Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Gym

Tập gym mà không biết 10 bài tập tay sau đây thì chưa gọi là gymer


Tập cơ tay sau giúp cánh tay của bạn trông rắn chắc cực kì cuốn hút Một gymer chuyên nghiệp luôn tìm cho mình những bài tập có độ toàn diện cao. Ngoài các bài tập ngực, vai, bụng, chân thông thường, có một nhóm cơ mà bất kì gymer nào cũng sẽ quan tâm. Đó chính là tập cơ tay. Những nhóm cơ giúp cơ thể nổi bật mà người...

Gym

10 bài tập cơ vai “Chuyên Nghiệp” không thể bỏ qua


Bài tập cơ vai đúng cách như gymer chuyên nghiệp Bạn có để ý rằng những người tập gym chuyên nghiệp có cơ cầu vai cực kì đẹp mắt và ấn tượng. Ngay khi đối diện với người tập gym, một trong những điều đập vào mắt bạn đầu tiên chính là: Cơ vai, Cơ tay và Cơ Ngực. Vì vậy, có một cơ vai đẹp là mong muốn của rất nhiều...

Gym

20 bài tập vai trước vai sau giúp cắt cơ “tuyệt đẹp”


Tập luyện cho vai của bạn cắt cơ tuyệt đẹp Khi bạn tìm kiếm bài tập cơ vai nghĩa là bạn đang là một gymer khá già dặn kinh nghiệm. Bạn đã trải qua giai đoạn đầu tập những nhóm cơ chính và giờ là lúc tập những bài khó hơn. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp 20 bài tập cơ vai trước vai sau giúp bạn bổ xung thêm kiến thức cho...

Gym

Không cần đến phòng gym vẫn có cơ vai đẹp với 10 bài tập cơ vai tại nhà


Tập cơ vai tại nhà đơn giản mà hiệu quả Chẳng cần đến phòng tập gym mà vẫn có thể tập cơ vai bạn có tin không? Có rất nhiều cách tập vai tại nhà hiệu quả mà không cần đến dụng cụ gym và vẫn đem lại hiệu quả tuyệt vời. Chỉ cần áp dụng những bài tập cơ vai sau đây bạn sẽ nhanh chóng có cơ vai hoàn hảo không thua kém bất...

Gym

10 bài tập vai với tạ đơn “chuyên nghiệp” có hướng dẫn bằng video


Bài tập cơ vai với tạ đơn có video hướng dẫn cực kì thú vị Với tạ đơn chúng ta có thể tập được rất nhiều động tác. Với tạ đơn bạn có thể tập cơ tay, cơ ngực rồi cả cơ chân..vv Thâm chí với tạ đơn bạn có thể tập được cả cơ vai cực kì hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn tập vai với tạ đơn như thế nào thì cùng bắt đầu ngay...

Read Article
Gym
Gym

Mách chị em lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi một tuần chi tiết nhất!


Cách tập gym có hiệu quả nhất để giảm cân cho nữ là khi bạn biết cách kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Hãy cùng WeFit khám phá ngay lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi một tuần chi tiết nhất để sớm sở hữu được thân hình thon gọn mong như mong muốn nhé! 1. Tại sao tập gym lại...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Hướng dẫn Thiền Yoga đúng cách cho người mới bắt đầu


Thiền Yoga là sự kết hợp các động tác Yoga và sau đó ngồi thiền tùy theo thời gian mong muốn. Thông thường với các lớp Yoga, sau khi tập các tư thế xong, bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn Thiền Yoga. Tuy nhiên, nếu bạn muốn luyện tập Thiền Yoga tại nhà và là người mới bắt đầu với Thiền Yoga, sẽ gặp nhiều khó khăn ở việc...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Ghé thăm 6 phòng tập yoga nổi tiếng tại quận 4


Các phòng tập yoga ở quận 4 dần mọc lên ngày càng nhiều nhằm đáp ứng nhu cầu luyện tập thể dục thể thao ngày của mỗi người, khi rất nhiều người sẵn sàng bỏ khoảng thời gian quý báu của mình để đến các phòng tập yoga để có một cơ thể khỏe mạnh, dáng vóc cân đối và một tâm hồn yên tĩnh. Ở một khu vực khá đông dân như...

Read Article
Thông báo
Thông báo

ƯU ĐÃI LÀM ĐẸP THÁNG 6


Mùa Hè đến rồi, hãy để cho bản thân luôn xinh đẹp và tỏa sáng như ánh nắng. Nếu cảm thấy mệt, hãy tặng cho bản thân những phút giây thư giãn, thả lỏng cơ thể và tận hưởng cảm giác khoan khoái.   Chi tiết chương trình Gói 10 lượt: Tặng 1 gói 1 lượt / 10 ngày làm đẹp trị giá 180k Gói 20 lượt: Tặng 1 gói 3 lượt /...

Read Article
Thông báo
Thông báo

CHỈ 3 NGÀY VÀNG – NGẬP TRÀN GIẢM GIÁ CÙNG WEFIT


CHỈ 3 NGÀY VÀNG – NGẬP TRÀN GIẢM GIÁ Trời ơi tin được không? Giữa tháng 6 rực lửa, khách hàng khi mua gói tập WeFit sẽ được giảm sâu hạ nhiệt lên tới 400k. Dáng đẹp eo thon, lại còn được nhận ưu đãi quá hời thì phải chớp ngay cơ hội thôi nào bạn ơi! Thời gian áp dụng cho khách hàng đăng kí từ ngày...

Read Article
Yoga
Yoga

Top 5 phòng tập Yoga Tân Bình cực chất lượng


Cuộc sống bận rộn với guồng quay cuộc sống khiến chúng ta thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, lo âu. Do vậy, bộ môn Yoga ngày càng được nhiều người tìm đến như một giải pháp vừa để cải thiện sức khỏe, vừa để nghỉ ngơi, tĩnh lặng sau ngày làm việc dài. Bạn đang phân vân tìm địa chỉ phòng tập Yoga Tân Bình ở...

Read Article
Gym
Gym

Top 12 bài tập ngực cho nữ giúp tăng size vòng 1.( Kèm video hướng dẫn chi tiết)


Đã bao lần bạn nghĩ tới chuyện sẽ tới 1 thẩm mĩ viện để cải thiện kích thước vòng 1? Nhưng chắc hẳn đó không phải biện pháp an toàn và hiệu quả nhất với các chị em. Vậy tại sao không xem ngay gợi ý 12 bài tập ngực cho nữ từ WeFit để giúp chị em tự tin hơn? Kết hợp cùng...

Read Article
Gym
Gym

Tập gym bao lâu để có body đẹp? Thân hình 6 múi liệu có khó?


Tập gym bao lâu để có body đẹp? Đây chắc chắn là câu hỏi của không ít các gymer hiện nay. Hầu hết những người tập gym đều thắc mắc tập sau bao lâu thì họ mới có được thân hình chắc khỏe và thon gọn như mong muốn. Vậy trên thực tế, tập gym bao lâu thì có kết quả? Cùng WeFit tìm hiểu qua bài viết này nhé! 1. Thời gian...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

9 nguyên tắc trong chế độ ăn uống tập gym bạn phải tuân thủ nếu muốn body đẹp!


Bất cứ ai đến với phòng tập thể hình đều mong muốn có một thân hình săn chắc, thon gọn và chuẩn đẹp. Tuy nhiên, chỉ tập luyện không thôi là chưa đủ. Chế độ ăn uống khi tập gym là yếu tố tối quan quan trọng thứ hai để có được một thân hình như mong ước. Tuy nhiên, nhiều gymer thường cho rằng chế độ ăn uống tập...

Read Article
Gym
Gym

Tuyển tập 10 bài tập gym tại nhà cho cả nam và nữ không cần dụng cụ hiệu quả nhất!


Tập thể hình giúp mang lại cơ thể cường tráng cho nam giới và thân hình cân đối cho các chị em.  Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để tham gia các phòng gym. Hãy cùng WeFit khám phá 10 bài tập gym tại nhà cho cả nam và nữ không cần dụng cụ hiệu quả nhất nhé! 1. Các bài tập gym tại nhà cho nam...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons