WeTraining


Tất tần tật về tập luyện

Read Article
Gym
Gym

[Kiến thức] Cơ bắp căng giãn như thế nào trong mỗi tư thế bạn tập?


Tạp chí Bright Side chia sẻ những bài tập của một huấn luyện viên thể dục Tây Ban Nha với hi vọng sẽ giúp bạn căng giãn cơ bắp hiệu quả để giữ được cơ thể khỏe mạnh, cân đối và dẻo dai. Vậy hãy cùng xem, cơ bắp căng giãn như thế nào trong mỗi tư thế bạn tập nhé! 1.Tư thế bước dài về phía trước Các cơ liên quan: Cơ...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] – Tập luyện “đốt mỡ” hiệu quả


Có thể bạn đã biết Cardio là những bài tập đỉnh cao để “đốt mỡ thừa” cực kỳ hiệu quả. Nhưng không phải cứ phải chăm chăm vào những bài Cardio đã tốt và mang lại hiệu quả nếu bạn không biết cách tập luyện cho phù hợp. Hãy đi tìm câu trả lời cho cách tập khoa học để có được kết quả tốt nhất, cũng như tiết kiệm thời gian...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Kiến thức] – Thức ăn giảm cân giàu đạm cho một chế độ ăn uống hoàn hảo


Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ khiến bạn tiến gần hơn với mục đích giảm cân của bạn rất nhiều. Tuy nhiên không phải ai cũng chịu đựng được chế độ khắc nghiệt – ăn nhiều ức gà, nạp nhiều protein tẻ nhạt. Để bạn không nhàm chán và có nhiều lựa chọn hơn với thực đơn khắc nghiệt, cùng khám phá các món thực phẩm giảm cân...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Kiến thức] Yoga ngoài trời – Khi yoga giúp bạn hòa hợp với thiên nhiên


Yoga ngoài trời – như tên gọi – vẫn là yoga, nhưng được tập ngoài trời chứ không phải các không gian kín như trong phòng tập. Hiển nhiên, các động tác tập sẽ chẳng thay đổi, và những dụng cụ tập luyện cũng không khác gì so với việc luyện tập thông thường. Tuy nhiên, khi được thay đổi địa điểm tập, hòa mình...

Read Article
Yoga
Yoga

Những điều cần chú ý giúp giảm đau cơ khi tập Yoga


Yoga là một bài tập luyện cho toàn bộ cơ thể. Bộ môn này có khả năng chữa lành cơ thể từ bên trong ra bên ngoài. Tuy nhiên, cũng như các hoạt động thể dục khác, yoga có thể gây ra các cơn đau cơ bắp, sau khi tập những động tác quá mạnh hoặc quá khó, đặc biệt khi bạn bắt đầu hoặc tập yoga lại sau khi nghỉ một thời gian...

Read Article
WeTraining
WeTraining

[Tips] – Liệu pháp điều chỉnh giấc ngủ an giấc cho dân văn phòng


Sự căng thẳng từ các vấn đề trong cuộc sống bào mòn sức khỏe của chúng ta. Con người không có đủ thời gian dành cho chính bản thân mình. Kéo theo đó là:  bệnh tật, khủng hoảng, stress và các hội chứng tiêu cực khác. Một trong những hội chứng nan giải nhất : Hội chứng mất ngủ – sát thủ thầm lặng – một mối...

Read Article
Bơi
Bơi

[Kiến thức] Đi bơi mùa đông: Có nên hay không?


Bơi là một hoạt động mà bất kỳ ai cũng phải làm, dù ít hay nhiều, dù đến bơi thật hay chỉ là để… nghịch nước. Vậy, bạn nghĩ sao nếu thử thách bản thân mình trong việc bơi mùa đông? Trên thế giới, có rất nhiều quốc gia có tập tục này, và hiển nhiên, họ sẽ bơi trong làn nước lạnh cóng giữa tiết trời buốt giá. WeFit...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Review] Những địa chỉ tuyệt cú mèo dành cho “tín đồ” eat clean ở HN


Eat Clean là một trong những trào lưu sức khỏe hot nhất hiện nay, và ngày càng nhiều những địa chỉ thực đơn Eat Clean giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức trong quá trình giữ dáng, đẹp da.!Nếu bạn là một người bận rộn, không có thời gian để xây dựng cho mình một chế độ  ăn sạch dinh dưỡng và hiệu quả thì đừng lo....

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Gói tập duy nhất có tận

0 +
Hơn 750 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
bộ môn: Bơi, Gym, Yoga, Boxing, Zumba v.v.
0 +
khách hàng đang sử dụng hằng ngày

tặng thêm tới 3 tháng tập miễn phí khi đăng ký tại đây