WeTraining

5 lưu ý nhất định phải biết trước khi tập Backbend Yoga.


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Dinh dưỡng

7 công thức salad với ức gà cho những ngày “Eat-Clean”


Công thức Salad ức gà cực ngon Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng được sử dụng như một trong những thần dược, dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, loại protein này đều sẽ dành cho bạn. Salad cũng là loại thức ăn tiêu biểu khi nhắc tới giảm cân....

Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Read Article
Thông báo
Thông báo

LỊCH HOẠT ĐỘNG TẾT DƯƠNG LỊCH 2020


[ WEWOW THÔNG BÁO] 📢 LỊCH HOẠT ĐỘNG TẾT DƯƠNG LỊCH 2020 WeWow xin thông báo tới những Khách hàng thân thiết lịch hoạt động Tết Dương lịch 2020 như sau: 📌 Hệ thống WeWow hoạt động bình thường trong thời gian nghỉ lễ (Thứ Tư, ngày 01/01/2020) 📌 Những đối tác không hoạt động trong dịp nghỉ lễ sẽ KHÔNG HIỂN THỊ lịch dịch...

Read Article
Gym
Gym

Tổng hợp 1001 kiến thức về bài tập Liss Cardio. LISS và HITT bài tập nào đốt mỡ nhiều hơn?


LISS cardio có lẽ là một bài tập không quá xa lạ với các Gymer từ lâu. Đây có thể hiểu đơn giản là một bài tập đốt cháy calories cường độ thấp trong thời gian dài (thường là 10-15 phút). Nếu bạn đã sẵn sàng tìm hiểu về LISS cardio, WeFit hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn bổ sung kiến thức về bài tập này. Ngoài ra, bạn...

Read Article
Chưa xếp loại
Chưa xếp loại

Võng lưng là gì? Làm thế nào để khắc phục võng lưng hiệu quả?


Võng lưng là một hiện tượng khá phổ biến đối với những người mới tập thể hình. Vậy võng lưng là gì? Nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục võng lưng như thế nào? Bài tập cho người bị võng lưng là gì?  Hãy cùng WeFit tìm hiểu nhé! Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thực đơn bữa ăn cho người tập gym để việc tập luyện...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

Rock Gym Center – Quận 7


Bạn đang sinh sống và làm việc tại Quận 7? Bạn mong muốn tìm kiếm một phòng tập Fitness cơ sở vật chất hiện đại, đa dạng bộ môn tập luyện giúp bạn nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống? Rock Gym Center chắc chắn là một cái tên không thể bỏ qua nếu bạn đang tìm kiếm phòng gym tại Quận 7. Đến với Rock gym & yoga...

Read Article
Bơi
Bơi

Nên ăn gì trước và sau khi bơi? 9 loại đồ ăn tốt nhất bạn cần biết


Bơi lội là một môn thể thao rất quen thuộc với mọi lứa tuổi vì những lợi ích của nó cho cơ thể. Nhưng bạn có thật sự biết nên ăn gì trước và sau khi bơi chưa? Hãy đọc ngay bài viết này của WeFit để có những kiến thức cần thiết về thực phẩm nên ăn trước và sau khi bơi. Bơi lội là quá trình vận động các cơ, bắp thịt và...

Read Article
Gym
Gym

Bật mí danh sách 6 phòng Gym Thủ Đức khiến mọi Gymer yêu thích


Cuộc sống bận rộn gần như lấy hết thời gian của mỗi chúng ta. Nhưng hãy nhớ rằng sức khỏe bao giờ cũng là quan trọng nhất, các bạn đừng bỏ qua điều này nhé! Ngoài việc ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý thì việc tập luyện đều đặn cũng là biện pháp hiệu quả giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan hơn. Và...

Read Article
Gym
Gym

Top 5 phòng tập gym Bình Tân được các Gymer “săn đón” nhiều nhất


Gym những năm nay dường như đã trở thành một trào lưu sống khỏe của tất cả mọi thế hệ, đặc biệt là thế hệ trẻ. Bởi lẽ nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như vóc dáng và cải thiện bề ngoài cho người tập. Vì vậy, việc tập luyện là rất quan trọng. Tuy nhiên, lựa chọn một phòng tập phù hợp cũng là điều đáng...

Read Article
Gym
Gym

Gymer nào cũng mê mệt 6 phòng gym quận Hà Đông cực hot này!


Việc chọn lựa phòng tập có lẽ chưa bao giờ là chuyện dễ dàng với các Gymer ngay cả khi bạn là một dân chuyên hay không. Và một trong những tiêu chí được cân nhắc tới nhiều nhất chính là vị trí phòng tập. Vì vậy, để các bạn có thể dễ dàng hơn trong việc chọn lựa, WeFit sẽ liệt kê top 6 phòng Gym quận Hà Đông. Hi vọng,...

Read Article
Gym
Gym

Top 7 phòng tập gym Hoàn Kiếm cực chất không thể bỏ lỡ


Nhu cầu tập Gym của người dân Hà Thành ngày càng cao, đặc biệt là ở các quận nội thành. Các phòng tập được mở ra rất nhiều nhằm đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe của các gymer. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết nên đi tập ở phòng tập nào? Hãy cùng WeFit tìm hiểu top 10 phòng tập gym khu vực quận Hoàn Kiếm cực...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Mách bạn tất tần tật 1001 kiến thức về chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải


Chế độ ăn Địa Trung Hải đã trở thành chế độ ăn được tìm kiếm và quan tâm nhiều nhất trong thời gian qua.  Với những nguyên tắc ưu tiên sản phẩm lành mạnh, thực phẩm sạch, chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải dần trở nên phổ biến và trở thành một phong cách sống lành mạnh. Nó phổ biến ở rất nhiều quốc gia trên toàn thế giới...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

VỚI 1 GÓI TẬP THỎA THÍCH

0 +
Hơn 750+ phòng tập, bể bơi ở Hà Nội và Sài Gòn
0 +
Gần 30 bộ môn: Gym, Bơi, Yoga, Boxing, Nhảy, GroupX v.v..
0 +
Khách hàng đang sử dụng hằng ngày

giảm tới 25% khi đăng ký nhận ưu đãi ngay tại đây !!