WeTraining

5 lưu ý nhất định phải biết trước khi tập Backbend Yoga.


Tập Backbend trong yoga 1. Backbend là gì ? Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống theo...

Dinh dưỡng

7 công thức salad với ức gà cho những ngày “Eat-Clean”


Công thức Salad ức gà cực ngon Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng được sử dụng như một trong những thần dược, dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, loại protein này đều sẽ dành cho bạn. Salad cũng là loại thức ăn tiêu biểu khi nhắc tới giảm cân....

Đối tác WeFit

ƯU ĐÃI NHÂN DỊP RA MẮT WEJOY – GIẢM TOÀN BỘ GÓI LÀM ĐẸP TỐI THIỂU 45%


  ƯU ĐÃI NHÂN DỊP RA MẮT WEJOY – GIẢM TOÀN BỘ GÓI LÀM ĐẸP TỐI THIỂU 45% Sau một năm thử nghiệm thành công gói làm đẹp, cùng với ứng dụng WeWow, WeJoy chính thức ra đời để tiếp tục hiện thực giấc mơ tăng cường chất lượng sống cho người Việt.  Tham gia cùng cộng đồng WeJoy ngay, vì gói làm đẹp ưu đãi rất lớn...

Bộ môn khác

[Kiến thức] – Hiit và Cardio: Tập gì tốt hơn?


HIIT And Cardio Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Bạn biết rằng Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp bạn. Tuy nhiên trong những năm...

Gym

7 bài tập cơ cầu vai – “Bí Kíp” từ các HLV thể hình


 Tập cơ cầu vai chuyên nghiệp Hầu hết mọi người tập gym để có sức khỏe và đồng thời mong muốn sở hữu 1 cơ thể 6 múi săn chắc. Tuy nhiên có những nhóm cơ ít được để ý tới nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó chính là bài tập cơ cầu vai  Vậy thì những bài tập nào giúp tập cầu vai hiệu quả  ? Trước khi bước vào 7 bài tập cơ...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[ĐỐI TÁC WEFIT] iHAIR – KHI SALON LÀ NHÀ!


“Đừng nên đến iHair vì: IHair sẽ không phù hợp với các bạn muốn yêu cầu gội loại dầu ưa thích, vì ở đây chỉ dùng các dòng của Moroccanoil – dòng chăm sóc tóc tốt nhất hiện nay. IHair chắc chắn không dành cho những ngày bất chợt muốn tìm “cảm giác mạnh”, vì tại đây, mọi thứ đều diễn ra thật nhẹ nhàng,...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[ĐỐI TÁC WEFIT] EASY DIET – ĂN KIÊNG THẬT NGON, DÁNG THON BẤT NGỜ


Việc ăn uống chiếm 70% kết quả giảm cân, tuy vậy đã qua rồi cái thời ăn uống kiêng khem, thậm chí nhịn ăn để giảm cân bởi vì “Ăn ngon là một thú vui trên đời, nhưng Ăn ngon, dáng thon mới là điều tuyệt diệu”. Easy Diet tự hào là CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG mang lại giải pháp hiệu quả nhanh chóng, giúp bạn đạt được mục tiêu...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[ĐỐI TÁC WEFIT] ANLENE – HÃY CHĂM SÓC CƠ – XƯƠNG – KHỚP NGAY HÔM NAY!


Vận động là cách tốt nhất để tạo sự trẻ trung từ bên trong. Các bạn cần tạo thói quen vận động thể dục ngay khi còn trẻ, và nên duy trì đều đặn quá trình vận động tích cực (đổ mồ hôi, tim đập nhanh, thở hơi gấp, mặt hồng hào, nói chuyện ngắt quãng…). Ngoài ra, để cơ thể duy trì được sự dẻo dai, linh hoạt thì dinh...

Read Article
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng

[Hướng dẫn] Cách tính lượng Calories cần nạp để tăng cân/giảm cân


Mỗi chế độ ăn uống nên bắt đầu với những câu hỏi cơ bản về calories. Trước hết, bạn nên biết bạn cần bao nhiêu calories mỗi ngày. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng tùy thuộc vào phương pháp bạn sử dụng để lấy số đo cơ thể, bạn có thể nhận được các câu trả lời khác nhau. Vậy làm thế nào để bạn biết chỉ số nào là đúng? Bạn cần...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[ĐỐI TÁC WEFIT] – Trải nghiệm thật Amazing tại Bể bơi Amazing Fitness & Yoga Center


Mùa hè đã tới! Thấu hiểu về sự quan tâm của các WeFitter về bộ môn bơi lội khi mùa hè nóng nực kéo đến, WeFit trân trọng giới thiệu một đối tác mới cực “xịn” để các bạn trải nghiệm đây. Đó chính là Amazing Fitness & Yoga Center. Đúng với cái tên của nó, chắc chắn bạn sẽ phải thốt lên...

Read Article
Đối tác WeFit
Đối tác WeFit

[ĐỐI TÁC WEFIT] – Nóng thế này chọn Hồ bơi Hải quân ngay thôi!


Những ngày nắng nóng nhất của Sài Gòn, bạn kiệt sức và mệt mỏi vì thời tiết vượt ngưỡng chịu đựng , vì sao không chọn một chỗ thư giãn cho bản thân “giải nhiệt” kịp thời cho cơ thể nhỉ? Giữa bao nhiêu bể bơi lớn ở Sài Gòn bạn đã thử đến với Hồ bơi Hải quân chưa? Hồ bơi Hải quân là hồ bơi nằm trong Top 3 những hồ bơi...

Read Article
Gym
Gym

[Hướng dẫn] – 9 Bài Cardio dễ dàng tập tại nhà


Chúng ta đang sống trong những ngày ẩm ương và khó chịu, thời tiết thay đổi thất thường của mùa hè, điều này khiến bạn lười ra đường hay ghé qua một phòng tập gym đông đúc. Tập thể dục tại nhà là một lựa chọn hấp dẫn, mang đến sự tiện lợi cũng như một cách để tiết kiệm tiền bạc và thời gian. Vấn đề thực sự là làm thế...

Read Article
Bơi
Bơi

[WefitxSummer] – Thực đơn Bể bơi cho mùa hè (Part 1)


Với cái nắng cháy đặc trưng của Sài Gòn, bạn muốn trốn vào chốn nào đó để “giải nhiệt” “cấp cứu” cơ thể khỏi sự tàn phá của cái nóng. Vậy thì hãy thử “nghía qua” thực đơn hồ bơi của chúng ta có gì và tự thưởng bản thân sau ngày nắng nóng mệt mỏi ngay thôi! Menu Hồ bơi tại Sài Gòn 1. Hồ bơi K690 (Đối tác WeFit) Đây là...

Read Article
Bơi
Bơi

[WeFitxSummer] – Thực đơn Hồ bơi cho mùa hè (Phần 1)


Thời tiết miền Bắc trong đó có thủ đô Hà Nội sẽ bước vào đợt tăng nhiệt mới, mùa hè năm nay có lẽ sẽ còn khắc nghiệt hơn. Thay vì ngồi điều hòa khiến cho mình thêm mệt mỏi và “khô héo”, tại sao không ra ngoài và chọn một bể bơi ‘xinh- xịn” nào đó để tiếp nước cho người đỡ héo mòn nhỉ! Menu “tất tần tật” bể...

Read Article
Chăm sóc da
Chăm sóc da

[Tips] CHỐNG NẮNG TOÀN DIỆN 100% KHI ĐI TẬP MÙA HÈ


Dù bạn da trắng hay muốn tanning da nâu thì đều BẮT BUỘC phải dùng kem chống nắng hàng ngày. Mùa hè là mùa mồ hôi đổ nhiều, da bị bí, nổi mụn, đặc biệt là khi hoạt động mạnh như tập luyện thể thao. Hơn nữa, những hoạt động tập luyện ngoài trời là một “nguy cơ rất lớn” để tàn phá làn da của các chị em. Sau...

Chia sẻ để lưu lại
Hide Buttons

Lần đầu tiên
CHỈ 1 GÓI TẬP

0 +
phòng tập khắp Sài Gòn
0 +
bộ môn: Gym, Yoga, Zumba...
0 +
khách hàng
tin tưởng

Ưu đãi tháng 10