Chưa xếp loại

Top những bài tập gym giảm cân cho nữ của Carol Saraiva : HLV thể hình Hot Instagrm


Carol Saraiva : HLV thể hình Carol Saraiva  Sở hữu thân hình bốc lửa và gương mặt khả ái cùng phong cách ăn mặc táo bạo theo xu hướng underboobs (áo lộ chân ngực), Cô nàng HLV thể hình Carol Saraiva đang trở thành cái tên cực kỳ được chú ý tại Brazil với những bức hình nóng bỏng trên Instagram. Bạn có muốn được xem...

Chưa xếp loại

Tổng hợp 6 bí quyết tập gym của những HLV nổi tiếng


Lời tâm sự của một gymer 4 năm trời “Thời gian gần đây tôi mới đúc rút ra bí quyết tập Gym hiệu quả. Áp dụng liên tục để rồi nhận ra kinh nghiệm vác xác tới phòng Gym 4 năm rưỡi thật không bằng kết quả 6 tháng vừa rồi. Trong bài mục tiêu năm nay là tôi có đề ra mục tiêu quan trọng với sức khoẻ của mình, đó là...

Gym

Cách Hít Thở Khi Tập Gym – Đừng Coi Thường


Hít thở khi tập gym – Bạn đã tập đúng hay chưa? Bất kì bộ môn thể thao nào cũng có nguyên tắc và lưu ý trong quá trình tập luyện. Để có thể dễ dàng nắm bắt và tăng hiệu quả tập luyện bạn cần phải học những điều đó. Chưa kể việc tập luyện đúng phương pháp sẽ giúp bạn nhanh chóng phát triển trong môn thể thao đó....

Gym

Những bài tập Gym cho nữ tăng vòng 1 giảm vòng 2 tăng vòng 3 chỉ sau 1 tháng tập luyện


Bạn muốn có vóc dáng ” Ngực tấn công – mông phòng thủ ” Đọc ngay bài viết chi tiết bài tập gym cho nữ sau đây Bất cứ một cô gái nào cũng muốn có một cơ thể đẹp hay ít nhất cũng phải có chút mông chút ngực, tuy nhiên khi sinh ra thì không phải ai cũng có được điều đó. Thực tế bạn có thể thay đổi chỉ...

Chưa xếp loại

[Tuyệt chiêu] Những bài tập gym cho người mới bắt đầu


Bài tập gym hiệu quả cho người mới bắt đầu Bạn là người mới bắt đầu tập gym và đang tìm hiểu những bài tập gym cho người mới bắt đầu? Bạn đang loay hoay không biết nên tập bài nào trước bài nào sau. Vậy thì bài viết này chính là dành cho bạn. Bài viết cung cấp đủ kiến thức tập luyện cũng như bài tập gym cho người mới...

Chưa xếp loại

CÁCH TẬP GYM TĂNG CÂN nhanh chóng hiệu quả trong vòng 1 tháng


Cách tăng cân hiệu quả và an toàn cực kì bền lâu Bạn đang muốn tăng cân nhưng chưa tìm được cách ? Bạn đã uống thuốc giúp tăng cân nhưng cũng không hiệu quả ? Đi tìm đủ mọi cách nhưng bạn vẫn gầy ? Vậy thì bài viết này chính là dành cho bạn. Đã có rất nhiều người muốn tăng cân và họ tìm đến gym như một giải pháp tuyệt...

Read Article
WeTraining
WeTraining

5 nguyên tắc vàng để tạo thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh


Một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn, nhưng để có một cơ thể khỏe mạnh là điều mà không phải ai cũng đủ kiên trì để đạt được. Nhưng WeFit tin rằng những điều nhỏ tạo nên thay đổi lớn, và 5 nguyên tắc dưới đây tuy đơn giản nhưng lại là những nguyên tắc vàng để tạo thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Cuối tuần với Sandwich trứng trộn giàu Protein


Cả tuần sáng tối tất bật với công việc mệt mỏi và đôi khi chúng ta quên mất tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon và nhẹ nhàng.  Cuối tuần nghỉ ngơi các WeFitters hãy thử làm một món ăn vô cùng đơn giản, ngon miệng, đẹp mắt, lại còn vô cùng tốt cho sức khỏe mà WeFit gợi ý cho bạn sau đây nhé!  Chuẩn bị: 4 trái trứng luộc...

Read Article
Gym
Gym

Cơ bụng săn chắc nhờ các bài tập này


Cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp cuốn hút, mà còn giúp giảm tải áp lực cho cột sống, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống. WeFit xin giới thiệu với bạn đọc chuỗi bài tập bụng hiệu quả trong 10 phút, tác động đến toàn bộ cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ liên sườn. Plank Plank là động tác đơn giản, dễ thực hiện...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

Sexy dance là gì và 4 lợi ích bất ngờ về vóc dáng cho phái đẹp!


Xuất hiện vào Việt Nam từ năm 2008, Sexy Dance trở thành một trong những bộ môn được các chị em yêu thích nhất. Vậy sexy dance là gì? Bộ môn này có những lợi ích gì với người tập? Cùng WeFit điểm qua một số lợi ích không ngờ từ bộ môn “đẹp” này nhé! 1. Sexy dance là gì? 1.1. Nguồn gốc của bộ môn Sexy dance Thật ra...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

Ức chế cảm giác thèm ăn bằng một số loại thực phẩm sau đây


Có lẽ điều khó khăn nhất đối với các chị em trong quá trình giảm cân là hạn chế cảm giác thèm ăn của mình, 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp các chị em vượt qua rào cản ấy để có một thân hình như ý. Thịt bò nạc Các chuyên gia thuộc Đại học ILLINOIS (Mỹ) bằng cách thực hiện nghiên cứu với hơn 24 phụ nữ bị thừa cân, đã...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

3 bộ môn mới lạ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn


Thử thách bản thân với 3 bộ môn mới lạ mang lại hiệu quả nhanh bất ngờ. Body Pump BodyPump kết hợp các động tác aerobic và bài tập tạ. Theo các chuyên gia của Les Mills, tùy theo mức độ luyện tập, một buổi tập BodyPump có thể đối cháy từ 250 đến 600 calories (nhiều hơn các bài tập thể dục thông thường). Bài tập...

Read Article
WeTraining
WeTraining

4 cách giúp bạn vượt qua việc lười tập luyện


1.Tìm cho mình một người bạn tập   Nếu bạn cảm thấy quá lười để có thể dời khỏi chăn ấm để đến phòng tập vào buổi sáng sớm, hãy tìm ngay cho mình một người-bạn-tập. Hãy chọn cho mình một người bạn cùng tiến hợp cạ và hẹn nhau đi tập gym mỗi ngày, cùng nhau theo dõi tiến độ tập luyện của nhau nhé! Một người bạn...

Read Article
Gym
Gym

4 bài tập ngực đơn giản và phổ biến cho người mới bắt đầu


Cơ ngực là nhóm cơ rất được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn nam. Cơ ngực nằm ngay phần ngực và được chia thành 2 nhóm đối xứng 2 bên. Có rất nhiều bài tập giúp xây dựng một bộ ngực hoàn hảo từ ngực giữa, ngực trên và ngực dưới ( thực chất cơ ngực chỉ được chia là cơ ngực trên và dưới). Hãy cùng WeFit làm...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

Gợi ý 4 phòng Yoga “tốt gỗ tốt cả nước sơn”


Trong Yoga, bên cạnh HLV dày dặn kinh nghiệm và bài tập phù hợp, thì không gian thoáng đãng được trang trí đẹp mắt cũng góp phần giúp người tập thư thái, hoà mình vào với không khí Yoga. Bạn đã tìm được phòng Yoga nào vừa xịn vừa xinh, chuẩn không cần chỉnh như thế chưa? Nếu chưa thì để WeFit giới thiệu cho bạn 3...

Read Article
WeTraining
WeTraining

Những lưu ý khi tập Backbend trong Yoga


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons