Tư thế Em Bé Với Đầu Gối Mở Rộng (Wide Child Pose)
Tên tư thế: Tư thế em bé với đầu gối mở rộng Tên tiếng Anh: Wide Child pose Tên tiếng Phạn: Balasana Tư thế Em bé với đầu gối mở rộng (Wide Child pose) là tư thế biến thể từ tư thế Em bé, là một trong những động tác cơ bản nhưng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong chuỗi Asanas. Tư thế này vừa đóng vai trò nghỉ ngơi...
Tư thế Thiên nga ngủ (Sleeping Swan Pose)
Tên tư thế: Tư thế Chim bồ câu/Thiên nga ngủ Tên Tiếng Anh: Sleeping Swan Tư thế thiên nga ngủ là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chinh phục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện cho mình một sức khỏe và tinh...
Tư thế anh hùng nằm ngửa mở rộng (Extended Supine Hero Pose)
Tên tư thế: Tư thế anh hùng nằm ngửa mở rộng Tên tiếng anh: Extended Supine Hero Pose Tên tiếng Phạn: Utthita Supta Virasana Tư thế anh hùng nằm ngửa mở rộng (Extended Supine Hero Pose) làm sâu hơn tư thế anh hùng nằm ngửa với việc bạn đưa tay qua đầu để mở rộng vai, ngực và hông hơn nữa. Tư thế này sẽ mang lại lợi...
Tư thế Marichi I (Sage Marichi’s I Pose)
Tên tư thế: Tư thế Marichi I Tên tiếng anh: Sage Marichi's I Pose Tên tiếng Phạn: Marichyasana I Tư thế Marichi I (Sage Marichi’s I Pose) đặt theo tên tiếng Phạn là Marichyasana I, “Marichi ” chính là tên của một nhà hiền triết. Đây là tư thế Yoga tập trung kéo căng cơ tay, chân và hông giúp bạn rèn luyện một...
Tư thế chống đẩy thấp (Low Push-up Pose)
Tên tư thế: Tư thế chống đẩy thấp Tên tiếng anh: Low Push-up Pose Tên tiếng Phạn: Chaturanga Dandasana Tư thế chống đẩy thấp (Low Push-up Pose) được đặt theo tên tiếng Phạn là Chaturanga Dandasana. Đây là tư thế Yoga nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp ở ngực và cánh tay của bạn. Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn hiểu...
Tư thế tám điểm (Eight Point Pose)
Tên tư thế: Tư thế tám điểm Tên tiếng anh: Eight Point Pose Tên tiếng Phạn: Astanga Namaskara Tư thế tám điểm (Eight Point Pose) được đặt theo tên tiếng Phạn là Astanga Namaskara. Đây là tư thế Yoga nhằm tăng sức bật mạnh mẽ cho thân, lưng và cánh tay của bạn. Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn hiểu rõ về kỹ thuật, lợi...
Tư thế đầu sát đầu gối quay người (Revolved Head to Knee Pose)
Tên tư thế: Tư thế đầu sát đầu gối quay người Tên tiếng anh: Revolved Head to Knee Pose Tên tiếng Phạn: Parivrtta Janu Sirsasana Tư thế đầu sát đầu gối quay người (Revolved Head to Knee Pose) là tư thế yoga kéo căng sâu nằm trong chuỗi Vinyasa yoga, có tác dụng giúp chữa trị chứng đau lưng nhẹ. Ở bài viết này, WeFit...
Tư thế Plank nghiêng chống khuỷu tay (Side Forearm Plank Pose)
Tên tư thế: Tư thế Plank nghiêng chống khuỷu tay Tên tiếng anh: Side Forearm Plank Pose Tên tiếng Phạn: Vasisthasana Tư thế Plank nghiêng chống khuỷu tay (Side Forearm Plank Pose) là tư thế yoga sử dụng khuỷu tay để chống đỡ cơ thể trong tư thế để bảo vệ cổ tay nếu bạn gặp chấn thương trước đó. Ngoài ra, bạn có thể...
Tư thế Plank nghiêng khuỵu gối một chân (Side Plank on the Knee Pose)
Tên tư thế: Tư thế Plank nghiêng khuỵu gối một chân Tên tiếng anh: Side Plank on the Knee Pose Tên tiếng Phạn: Vasisthasana Tư thế Plank nghiêng khuỵu gối một chân (Side Plank on the Knee Pose) là một trong những tư thế biến thể của tư thế Plank nghiêng. Mặc dù tư thế Plank nghiêng là tư thế Yoga trung cấp nhưng tư...
Tư thế nửa con bồ câu (Half Pigeon Pose)
Tên tư thế: Tư thế nửa con bồ câu Tên tiếng anh: Half Pigeon Pose Tên tiếng Phạn: Ardha Kapotasana Tư thế nửa con bồ câu (Half Pigeon Pose) là một trong những tư thế yoga biến thể mà bạn có thể tập làm quen cho cơ thể trước khi vào tư thế con bồ câu thật sự. Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn tìm hiểu về kỹ thuật, lợi...
