Tư thế kéo căng lưng

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế nàng tiên cá (Mermaid Pose)


Tên tư thế: Tư thế nàng tiên cá Tên tiếng anh: Mermaid Pose Tên tiếng Phạn: Eka Pada Rajakapotasana Tư thế nàng tiên cá (Mermaid Pose) là tư thế yoga trung cấp giúp bạn mở hông khi kéo căng lưng thành một đường vòm tuyệt đẹp giống như đuôi của một nàng tiên cá – nhân ngư.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn tìm...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chó ngửa mặt (Upward-Facing Dog Pose)


Tên động tác: Chó ngẩng mặt  Tên Tiếng Anh: Upward Facing Dog  Tên Tiếng Phạn:  Ūrdhva Mukha Śvānāsana Tư thế Chó ngửa mặt hay Upward facing dog Pose rất thường gặp trong các bài tập Yoga và chuỗi Chào Mặt trời (Sun Salutation). Động tác này được mô phỏng từ loài động vật bốn chân đáng yêu – chó – thường thực hiện tư...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế nửa con châu chấu (Half Locust Pose)


Tên tư thế: Nửa con châu chấu  Tên Tiếng Anh: Half Locust Pose Tên Tiếng Phạn: Ardha Śalabhāsana Tư thế nửa con châu chấu hay Half Locust Pose (Ardha Salabhasana) là tư thế mới bắt đầu giúp tăng cường sức mạnh của lưng trên và dưới, cánh tay và chân, duỗi ngực, vai và bụng, chuẩn bị cho cơ thể uốn cong lưng sâu hơn. ....

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế nửa con bồ câu (Half Pigeon Pose)


Tên tư thế: Tư thế nửa con bồ câu Tên tiếng anh: Half Pigeon Pose Tên tiếng Phạn: Ardha Kapotasana Tư thế nửa con bồ câu (Half Pigeon Pose) là một trong những tư thế yoga biến thể mà bạn có thể tập làm quen cho cơ thể trước khi vào tư thế con bồ câu thật sự.  Ở bài viết này, WeFit sẽ giúp bạn tìm hiểu về kỹ thuật, lợi...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tấm ván ngược (Reverse Table Pose)


Tên tư thế: Tấm ván ngược  Tên Tiếng Anh: Reverse Table Pose  Tên Tiếng Phạn: Ardha Pūrvottānāsana Tư thế Tấm ván ngược mô phỏng hình ảnh của một chiếc tấm ván ngược. Bài tập cơ bản tốt  nhất nên thực hiện vào buổi sáng, nếu không nên thực hiện vào buổi tối. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện tư thế này sau bữa ăn từ...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế cây cầu với một chân vươn cao (One-legged Bridge Pose)


Tên tư thế: Tư thế cây cầu với một chân vươn cao Tên tiếng anh: One-legged Bridge Pose Tên tiếng Phạn: Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Tư thế cây cầu với một chân vươn cao (One-legged Bridge Pose) là  một tư thế thử thách và cải thiện khả năng thăng bằng cũng như giúp tăng sự tập trung cho bạn.  Ở bài viết này,...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Tam giác (Triangle Pose)


Tên tư thế: tư thế Tam giác  Tên Tiếng Anh: Triangle  Tên tiếng Phạn: Trikoṇāsana Tư thế tam giác hay Triangle Pose theo tiếng Phạn là trikoṇa (tam giác) với tư thế tương tự hình tam giác. Nhiều người gọi đây là tư thế “xoạc” vì cách thực hiện tương tự. Tư thế Tam Giác giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi,...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế Thoát khí (Wind Removing Pose)


Tên tư thế: tư thế Thoát khí Tên Tiếng Anh: Wind Removing Pose  Tên Tiếng Phạn: Pavanamuktāsana Tư thế Thoát khí ( Wind – Removing) là tư thế yoga phù hợp cho tất cả mọi người từ người mới bắt đầu đến nâng cao. Các tư thế nhẹ nhàng này giúp mat-xa các cơ quan bụng, giải phóng căng thẳng ở  cột sống và lưng dưới....

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chó con mở rộng (Extended Puppy Pose)


Tên tư thế: Tư thế chó con mở rộng Tên tiếng anh: Extended Puppy Pose Tên tiếng Phạn: Uttana Shishosana Tư thế chó con mở rộng (Extended Puppy Pose) là tư thế Yoga quan trọng, nối tiếp cho tư thế chó úp mặt. Tư thế Yoga này có tác dụng kéo dài, tăng cường sức mạnh cột sống và vai hiệu quả. Ở bài viết này, WeFit sẽ...

Read Article
Tư thế dành riêng cho bạn
Tư thế dành riêng cho bạn

Tư thế chim đại bàng (Eagle Pose)


Tên tư thế: Tư thế chim đại bàng Tên tiếng anh: Eagle Pose Tên tiếng Phạn: Garudasana Tư thế chim đại bàng (Eagle Pose) đặt theo tên tiếng Phạn là Garudasana tượng trưng cho hình ảnh những chú đại bàng uy mãnh, đầy quyền lực. Tư thế này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức chịu đựng, sự cân bằng của cơ...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Gói tập duy nhất có tận

0 +
Hơn 750 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
bộ môn: Bơi, Gym, Yoga, Boxing, Zumba v.v.
0 +
khách hàng đang sử dụng hằng ngày

lần đầu tiên gói tập 3 tháng giảm 400.000 đồng
nhận tư vấn ở đây