WeTraining

5 lưu ý nhất định phải biết trước khi tập Backbend Yoga.


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Dinh dưỡng

7 công thức salad với ức gà cho những ngày “Eat-Clean”


Công thức Salad ức gà cực ngon Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng được sử dụng như một trong những thần dược, dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, loại protein này đều sẽ dành cho bạn. Salad cũng là loại thức ăn tiêu biểu khi nhắc tới giảm cân....

Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[#eatcleanAtoZ] EATCLEAN – Lối sống của người khỏe mạnh


Với nhiều người, đặc biệt là những người đã tìm hiểu và tham gia luyện tập một môn thể dục thể thao nào đó, “eat clean” (hay còn gọi là ăn uống lành mạnh”) là một cụm từ không hề xa lạ. Thế nhưng, không phải ai cũng thực sự hiểu và áp dụng được chế độ ăn uống “eat clean” này. Chuyên mục #eatcleanAtoZ sẽ giúp bạn hiểu...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

5 động tác đơn giản vừa dọn nhà vừa dáng đẹp trước Tết


DỌN NHÀ là mối lo chung của tất cả chị em khi ngày Tết đã cận kề. Sau đây là vài động tác có thể kết hợp giữa dọn nhà và tập luyện, giúp chị em “một công đôi việc”, vừa nhà cửa sạch sẽ đón xuân vừa eo thon dáng đẹp. ĐỘNG TÁC LAU BẾP Đứng nghiêng một góc 90 độ, một tay chống vào tủ bếp, một tay đưa thẳng...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

5 công thức đồ ăn vặt healthy siêu đơn giản cho người giảm cân!


Giảm cân là một quá trình vô cùng gian nan và thử thách khi bạn luôn phải ép mình với những chế độ ăn kiêng khắt khe. Bạn sẽ không ngừng ép bản thân rằng không được ăn cái này, không được ăn cái kia, béo lắm, phải giảm cân. Điều này lại càng khó khăn hơn với những cô nàng giảm cân nhưng lại mê ăn vặt. Nhưng nếu bạn...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[GroupX series] Body Combat nâng cao


Là một bộ môn với các bài tập đa dạng và đầy năng lượng giúp đốt cháy 650calo trong một giờ cùng sự dẫn dắt bới các HLV giàu nhiệt huyết để giúp bạn đánh bay mỡ thừa và thấy lại vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai, GroupX hiện là một trong những bộ môn được săn đón nhất tại WeFit. Body Combat là một trong những bài...

Read Article
WeTraining
WeTraining

6 Lý do nam giới nên tập Yoga mỗi ngày


Theo các chuyên gia thể hình và sức khỏe: “Bên cạnh Gym, nam giới nên thực sự nghiêm túc tìm hiểu và thực hành Yoga mỗi ngày vì lợi ích của bộ môn này mang lại thật sự rất kì diệu”. Cải thiện độ dẻo dai Nếu Gym giúp các đấng mày râu duy trì sức mạnh cơ bắp thì Yoga đem lại độ dẻo dai và khả năng duy trì sức mạnh. Độ...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[GroupX series] Body Combat cơ bản


Là một bộ môn với các bài tập đa dạng và đầy năng lượng giúp đốt cháy 650calo trong một giờ cùng sự dẫn dắt bới các HLV giàu nhiệt huyết để giúp bạn đánh bay mỡ thừa và thấy lại vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai, GroupX hiện là một trong những bộ môn được săn đón nhất tại WeFit. Body Combat là một trong những bài...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

Bạn đã hiểu đúng về Healthy Fastfood chưa?


Trong cuộc sống hiện đại, các bạn trẻ có xu hướng quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của bản thân hơn trước rất nhiều. Có lẽ vì vậy mà trào lưu Healthy Food nổi lên như làn sóng mạnh mẽ. Nhưng hiểu rõ ràng và đúng đắn về Healthy Food thì không phải ai cũng nắm chắc. Nghe đến từ Fastfood, nhiều người chỉ nghĩ đến những...

Read Article
Cảm hứng
Cảm hứng

5 tips để có động lực đi tập


Bạn nghĩ tập thể dục sẽ có kết quả rõ rệt sau 1 tuần hay vài tháng? Bạn tưởng bụng mình sẽ nhỏ lại ngay lập tức chỉ sau một buổi tập kéo dài vài tiếng liên tục? Và rồi bạn chẳng thấy có gì thay đổi như những gì bạn hy vọng. Quyết tâm đi tập buổi ban đầu biến mất và thay vào đó là sự chán nản, lười đến phòng tập. Cuối...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

[GroupX series] Body Pump nâng cao


WeFit xin giới thiệu chuỗi 4 videos hướng dẫn tập luyện GroupX được thực hiện bởi đối tác Fitzone Gym & Yoga. Là một bộ môn với các bài tập đa dạng và đầy năng lượng giúp đốt cháy 650cal trong một giờ cùng sự dẫn dắt bới các HLV giàu nhiệt huyết để giúp bạn đánh bay mỡ thừa và thấy lại vóc dáng thon gọn, sức khỏe...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt của đội tuyển U23


Kết quả của trận bán kết U23 Việt Nam – Qatar không chỉ khiến người hâm mộ trong nước vỡ òa mà còn khiến cộng đồng mạng thế giới phấn khích. Dù với ngoại hình thấp bé hơn so với đối thủ, nhưng những “người hùng thời bình” của chúng ta vẫn phải tập luyện theo những bài tập thể lực vô cùng nghiêm ngặt...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

VỚI 1 GÓI TẬP THỎA THÍCH

0 +
Hơn 750+ phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
Gần 30 bộ môn: Gym, Bơi, Yoga, Boxing, Nhảy, GroupX v.v..
0 +
Khách hàng đang sử dụng hằng ngày

giảm tới 25% khi đăng ký nhận ưu đãi ngay tại đây !!