WeTraining

5 lưu ý nhất định phải biết trước khi tập Backbend Yoga.


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Dinh dưỡng

7 công thức salad với ức gà cho những ngày “Eat-Clean”


Công thức Salad ức gà cực ngon Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng được sử dụng như một trong những thần dược, dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, loại protein này đều sẽ dành cho bạn. Salad cũng là loại thức ăn tiêu biểu khi nhắc tới giảm cân....

Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Cardio và những điều cần biết


Cardio là bài tập phổ biến với Gymmer, ngoài câu chuyện tăng cường sức bền và độ dẻo dai, Cardio còn giúp người tập giảm cân nhanh chóng và tăng cường sức khỏe chống mất cơ. Nhưng bên cạnh đó, để tập luyện Cardio hiệu quả không phải chuyện đơn giản. Cardio là gì? Cardio là viết tắt của Cardiovascular, tức là bài tập...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Bí mật giúp người Nhật có vòng hai đáng mơ ước chỉ tốn 3 phút


Ngoài những bí quyết về chăm sóc da, dinh dưỡng và phong cách sống, người Nhật còn khiến cả thế giới ngưỡng mộ về những “công thức” giảm cân tuyệt vời, giúp cho họ không chỉ khỏe mạnh mà còn sở hữu thân hình thon gọn và một vòng eo đáng mơ ước. Cơ hội nhận ưu đãi lên tới 50% cho 100 khách hàng đầu tiên của...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Christmas Fitness Dance


Mùa lễ hội đang đến gần, mọi người đều háo hức dành thời gian vui chơi và tận hưởng không khí cuối năm. Tuy vậy, đừng quên việc luyện tập chăm chỉ nhé. Video dưới đây là một bài Fitness Dance hòa vào không khí mùa Giáng Sinh đang đến rất gần. Tại sao chúng ta không vừa tận hưởng điệu nhạc Giáng Sinh cùng không khí mùa...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Kickboxing có thể tự luyện tập?


Trào lưu Kick Boxing hiện nay đang nổi lên như một cơn sốt. Đây là một bộ môn thể thao thời thượng, giúp tăng cường sức khỏe, rèn luyện bản lĩnh cho tất cả mọi người. Kick Boxing là bộ môn đối kháng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tự luyện tập Kick Boxing tại nhà với những động tác cơ bản. Hãy cùng WeFit “giải...

Read Article
Cảm hứng
Cảm hứng

Top 5 fitness bloggers truyền cảm hứng trên thế giới


Để tập luyện hiệu quả và đôi khi là nơi tìm cảm hứng cho câu chuyện luyện tập của bạn. Dưới đây là một số gợi ý về các fitness bloggers nổi tiếng trên thế giới.  Mark’s daily apple Mark Sission là tác giả của trang Mark’s daily apple, đã từng là một nhà văn, một blogger về fitness trong nhiều năm và đạt được rất nhiều...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Thực phẩm cần biết để duy trì sức khỏe hormone


Hormone giống như một công cụ giúp bạn duy trì sự cân bằng trong cơ thể cũng như trong cuộc sống. Nhưng đôi khi, sức khỏe hormone lại dễ bị bỏ quên. Tại sao hormone lại quan trọng Bộ não của bạn truyền đạt thông tin cho các bộ phận khác thông qua hormone. Hormone giống như một công cụ giúp cơ thể bạn duy trì sự cân...

Read Article
Gym
Gym

Thử thách lịch trình trong 30 ngày Plank để cả nam nữ có vòng eo săn chắc


Bài tập Plank giúp cơ thể săn chắc mà ai tập cũng nên biết Đối với những người mới, việc tập luyện Plank có thể dẫn đến việc mất sức. Nhưng ngược lại, việc tập luyện mỗi ngày, có kế hoạch và nâng cao trình độ sẽ giúp người tập đạt được mục tiêu về hình thể nhanh và rõ ràng hơn. Bên cạnh đó còn giúp người tập tăng tính...

Read Article
Cảm hứng
Cảm hứng

Tập luyện đã thay đổi tôi như thế nào


Tập luyện để có một hình thể đẹp luôn là một việc khó khăn và đòi hỏi tính kiên trì cao. Nhưng thành quả của việc tập luyện sẽ cho bạn cảm giác mãn nguyện và hài lòng với những kiên trì trong một khoảng thời gian dài vừa qua. Đầu tuần hãy cùng tiếp năng lượng và cảm hứng từ những con người đã ” biến hình ”...

Read Article
Cảm hứng
Cảm hứng

Mất động lực tập luyện là do đâu?


Việc tập luyện đòi hỏi tính kiên trì của người tập trong một thời gian dài. Nhưng bên cạnh đó, có rất nhiều người đều rơi vào trạng thái chán nản ngay trong thời gian đầu. Dưới đây là chính là một số lý do và phương hướng giải quyết cho các bạn đây 1. Bạn không kiên nhẫn Bạn nghĩ tập thể dục sẽ có kết quả rõ rệt sau 1...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Chuỗi động tác – Chào mặt trời (Sun Salutation)


Chào mặt trời là một trong những chuỗi động tác cơ bản nhất trong bộ môn Vinyasa. Sun salutation còn được giáo viên sử dụng như là bài tập khởi động, thậm chí có những buổi học được dựng trên nền cơ bản là chuỗi động tác này. Bạn có thể tập chào mặt trời vào bất kỳ lúc nào trong ngày....

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

GÓI TẬP THỎA THÍCH

0 +
Hơn 450 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và TP.HCM
0 +
Hơn 30 bộ môn: Gym, Yoga, Dance, GroupX, Bơi lội, Boxing...
0 +
Hơn 38.000 khách hàng sử dụng dịch vụ
Previous
Next

ĐĂNG KÝ GÓI TẬP WEFIT
NGAY TẠI ĐÂY
ƯU ĐÃI GIẢM TỚI 40%