Yoga

Read Article
WeTraining
WeTraining

Trẻ em có nên tập Yoga?


Có nên tập yoga cho trẻ Có rất nhiều nghiên cứu được chỉ ra rằng, Yoga là một bộ môn không chỉ phù hợp với người lớn mà thậm chí cả kể trẻ em từ 3 tuổi trở lên. Không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn hỗ trợ trẻ trong quá trình học tập và rèn luyện khả năng giải quyết vấn đề của chính bản thân trẻ nữa. Yoga là một bộ...

Read Article
WeTraining
WeTraining

7 động tác Yoga mặt ngăn ngừa lão hóa làn da


Lão hóa luôn là điều ám ảnh kinh hoàng với tất cả các chị em. Tốn tiền và thời gian với nhiều loại kem dưỡng da, đi spa hay thẩm mĩ Việt, cố gắng “níu kéo” làn da mịn màng. Nhưng ít cô gái biết rằng, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra vỏn vẹn 5 đến 10 phút thực hiện 7 động tác Yoga mặt dưới đây để có một làn da căng...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Các tư thế Yoga cơ bản 3


Các động tác cuối cùng trong chuỗi các động tác Yoga cơ bản của OM Factory Tư thế Con châu chấu Tư thế con châu chấu là là tư thế phổ biến mang đến cho người tập một đôi chân và lưng mạnh mẽ, kích thích các bộ phận ở bụng giúp tiêu hóa tốt hơn. Cách thực hiện Bước 1: Bắt đầu tư thế -Nằm sấp, đặt hai chân duỗi ra phía...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Các tư thế Yoga cơ bản 2


Các động tác Yoga cơ bản 2 Tiếp nối với bài Các động tác Yoga cơ bản phần trước, dưới đây là chuỗi động tác Yoga cơ bản mà người tập thường gặp khi tập luyện bộ môn Yoga. Tư thế Chaturanga ( tư thế con cá sấu ) Chaturanga là một trong những tư thế khó trong bộ môn Yoga, đây là một trong những tư thế mang đầy tính thử...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Các tư thế Yoga cơ bản 1


Giới thiệu tới các bạn chuỗi động tác Yoga cơ bản (phần 1) cực kỳ phổ biến trong bộ môn Yoga, Tư thế chó úp mặt ( Downward facing dog) Tư thế chó úp mặt là một tư thế đặc trưng trong Yoga do tính ứng dụng cao của động tác này trong bất kỳ kỹ thuật tập Yoga nào. Người tập có thể tập tư thế chó úp mặt riêng lẻ hay kết...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Yoga bay – tận hưởng cảm giác bay lượn trên không


Yoga bay-tận hưởng cảm giác tuyệt vời Yoga bay hay Yoga phi trọng lượng là sự kết hợp của yoga, pilates và khiêu vũ với việc sử dụng một chiếc  võng lụa đặc biệt để mang đến cho người tập những trải nghiệm thú vị. Yoga bay hay Yoga phi trọng lượng được Christopher Harrison sáng tạo ra vào những năm 1990 và nhanh chóng...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Tư thế Yoga yêu thích nói gì về bạn?


Ngoài những lợi ích quý báu mà Yoga mang lại, những động tác bạn thường xuyên luyện tập còn nói lên tâm hồn và tính cách của bạn nữa đó. Hãy khám phá bản thân qua tư thế Yoga yêu thích: Những tư thế đứng Những người ưa thích những tư thế như Tadasana (Tư thế Trái Núi) và Utkatasana (Tư thế Cái Ghế) thường là người...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Lợi ích từ Yoga mà người tập cần biết


Ngoài tinh thần và năng lượng tích cực và Yoga mang đến, nó còn có những lợi ích tác động đến hình thể, sức khỏe, tinh thần và trí tuệ của người tập. Yoga, theo nguồn gốc chữ Phạn, là sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác, giữa con người với vũ trụ, giữa bản ngã ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, kết hợp giữa cái hữu...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Những lưu ý khi tập Backbend trong Yoga


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Read Article
WeTraining
WeTraining

8 TRƯỜNG PHÁI YOGA PHỔ BIẾN NHẤT HIỆN NAY


Một số người mới bắt đầu với yoga gặp bối rối trong việc phân biệt giữa các trường phái khác nhau và lựa chọn xem bản thân cần gì. Qua hàng nghìn năm phát triển, bộ môn Yoga đã được nhân rộng và phổ biến trên khắp thế giới với rất nhiều các nhánh nhỏ khác nhau. Những người mới tập có thể sẽ gặp khó khăn trong việc...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons