cuốn hút, mà còn giúp giảm tải áp lực cho cột sống, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống. WeFit xin giới thiệu với bạn đọc chuỗi bài tập bụng hiệu quả trong 10 phút, tác động đến toàn bộ cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ liên sườn. Plank Plank là động tác đơn giản, dễ thực hiện...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons