WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
WeTraining
WeTraining

Trẻ em có nên tập Yoga?


Có nên tập yoga cho trẻ Có rất nhiều nghiên cứu được chỉ ra rằng, Yoga là một bộ môn không chỉ phù hợp với người lớn mà thậm chí cả kể trẻ em từ 3 tuổi trở lên. Không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn hỗ trợ trẻ trong quá trình học tập và rèn luyện khả năng giải quyết vấn đề của chính bản thân trẻ nữa. Yoga là một bộ...

Read Article
Gym
Gym

5 bài tập Body Weight Training hiệu quả nhất


Với lợi thế là không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện cũng như chi phí đầu tư, luyện tập bằng cách sử dụng trọng lượng của cơ thể (Body Weight Training) đang là cơn sốt đối với những người trẻ mê thể dục thể thao. Body Weight Training được coi là tương lai mới của việc tập luyện. Body Weight Training được đánh giá...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Crunch là gì? Tại sao phải tập luyện Crunch?


Cơ bụng luôn là vùng cơ khó chiều bởi một cơ bụng săn và đẹp phải là sự phát triển đồng đều của từng múi cơ. Đặc biệt là cơ bụng dưới – vùng cơ khó tập và thường bị bỏ quên trong các bài tập. Bù lại vùng cơ bụng lại đóng vai trò rất lớn cho một cơ thể khỏe đẹp, đó cũng là lý do mà họ gọi “dân 6 múi” thay vì “dân tập...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Những gia vị giúp giảm mỡ thừa không thể thiếu trong căn bếp nhà bạn


Ăn kiêng hợp lý kết hợp luyện tập đúng cách là những thứ không thể thiếu cho quá trình giảm cân thành công. Bên cạnh việc bạn phải lựa chọn những thực đơn ít calo, bạn có biết nên thêm gia vị gì để tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân không?  Khi ông bà ta ngày xưa đã tìm ra các loại gia vị có thể làm kích thích vị...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Dự đoán xu hướng tập luyện năm 2018


Theo khảo sát của Health & Fitness Journal đã chỉ ra xu hướng tập luyện năm 2018 mới nhất với 4133 phản hồi đánh giá từ gần 30 quốc gia bao gồm những nước dẫn đầu xu hướng tập luyện trên toàn thế giới như Úc, Anh, Đức, Cananda … Trong bản khảo sát này, Health & Fitness chỉ ra 20 bộ môn fitness dự đoán sẽ hot...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Chất xơ và các dấu hiệu cơ thể đang thiếu trầm trọng chất xơ


Tại sao chất xơ lại quan trọng trong quá trình tập luyện? Chất xơ đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tập luyện.Một trong những điều đó chính là, chất xơ góp phần xây dựng cơ bắp bằng cách làm mô cơ hấp thụ các amino acid nhanh. Bên cạnh đó, chất xơ làm thức ăn nhừ nát trước khi đưa xuống đường ruột, giảm...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Bowling – Bộ môn nhất định phải thử trong hệ thống WeFit


Được xếp hạng thứ 3 trong top các bộ môn quý phái, sau tennis và golf, Bowling là một môn thể thao đích thực đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Trông có vẻ là một bộ môn thể thao, vui chơi – giải trí đơn giản, nhưng Bowling lại là một bộ môn không hề dễ thuần phục một chút nào. Để chơi được bộ môn này,...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

HIIT – Bài tập ngắn ở cường độ cao phổ biến


Lợi ích của những bài tập ngắn ở cường độ cao là việc giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và thậm chí còn hiệu quả gấp đôi. Ly do là bởi hiệu quả bất ngờ đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng cho người tập. Vậy bài tập HIIT cường độ cao là gì? Lợi ích của chúng...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

3 điều cơ bản để giữ dáng mùa lễ hội


Vào dịp cuối năm, khi mùa lễ hội đang đến gần kề, là thời gian tuyệt vời để xả hơi và chiều chuộng bản thân ăn những món ăn chứa nhiều calo, đặc biệt có kỵ với việc luyện tập. Nhưng đừng lo, vì chuyện gì cũng có giải pháp. Đây sẽ là bài viết cung cấp cho bạn giải pháp để vừa có thể tận hưởng mùa lễ hội trọn vẹn mà vẫn...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Cardio và những điều cần biết


Cardio là bài tập phổ biến với Gymmer, ngoài câu chuyện tăng cường sức bền và độ dẻo dai, Cardio còn giúp người tập giảm cân nhanh chóng và tăng cường sức khỏe chống mất cơ. Nhưng bên cạnh đó, để tập luyện Cardio hiệu quả không phải chuyện đơn giản. Cardio là gì? Cardio là viết tắt của Cardiovascular, tức là bài tập...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Đặc biệt, ưu đãi T.8 lên đến 45%