WeTraining

5 lưu ý nhất định phải biết trước khi tập Backbend Yoga.


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Dinh dưỡng

7 công thức salad với ức gà cho những ngày “Eat-Clean”


Công thức Salad ức gà cực ngon Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng được sử dụng như một trong những thần dược, dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, loại protein này đều sẽ dành cho bạn. Salad cũng là loại thức ăn tiêu biểu khi nhắc tới giảm cân....

Đối tác WeFit

ƯU ĐÃI NHÂN DỊP RA MẮT WEJOY – GIẢM TOÀN BỘ GÓI LÀM ĐẸP TỐI THIỂU 45%


  ƯU ĐÃI NHÂN DỊP RA MẮT WEJOY – GIẢM TOÀN BỘ GÓI LÀM ĐẸP TỐI THIỂU 45% Sau một năm thử nghiệm thành công gói làm đẹp, cùng với ứng dụng WeWow, WeJoy chính thức ra đời để tiếp tục hiện thực giấc mơ tăng cường chất lượng sống cho người Việt.  Tham gia cùng cộng đồng WeJoy ngay, vì gói làm đẹp ưu đãi rất lớn...

Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

Địa điểm tập luyện bộ môn Group X


Group X – một trong những bộ môn mới nổi trong những năm gần đây tại Việt Nam. Những bài tập trong bộ môn Group-X không những xây dựng cơ bắp mà còn giúp bạn luyện tập sự dẻo dai. Thông qua các bài tập, bạn học được cách điều hòa nhịp thở với các tư thế body balance nhẹ nhàng, body pump sôi động hay body combat...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Bụng đói đi tập, nên hay không?


Vì rất nhiều lý do về thời gian hay điều kiện mà người tập thường bỏ qua những bữa ăn nhẹ trước giờ tập. Thêm vào đó, nhiều người cho rằng để bụng đói đi tập sẽ giúp họ giảm cân nhanh hơn, điều này có thực sự đúng? Giải đáp cho thắc mắc trên, WeFit khuyên người tập không nên tập tành khi mà bụng bạn còn đang… đói....

Read Article
WeTraining
WeTraining

5 nguyên tắc vàng để tạo thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh


Một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn, nhưng để có một cơ thể khỏe mạnh là điều mà không phải ai cũng đủ kiên trì để đạt được. Nhưng WeFit tin rằng những điều nhỏ tạo nên thay đổi lớn, và 5 nguyên tắc dưới đây tuy đơn giản nhưng lại là những nguyên tắc vàng để tạo thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Cuối tuần với Sandwich trứng trộn giàu Protein


Cả tuần sáng tối tất bật với công việc mệt mỏi và đôi khi chúng ta quên mất tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon và nhẹ nhàng.  Cuối tuần nghỉ ngơi các WeFitters hãy thử làm một món ăn vô cùng đơn giản, ngon miệng, đẹp mắt, lại còn vô cùng tốt cho sức khỏe mà WeFit gợi ý cho bạn sau đây nhé!  Chuẩn bị: 4 trái trứng luộc...

Read Article
Gym
Gym

Cơ bụng săn chắc nhờ các bài tập này


Cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp cuốn hút, mà còn giúp giảm tải áp lực cho cột sống, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống. WeFit xin giới thiệu với bạn đọc chuỗi bài tập bụng hiệu quả trong 10 phút, tác động đến toàn bộ cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ liên sườn. Plank Plank là động tác đơn giản, dễ thực hiện...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Sexy dance là gì và 4 lợi ích bất ngờ về vóc dáng cho phái đẹp!


Xuất hiện vào Việt Nam từ năm 2008, Sexy Dance trở thành một trong những bộ môn được các chị em yêu thích nhất. Vậy sexy dance là gì? Bộ môn này có những lợi ích gì với người tập? Cùng WeFit điểm qua một số lợi ích không ngờ từ bộ môn “đẹp” này nhé! 1. Sexy dance là gì? 1.1. Nguồn gốc của bộ môn Sexy dance Thật ra...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Ức chế cảm giác thèm ăn bằng một số loại thực phẩm sau đây


Có lẽ điều khó khăn nhất đối với các chị em trong quá trình giảm cân là hạn chế cảm giác thèm ăn của mình, 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp các chị em vượt qua rào cản ấy để có một thân hình như ý. Thịt bò nạc Các chuyên gia thuộc Đại học ILLINOIS (Mỹ) bằng cách thực hiện nghiên cứu với hơn 24 phụ nữ bị thừa cân, đã...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

3 bộ môn mới lạ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn


Thử thách bản thân với 3 bộ môn mới lạ mang lại hiệu quả nhanh bất ngờ. Body Pump BodyPump kết hợp các động tác aerobic và bài tập tạ. Theo các chuyên gia của Les Mills, tùy theo mức độ luyện tập, một buổi tập BodyPump có thể đối cháy từ 250 đến 600 calories (nhiều hơn các bài tập thể dục thông thường). Bài tập...

Read Article
WeTraining
WeTraining

4 cách giúp bạn vượt qua việc lười tập luyện


1.Tìm cho mình một người bạn tập   Nếu bạn cảm thấy quá lười để có thể dời khỏi chăn ấm để đến phòng tập vào buổi sáng sớm, hãy tìm ngay cho mình một người-bạn-tập. Hãy chọn cho mình một người bạn cùng tiến hợp cạ và hẹn nhau đi tập gym mỗi ngày, cùng nhau theo dõi tiến độ tập luyện của nhau nhé! Một người bạn...

Read Article
Gym
Gym

4 bài tập ngực đơn giản và phổ biến cho người mới bắt đầu


Cơ ngực là nhóm cơ rất được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn nam. Cơ ngực nằm ngay phần ngực và được chia thành 2 nhóm đối xứng 2 bên. Có rất nhiều bài tập giúp xây dựng một bộ ngực hoàn hảo từ ngực giữa, ngực trên và ngực dưới ( thực chất cơ ngực chỉ được chia là cơ ngực trên và dưới). Hãy cùng WeFit làm...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Gói tập duy nhất có tận

0 +
Hơn 750 phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
bộ môn: Bơi, Gym, Yoga, Boxing, Zumba v.v.
0 +
khách hàng đang sử dụng hằng ngày

nhân dịp black friday
giảm tới 500.000 đồng
khi đăng ký ở đây