WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Kiến thức] – Yến mạch nguyên chất và yến mạch nguyên cám hay cú lừa của nhà sản xuất


Yến mạch nguyên chất Một loại ngũ cốc gắn liền với dân Fitness hẳn không thể không nhắc đến yến mạch – siêu thực phẩm của các Gymer. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, các loại yến mạch với các tên gọi khác nhau gây hoang mang không ít và  làm cho người dùng khó lựa chọn hơn. Đằng sau sự thật về những cái tên...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] Cơ bụng số 11 – Không hề khó với những bài tập sau đây!


Nếu như các đấng mày râu luôn tôn thờ cơ bụng 6 múi, 8 múi và con đây như một “tôn chỉ” tối cao về vẻ đẹp hình thể, thì với chị em phụ nữ, cơ bụng số 11 là nỗi niềm hằng ao ước của biết bao nhiêu người. Vậy những bài tập nào sẽ phù hợp để tập luyện cho nhóm cơ này? Hãy theo dõi bài viết sau đây để cùng tìm ra những...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Kiến thức] Cách bổ sung Collagen hiệu quả


Trong bài viết ([Kiến thức] Collagen – “thần dược” cho một cơ thể “mãi mãi tuổi 20”), WeFit đã giới thiệu với mọi người về những tác dụng của Collagen đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, những tác dụng này chỉ thực sự phát huy nếu được bổ sung đúng cách. Vậy như thế nào là cách bổ sung Collagen hiệu quả? Hãy...

Read Article
Yoga
Yoga

[Kiến thức] – Lựa chọn trường phái Yoga phù hợp cho bạn


Yoga là bộ môn yêu thích của nhiều người, tuy nhiên hiện nay có nhiều trường phái Yoga khác nhau, đòi hỏi mọi người nên sáng suốt để lựa chọn trường phái phù hợp với bản thân mình. Từ yoga cổ điển được sáng tạo hàng nghìn năm trước, đến nay, Yoga được nhân rộng ra thế giới và cải biên rất nhiều. Có 8 loại Yoga phổ...

Read Article
Gym
Gym

[Cảm hứng] Tại sao những người chăm tập thể dục lại có thần thái cuốn hút hơn?


Hầu như tất cả mọi người chỉ biết đến tác dụng của tập luyện trong việc cả nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Mọi người thường tìm hiểu về các bài tập nào thì tốt cho ngực, tay, vai, bụng,… hay sự thay đổi của các nhóm cơ sau một quá trình tập luyện. Nhưng ít ai để ý đến sự thay đổi của não bộ và tâm trạng...

Read Article
Gym
Gym

[Tips] – Bí quyết cho một vòng ba săn chắc


Chưa tự tin vì vòng 3 kém nóng bỏng, hãy tham khảo một số tips gợi ý sau đây để “hack” vòng 3 của bạn nóng bỏng hơn nhé. 1. Cải thiện chế độ ăn Mông chính là một loại cơ bắp, vậy cần ăn những loại thực phẩm nào để cải thiện kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp. Những loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[Kiến thức] Zumba Fitness: Bí kíp “Đẹp – Khỏe” song song đánh tan mọi khuyết điểm


Zumba Fitness là gì? Zumba Fitness là ý tưởng của một huấn luyện viên thể dục đến từ Columbia có tên Alberto “Beto” Perez. Bộ môn này thậm chí còn có ‘hẳn’ đại sứ Quốc tế riêng người Brazil. Trong một lần để quên nhạc, ông đã ứng biến các động tác aerobics trên nền nhạc Latin và cảm thấy uyển chuyển như thể mình như...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] – Đánh tan mỡ bụng với các bài tập Yoga đơn giản


Vùng bụng dưới là nơi đầu tiên trên cơ thể mà mỡ thừa sẽ tích tụ. Mỡ bụng càng dày lại càng phản ánh một lối sống không lành mạnh. Với 5 động tác yoga dưới đây có thể “đánh tan” khối mỡ bụng cứng đầu đó nhờ vào tác dụng chính là do kéo căng và gây áp lực lên vùng bụng của mỗi động tác. 1. Tư thế cánh cung – Nằm...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Kiến thức] – Xây dựng Thực đơn ăn sạch Giảm mỡ


Giảm cân hay giảm mỡ là mục đích bạn đến với fitness. Giảm cân thì dễ nhưng giảm mỡ là một quá trình dài không chỉ cần cả cố gắng ở quá trình luyện tập mà còn cần kết hợp thật hợp lý chế độ ăn uống nữa. Hãy tham khảo cách xây dựng thực đơn giảm mỡ sau đây , để mục tiêu về một body đẹp, khỏe mạnh không còn xa nhé....

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Hướng dẫn] Basic Yoga: Các tư thế cơ bản nhưng hiệu quả nhanh – mạnh tức thì


Yoga là một trong những liệu pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời dành cho tất cả mọi lứa tuổi và tình trạng thể chất. Đó là nguyên do mỗi năm lại có hàng triệu người đăng ký tham gia các lớp học Yoga với nhiều mục đích khác nhau. Các tư thế đều được nghiên cứu lâu đời giúp tăng...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Ưu đãi tháng 10