Tư thế Yoga cho từng bộ phận cơ thể

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Plank nghiêng chống khuỷu tay (Side Forearm Plank Pose)


Tên tư thế: Tư thế Plank nghiêng chống khuỷu tay Tên tiếng anh: Side Forearm Plank Pose Tên tiếng Phạn: Vasisthasana Tư thế Plank nghiêng chống khuỷu tay (Side Forearm Plank Pose) là tư thế yoga sử dụng khuỷu tay để chống đỡ cơ thể trong tư thế để bảo vệ cổ tay nếu bạn gặp chấn thương trước đó. Ngoài ra, bạn có thể...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Plank nghiêng khuỵu gối một chân (Side Plank on the Knee Pose)


Tên tư thế: Tư thế Plank nghiêng khuỵu gối một chân Tên tiếng anh: Side Plank on the Knee Pose Tên tiếng Phạn: Vasisthasana Tư thế Plank nghiêng khuỵu gối một chân (Side Plank on the Knee Pose) là một trong những tư thế biến thể của tư thế Plank nghiêng. Mặc dù tư thế Plank nghiêng là tư thế Yoga trung cấp nhưng tư...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chó ngửa mặt (Upward-Facing Dog Pose)


Tên động tác: Chó ngẩng mặt  Tên Tiếng Anh: Upward Facing Dog  Tên Tiếng Phạn:  Ūrdhva Mukha Śvānāsana Tư thế Chó ngửa mặt hay Upward facing dog Pose rất thường gặp trong các bài tập Yoga và chuỗi Chào Mặt trời (Sun Salutation). Động tác này được mô phỏng từ loài động vật bốn chân đáng yêu – chó – thường thực hiện tư...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế nửa con châu chấu (Half Locust Pose)


Tên tư thế: Nửa con châu chấu  Tên Tiếng Anh: Half Locust Pose Tên Tiếng Phạn: Ardha Śalabhāsana Tư thế nửa con châu chấu hay Half Locust Pose (Ardha Salabhasana) là tư thế mới bắt đầu giúp tăng cường sức mạnh của lưng trên và dưới, cánh tay và chân, duỗi ngực, vai và bụng, chuẩn bị cho cơ thể uốn cong lưng sâu hơn. ....

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chiến binh cúi đầu (Humble Warrior Pose)


Tên tư thế: Chiến binh khiêm tốn/ cúi đầu Tên Tiếng Anh: Humble Warrior Pose Tên Tiếng Phạn: Baddha Vīrabhadrāsana Không giống như các tư thế chiến binh I, II, III, tư thế chiến binh khiêm tốn nhắc nhở chúng ta nhìn vào bên trong và coi trọng những khoảnh khắc hướng nội. Hai từ “khiêm tốn” và “chiến binh” có vẻ như...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế đứng gập người phía trước (Standing Forward Bend Pose)


Tên tư thế: Tư thế đứng gập người phía trước Tên tiếng anh: Standing Forward Bend Pose Tên tiếng Phạn: Uttanasana Tư thế đứng gập người phía trước (Standing Forward Bend Pose) là một tư thế yoga ổn định giúp kéo dài gân kheo và linh hoạt đùi trong.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn tìm hiểu về kỹ thuật, lợi ích cùng...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế nửa con bồ câu (Half Pigeon Pose)


Tên tư thế: Tư thế nửa con bồ câu Tên tiếng anh: Half Pigeon Pose Tên tiếng Phạn: Ardha Kapotasana Tư thế nửa con bồ câu (Half Pigeon Pose) là một trong những tư thế yoga biến thể mà bạn có thể tập làm quen cho cơ thể trước khi vào tư thế con bồ câu thật sự.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn tìm hiểu về kỹ thuật, lợi...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế ngồi gập người phía trước (Seated Forward Bend Pose)


Tên tư thế: Tư thế ngồi gập người phía trước Tên tiếng anh: Seated Forward Bend Pose Tên tiếng Phạn: Pascimottanasana “Pascima” nghĩa là “west” hoặc “lưng”, “Uttana” nghĩa là “căng/ kéo dài”, “Asana” nghĩa là “tư thế”. Theo tiếng Phạn, tư thế ngồi gập người phía trước (Seated Forward Bend Pose hay Pascimottanasana) là...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế cái cân (Scale Pose)


Tên tư thế: Tư thế cái cân Tên tiếng anh: Scale Pose   Tên tiếng Phạn: Tolasana Tư thế cái cân (Scale Pose) là một tư thế Yoga quan trọng trong chuỗi tư thế Yoga thăng bằng đòi hỏi người tập phải có khả năng tập trung cao và đủ lực nâng cơ thể tốt nhất. Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn hiểu rõ về kỹ thuật, lợi ích...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Lunge lưỡi liềm khuỵu gối (Crescent Lunge Pose On The Knee)


Tên tư thế: Tư thế Lunge lưỡi liềm khuỵu gối  Tên tiếng anh: Crescent Lunge Pose On The Knee Tên tiếng Phạn: Anjaneyasana Tư thế Lunge lưỡi liềm khuỵu gối (Crescent Lunge Pose On The Knee) là tư thế yoga tạo sự căng sâu cho các cơ gập hông, háng và chân; đồng thời, giúp mở ngực và vai.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Ưu đãi tháng 10