Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Gym

Tập gym mà không biết 10 bài tập tay sau đây thì chưa gọi là gymer


Tập cơ tay sau giúp cánh tay của bạn trông rắn chắc cực kì cuốn hút Một gymer chuyên nghiệp luôn tìm cho mình những bài tập có độ toàn diện cao. Ngoài các bài tập ngực, vai, bụng, chân thông thường, có một nhóm cơ mà bất kì gymer nào cũng sẽ quan tâm. Đó chính là tập cơ tay. Những nhóm cơ giúp cơ thể nổi bật mà người...

Gym

10 bài tập cơ vai “Chuyên Nghiệp” không thể bỏ qua


Bài tập cơ vai đúng cách như gymer chuyên nghiệp Bạn có để ý rằng những người tập gym chuyên nghiệp có cơ cầu vai cực kì đẹp mắt và ấn tượng. Ngay khi đối diện với người tập gym, một trong những điều đập vào mắt bạn đầu tiên chính là: Cơ vai, Cơ tay và Cơ Ngực. Vì vậy, có một cơ vai đẹp là mong muốn của rất nhiều...

Gym

20 bài tập vai trước vai sau giúp cắt cơ “tuyệt đẹp”


Tập luyện cho vai của bạn cắt cơ tuyệt đẹp Khi bạn tìm kiếm bài tập cơ vai nghĩa là bạn đang là một gymer khá già dặn kinh nghiệm. Bạn đã trải qua giai đoạn đầu tập những nhóm cơ chính và giờ là lúc tập những bài khó hơn. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp 20 bài tập cơ vai trước vai sau giúp bạn bổ xung thêm kiến thức cho...

Gym

Không cần đến phòng gym vẫn có cơ vai đẹp với 10 bài tập cơ vai tại nhà


Tập cơ vai tại nhà đơn giản mà hiệu quả Chẳng cần đến phòng tập gym mà vẫn có thể tập cơ vai bạn có tin không? Có rất nhiều cách tập vai tại nhà hiệu quả mà không cần đến dụng cụ gym và vẫn đem lại hiệu quả tuyệt vời. Chỉ cần áp dụng những bài tập cơ vai sau đây bạn sẽ nhanh chóng có cơ vai hoàn hảo không thua kém bất...

Gym

10 bài tập vai với tạ đơn “chuyên nghiệp” có hướng dẫn bằng video


Bài tập cơ vai với tạ đơn có video hướng dẫn cực kì thú vị Với tạ đơn chúng ta có thể tập được rất nhiều động tác. Với tạ đơn bạn có thể tập cơ tay, cơ ngực rồi cả cơ chân..vv Thâm chí với tạ đơn bạn có thể tập được cả cơ vai cực kì hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn tập vai với tạ đơn như thế nào thì cùng bắt đầu ngay...

Read Article
Chưa xếp loại
Chưa xếp loại

Vừa ăn ngon vừa giảm cân nhanh với 3 công thức salad đơn giản này nhé


Detox salad Đúng như tên gọi của mình, món salad này có tác dụng như một phương pháp detox bởi: rau trong món salad có chứa nhiều chất xơ, trong khi bơ và các loại hạt lại cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng. Với sự hỗ trợ của sữa chua và nước chanh, bạn hoàn toàn có thể yên...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

4 bộ môn KHÁC BIỆT để bạn “đổi món”


Sáng cardio, trưa cardio, chiều lại cardio khiến bạn nhàm chán? Bạn muốn làm mới cuộc sống những bộ môn khác biệt, mới lạ? Tuy nhiên bạn chưa tìm được bộ môn nào phù hợp nhất? Đừng lo vì đã có WeFit ở đây rồi! Cùng chúng tôi khám phá ngay bốn bộ môn mới lạ và vô cùng hay ho để tập luyện hiểu quả hơn bạn nhé! 1. Múa...

Read Article
Gym
Gym

[Video Series] KHÔNG kiêng ăn vẫn giảm cân


Eat-clean là chế độ ăn giúp đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn giảm cân một cách tự nhiên. Vì có nhiều ưu điểm nên eat-clean đang rất được ưa chuộng, đặc biệt với những người quan tâm đến sức khỏe mà không muốn phải kiêng khem. Để tìm hiểu chi tiết về phương pháp ăn này thì XEM NGAY video:  

Read Article
WeTraining
WeTraining

8 trường phái Yoga phổ biến nhất hiện nay mà bạn nên biết


Một số người mới bắt đầu với yoga gặp bối rối trong việc phân biệt giữa các trường phái khác nhau và lựa chọn xem bản thân cần gì. Qua hàng nghìn năm phát triển, bộ môn yoga đã được nhân rộng và phổ biến trên khắp thế giới với rất nhiều các nhánh nhỏ khác nhau. Những người mới tập có thể sẽ gặp khó khăn trong việc...

Read Article
WeTraining
WeTraining

HACK thêm thời gian để tập luyện


Đã bao giờ bạn nhìn thấy những tấm gương “Lột xác” ngoạn mục và tự hỏi, họ đã làm như thế nào, rằng có vẻ họ có nhiều hơn 24h mỗi ngày để dành thêm thời gian cho chuyện tập luyện và ăn uống lành mạnh? Tin vui cho bạn đó là một ngày của họ không hề có nhiều hơn 24h. Thứ duy nhất mà bạn chưa có chính là xoay xở cách tìm...

Read Article
Bộ môn khác
Bộ môn khác

2 bài tập CARDIO cho người mới bắt đầu


Nếu bạn là người hoàn toàn mới tập hay đã bỏ tập lâu lắm rồi thì hai bài tập cardio sau sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Hai bài tập cardio này đều có thể thực hiện trên các loại máy tập khác nhau hoặc tập luyện ngoài trời. Nếu bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc máy đạp xe, bạn có thể luyện tập các hoạt động trong nhà. Nếu...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[HCM] Đừng bỏ qua 6 phòng này nếu bạn là khách hàng WeFit


Bạn chưa biết tập ở đâu? Qúa nhiều phòng tập thú vị không biết thử cái nào trước? Nếu bạn quá băn khoăn việc chọn lựa phòng, hãy thử 6 phòng tập trong danh sách này với WeFit nhé. Hiện những phòng tập này đều đang nhận được rất nhiều Like từ các WeFitter đó *Tất cả thông tin đều dựa trên Review thật của khách hàng...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[HN] Top 5 phòng tập được yêu thích nhất hè này


Kể từ khi WeFit ra mắt chức năng Review và Rating cho phòng tập, các WeFiter đi tập về đều rất tích cực đánh giá buổi tập mà mình vừa tham gia. WeFit xin được tổng hợp lại 10 phòng tập được yêu thích nhất hè này tại Hà Nội. Nếu bạn chưa đi tập tại những phòng tập này, hãy thử nhé. *Tất cả thông tin đều dựa trên Review...

Read Article
Bơi
Bơi

Bơi – Gym cặp đôi giải nhiệt mùa hè


Bơi x Gym luôn là cặp bài trùng – bộ đôi hoàn hảo: Gym trước – Bơi sau cho những ai muốn tối ưu hoá kết quả rèn luyện và nhanh chóng hồi phục, làm dịu cơ bắp. Với Gym, bạn sẽ tập các bài tập siết cơ, cho từng nhóm cơ riêng biệt hoặc toàn thân. Bạn có thể lựa chọn dùng tạ hoặc dùng máy tùy thuộc vào khả năng và...

Read Article
WeTraining
WeTraining

8 môn đặc biệt PHẢI THỬ cùng WeFit


Nhiều người thường than thở, lộ trình lặp đi lặp lại tại cùng một cơ sở với duy nhất một bộ môn khiến họ cảm thấy nhàm chán, mất dần hứng thú rồi lười tập, bỏ tập. WeFit bật mí cho bạn bí quyết giữ lửa với 8 bộ môn độc đáo, hứa hẹn sẽ giúp bạn tìm lại cảm hứng tập luyện và khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân. 1....

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons