Tư thế dành riêng cho bạn

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tấm ván ngược (Reverse Table Pose)


Tên tư thế: Tấm ván ngược  Tên Tiếng Anh: Reverse Table Pose  Tên Tiếng Phạn: Ardha Pūrvottānāsana Tư thế Tấm ván ngược mô phỏng hình ảnh của một chiếc tấm ván ngược. Bài tập cơ bản tốt  nhất nên thực hiện vào buổi sáng, nếu không nên thực hiện vào buổi tối. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện tư thế này sau bữa ăn từ...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Mặt bò (Knee Pile Pose)


Tên tiếng Việt: Tư thế mặt bò Tên tiếng Anh: Cow Face Pose Tên tiếng Phạn: Gomukhasana Theo nghĩa tiếng Phạn, tư thế mặt bọ là tư thế khơi lên ánh sáng trí tuệ, cơ thể tạo thành hình dáng giống như khuôn mặt của con bò. Thời điểm tốt nhất để thực hiện tư thế này là vào buổi sáng, khi dạ dày bạn đang trống rỗng, khi đó...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế hình số 4 (Figure Four Pose)


Tên tư thế: Tư thế hình số 4 Tên tiếng anh: Figure Four Pose Tên tiếng Phạn: Eka pada utkatasana  Tư thế hình số 4 (Figure Four Pose) là tư thế yoga tạo sự chuyên sâu giúp giải phóng tinh thần và giảm chứng đau lưng. Khi tập luyện tư thế này, xương khớp của bạn sẽ được kéo căng, nhất là cơ hông và và ngoài ra còn giúp...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế đứng tay nắm ngón chân mở rộng (Extended Standing Hand to Toe Pose)


Tên tư thế: Tư thế đứng tay nắm ngón chân mở rộng Tên tiếng anh: Extended Standing Hand to Toe Pose Tên tiếng Phạn: Utthita Hasta Padangusthasana Tư thế đứng tay nắm ngón chân mở rộng (Extended Standing Hand to Toe Pose) là một tư thế yoga biến thể của tư thế đứng tay nắm ngón chân và là tư thế giữ thăng bằng có lợi...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế cây cầu với một chân vươn cao (One-legged Bridge Pose)


Tên tư thế: Tư thế cây cầu với một chân vươn cao Tên tiếng anh: One-legged Bridge Pose Tên tiếng Phạn: Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Tư thế cây cầu với một chân vươn cao (One-legged Bridge Pose) là  một tư thế thử thách và cải thiện khả năng thăng bằng cũng như giúp tăng sự tập trung cho bạn.  Ở bài viết này,...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế lưỡi liềm với tay vươn cao (Exalted Crescent Lunge Pose)


Tên tư thế: Tư thế lưỡi liềm với tay vươn cao Tên tiếng anh: Exalted Crescent Lunge Pose Tư thế lưỡi liềm với tay vươn cao (Exalted Crescent Lunge Pose) là tư thế biến thể của tư thế lưỡi liềm quay người. Đây là tư thế Yoga nhằm tăng sức mạnh đôi chân và sự dẻo dai của cơ thể. Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn hiểu rõ...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế lưỡi liềm quay người khóa tay (Bound Revolved Crescent Lunge Pose)


Tên tư thế: Tư thế lưỡi liềm quay người khóa tay Tên tiếng anh: Bound Revolved Crescent Lunge Pose Tên tiếng Phạn: Parivrtta Baddha Anjaneyasana Tư thế lưỡi liềm quay người khóa tay (Bound Revolved Crescent Lunge Pose) có tên tiếng Phạn là Parivrtta Baddha Anjaneyasana. Đây là tư thế Yoga biến thể từ tư thế lưỡi liềm...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Đầu sát đầu gối (Head to Knee Pose)


Tên tư thế: Đầu sát đầu gối Tên tiếng Anh: Head to Knee Pose Tên tiếng Phạn: Janu Sirsasana  Tư thế đầu sát đầu gối (Head to Knee pose) là tư thế cực kỳ hữu dụng trong việc chữa chứng đau mỏi lưng do ngồi nhiều khi làm việc văn phòng. Khi tập luyện tư thế này, xương khớp của bạn sẽ được kéo giãn, nhất là xương sống,...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tam giác (Triangle Pose)


Tên tư thế: tư thế Tam giác  Tên Tiếng Anh: Triangle  Tên tiếng Phạn: Trikoṇāsana Tư thế tam giác hay Triangle Pose theo tiếng Phạn là trikoṇa (tam giác) với tư thế tương tự hình tam giác. Nhiều người gọi đây là tư thế “xoạc” vì cách thực hiện tương tự. Tư thế Tam Giác giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi,...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân (Supine Hand to Toe Pose – Preparation)


Tên tư thế: Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân Tên tiếng anh: Supine Hand to Toe Pose - Preparation Tên tiếng Phạn: Supta Hasta Padangusthasana Tư thế chuẩn bị nằm tay nắm ngón chân (Supine Hand to Toe Pose – Preparation) là tư thế để bạn tập luyện làm quen trước khi vào tư thế nằm tay nắm ngón chân (Supine...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Gói tập duy nhất có tận

0 +
Hơn 750 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
bộ môn: Bơi, Gym, Yoga, Boxing, Zumba v.v.
0 +
khách hàng đang sử dụng hằng ngày

tặng thêm tới 3 tháng tập miễn phí khi đăng ký tại đây